INSPIRE HIIT 1 | 30 PHÚT VẮT KIỆT | HÃY TẬP NẾU BẠN MUỐN GIẢM MỠ 550 CALORIES | Workout #163



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội. Hotline: 0888314699
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội Hotline: 0888546369
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội. Hotline: 0888704299

Xem lịch tập và thử thách hàng tháng tại đây:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page: ★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com From Hana with love ♡

Nguồn: https://nonnaofitaly.com

Xem thêm bài viết khác: https://nonnaofitaly.com/lam-dep/

28 comments

  1. Nhìn là biết mk k kiên trì đc hết phần 1 r

    Reply
  2. bài này mệt xỉu luôn 😭

    Reply
  3. Mặc dù mệt nhưng em thấy bài này tập khá dễ và khá hay vì em tập bị cuốn theo nhạc ấy, bài nào nhạc cũng hay như này thì em siêng tập lắm ạ.

    Reply
  4. 20/5/2020
    Em vừa tập song ngày đầu tiên .
    7 ngày sau e quay lại

    Reply
  5. Lần đầu tiên em cố gắng tập thep hết 30p. Mỏi dã rời. /Cảm ơn các anh chị đã cho ra những bài tập bổ ích cho mọi người.

    Reply
  6. cho thật nhiều nhạc BTS vào nữa đi ạ để em có động lực😭😭😭

    Reply
  7. Mệt quá…

    Reply
  8. Mấy bữa em tập thì vẫn bình thường không sao mà tự nhiên hôm qua tập xong đến hôm nay em bị đau đầu gối bên phải :((

    Reply
  9. càng ngày càng thích mấy bài tập của chị Hana, vibe của chị càng ngày càng sáng cố gắng nha c oy với c làm nhạc hip hop i c oyyyyyyyyy <3

    Reply
  10. eo ơi mệt khủng khiếp luôn á mà hiệu quả lắm nha

    Reply
  11. Bài này em nên tập mỗi ngày hay tập xen kẽ tuần 3 lần ạ

    Reply
  12. Em cũng tập được gần 2 tháng nay bắt đầu từ khi nghỉ dịch ở nhà thag nghiệp, ban đầu sợ bài này vì tua quá thấy các biên độ tần suất các động tác khủng khiếp quá 🤣🤣🤣🤣🤣 nhưng khi theo hết rồi nó không kinh khủng như em tưởng tượng. Chỉ có điều là sức bật nhảy của em yếu nên một số động tác em thực hiện easy option :>> Hi vọng chị ra bài level cao hơn ạ :>> mãi yêu mọi người

    Reply
  13. Thề tập mệt sml nhưng đến đoạn cuối nghe Mic Drop mà hừng hực khí thế tập tiếp một cách nhiệt huyết luôn á =))))

    Reply
  14. Thôi đuối quá 🤣🤣🤣 10p quá mệt.

    Reply
  15. Huhu. Coi có 30p mà mãi kg thấy hết. Tập mà tưởng 30 tiếng lun.😭

    Reply
  16. Bài đúng vừa sức và cực thích luôn ấy ❤️❤️❤️ Hy vọng chị sẽ ra nhiều video như vậy ạ ❤️

    Reply
  17. C ơi e muốn hỏi là e nên tập cardio trước rồi siết mỡ hay ngược lại ạ. E cảm ơn

    Reply
  18. tập cái bài này của c xog mà muốn phê.nghe cái nhạc là cứ cố theo.xong cái mà mồ hôi như tắm

    Reply
  19. không biết có ai giống mình ko, tập bài này xong mỗi 1 động tác lại dừng lại thở 10s mới tập đc tiếp, ko thể tập liền 1 mạch đc, cảm tưởng như tắc thở muốn chết😭😭nma hiệu quả cực kì luôn. Thanks c Hana nhiều lắmmmm❤❤❤❤

    Reply
  20. tập bài này nó có bị tăng cơ chân ko á mng?

    Reply
  21. mn tập bài này 4 lần tuần kết hợp ăn eat clean với một ngày tập cơ sau một tuần thôi là thấy người mình săn chắc với đẹp hẳn lên luôn í ạ e tập đc một tuần hiệu quả rõ rệt luôn nhaa

    Reply
  22. Hi vọng sẽ có thêm nhiều bài như này ạ

    Reply
  23. Phê.. ạ. 17p.. vã luôn mà đã ạ. Mong ngày mai sẽ bền sức hơn nữa. Thank hana inspire😍😍😍

    Reply
  24. Mong có INSPIRE ở Nghệ An 😍😍

    Reply
  25. Ướt đẫm mồ hôi luôn c Na ui

    Reply
  26. Trc khen nhạc hay xong lúc tập ko thể thưởng thức âm nhạc đc luôn

    Reply
  27. Bài này cực hiểu quả lun í c

    Reply
  28. Bài tập này giảm mỡ toàn thân ạ

    Reply

Leave a Reply