Hướng dẫn TẬP SỨC BỀN – Sự thật về thực phẩm TĂNG CƠ – #LHworkout



Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:

Mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn vui lòng inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:

▶️ Facebook Sơn Mông Lép:

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout #LHWorkout

Nguồn: https://nonnaofitaly.com

Xem thêm bài viết khác: https://nonnaofitaly.com/yoga/

44 comments

  1. Các bạn cần tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1 hãy inbox vào
    https://Facebook.com/LHWorkout
    nhé 😉

    Nếu bạn muốn mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn vui lòng inbox vào đây nghen:

    https://Facebook.com/LangHoaCollection

    ▶️Sơn Mông Lép Official Channel:

    https://goo.gl/P4Gfk1

    ▶️ Facebook Sơn Mông Lép: https://www.facebook.com/SmlFitness/

    Reply
  2. Alô Anh chỉ cho em tập sức bền tim với em cần sức khỏe tốt

    Reply
  3. Cho em hỏi tập như nào để cho mình nhanh nhạy hơn vậy anh em cảm ơn

    Reply
  4. E tập cardio cường độ cao xong em về say xẩm muốn ói luôn a. Đây là bài e tập

    . Jumping jack 3 sets x 20rep
    . Wall sit + push up 5 sets of 1 min/ 10rep
    . Beginner burpees 4 sets x 15rep
    . Plank 3 sets x 1 min
    . Squat jumps 5 sets x 20rep

    Reply
  5. Bạn nói chuyện rất logic 👍

    Reply
  6. A anh nói vậy là hổng đc òi, em tập bóng rổ chạy 40 vòng trong 8 phút nè, em chạy toàn trên 9’ và dưới 11’

    Reply
  7. tập sức bền là giúp mình hít đất hay tập những bài tập khác lâu mệt hả ah

    Reply
  8. Anh có uống thực phẩm bổ sung với bán thực phẩm bổ sung không anh

    Reply
  9. Mua tp bổ sung protein và trái cây rất tốt a

    Reply
  10. Em chạy 1 hiệp ko nghỉ xong ngồi thở 15-30p

    Reply
  11. Biến thành trâu chó thôi😂

    Reply
  12. Cadio cường độ cao chưa tới 10p là sml r

    Reply
  13. A ơi
    Em tập hàng ngày được k a

    Reply
  14. Anh ơi sao mỗi chiều em tập hit đất song
    Sáng lại đau nhức e ẩm

    Reply
  15. có dịp a tổ chức cho làng hoa gồng tay đi a 😂😂

    Reply
  16. Ad e hỏi là e tập đến khi người đến 1 ngưỡng mà tập hoài k thấy to nữa mà chỉ giữ nguyên dáng nha vậy
    Em phải làm thế nào bây h đây a

    Reply
  17. Em tập lỡ bị đau lưng vì tập sai thì giờ phải làm sao anh

    Reply
  18. Cần lắm một sự tập trung và nghiêm túc khi xem … Có nghĩa là nên nghiêm túc khi xem và đừng bình luận nhảm nếu chỉ xem cho có và cũng như câu nói … Học là phải thực hành .

    Reply
  19. cảm mơn anh

    Reply
  20. anh diệu đâu rồi ah

    Reply
  21. Anh sơn ơi anh hướnj dẫn jiật njực đi xem phê lắm

    Reply
  22. Em cũng ở gò vấp nè anh cho em theo với

    Reply
  23. Em cũng ở gò vấp nè anh cho em theo với

    Reply
  24. Ngoài lề tí là em bị đau bao tử. Em tập gập bụng thì cảm thấy đau chịu không được. Lúc mà hít vào á anh 🙁

    Reply
  25. Sao cái vid này mờ ảo thế a sml

    Reply
  26. Anh ơi em nên tập series 5 phút trước hay từ con số 0 trước vậy anh

    Reply
  27. A ơi,, e bị chấn thương cổ tay mak sao nó lâu bớt quá a

    Reply
  28. anh ở gần công viên làng hoa ha em cũng ở gần đó

    Reply
  29. anh có video nào nói về chế độ dinh dưỡng khi trong quá trình tập ko ạ?

    Reply
  30. những yếu tố cần thiết để tập tuck planche là gì hả anh???

    Reply
  31. tim ben trai ma 🙂

    Reply
  32. Just watched your video 👌 Please check us out. We have a free app featuring over 250+ athlete workout and nutrition programs. Cheers!

    Reply
  33. anh ơi em 16 tuổi 1m73 63kg nên tập chưa anh

    Reply
  34. Ai có thể giải thích giùm em về nhóm cơ chuyển động nhanh và nhóm cơ chuyển động chậm đc ko ạ ??

    Reply
  35. Quan trọng vẫn là sức bền , được cái này mất cái kia .

    Reply
  36. Tập ngực đau có nên tập tiếp k anh

    Reply
  37. bữa nay anh ra công viên Lê Thị Riêng chi dạ a? :)))))))))

    Reply
  38. Hay qa anh ơi

    Reply
  39. Anh ơi 15 tuổi tập đc ko

    Reply
  40. Cảm ơn anh SML !

    Reply
  41. Trả giá tức là SẤP MẶT LLLLLLL chứ sao :))) kkk

    Reply
  42. Link mua áo dc k

    Reply
  43. Mắc áo nhìn xấu quá

    Reply
  44. Đó giờ chua thấy đùi cua ad lun đó.bua nao khoe cơ đùi nha ad

    Reply

Leave a Reply