Cách TĂNG CHIỀU CAO & CHÂN DÀI ( dinh dưỡng và tập luyện ) | HOW TO GROW TALLER



Chào mọi người đến kênh của mình. Mình là một bà mẹ trẻ bận bịu, bận học, bận làm. Mặc dù là không có chuyên môn về lĩnh vực sức khoẻ dinh dưỡng nhưng mình đặc biệt đam mê về sống khoẻ sống đẹp. Kênh của mình chia sẻ từ góc nhìn của một người bình thường giúp các bạn cân bằng hơn về việc tập luyện ăn uống làm đẹp cho vẻ ngoài và kiến thức của mình.
Sinh năm? 1993
Công việc? Blogger đời sống
Nơi ở? Melbourne, Úc.
Chiều cao? 1m68
Cân nặng? 52kg

LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao
1) Giảm 20kg:
Tăng 10cm:
2) Thông tin kiến thức:

www.instagram.com/vietfitmom
3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:

👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ:

♥ KẾT BẠN NHÉ!
►Youtube:
►Facebook:
►Instagram:
►EMAIL (công việc): phannuuyennhi@gmail.com
►Website: coming soon
——————————————
Dụng cụ làm video:
Máy ảnh: Canon Powershot G7X Mark II Digital Camera(G7XII) :
Chân bạch tuộc: Kupton Octopus Tripod Style Portable
———————————————
♫ Songs:
Kumira: 잠옷 ( w / CIKI ) [ prod. 강유정 ]잠옷 ( w / CIKI ) [ prod. 강유정 ]
———————————————
♣ ĐÓNG GÓP dịch cho kênh (Support Englishsub for my channel):

Nguồn: https://nonnaofitaly.com

Xem thêm bài viết khác: https://nonnaofitaly.com/yoga/

50 comments

  1. LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao
    1) Giảm 20kg: http://bit.ly/2Ub8qcO
    Tăng 10cm: http://bit.ly/2OcuEFg
    2) Thông tin kiến thức:
    https://www.facebook.com/vietfitmom
    www.instagram.com/vietfitmom
    3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:
    https://m.facebook.com/groups/vietfitmom
    👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ: https://facebook.com/unihealthclubs

    ♥ KẾT BẠN NHÉ!
    ►Youtube: http://bit.ly/2FRqKOm
    ►Facebook: http://bit.ly/2VksPc9
    ►Instagram: http://bit.ly/2juM1lF
    ►EMAIL (công việc): phannuuyennhi@gmail.com
    ►Website: coming soon

    Reply
  2. E 18t r mà có 1m45 ạ huhu
    Ac nào đã như e rồi có thể giúp chỉ e về cách để tăng chiều cao k ạ

    Reply
  3. 14t m40
    Mục đích 3tháng tới 1m48😂
    Vì không có điều kiện về phần dinh dưỡng

    Reply
  4. 5/5/2020 mong là thật như chị nói đến 21 tuổi mới ngừng cao chứ em tuyệt vọng lắm rồi. 17t cao có 1m52, e sẽ cố gắng tập thử 2 tháng. Mục tiêu lên 1m58!

    Reply
  5. Chị ơi, em 16 tuổi cao 1m54 nếu kiên trì tập thì có thể cao lên đc bao nhiêu cm ạ

    Reply
  6. 14 tuổi
    Cao 1m7
    2 tháng sau cháu sẽ quay lại :3

    Reply
  7. 2:00 cho người cần

    Reply
  8. Chị ơi. Em tập 3 ngày rồi mà sao ai cx nói em mập vậy ạ

    Reply
  9. nhìn dáng của chị chuẩn ghê luôn

    Reply
  10. Trời ơi. Nhìn c tập có vẻ nhẹ nhàng nhưng thực sự mình thấy mệt thực sự luôn. Cuối cùng thì có ai có thể trả lời cho mình là: Động tác cuối cùng thì có nhón chân không?

    Reply
  11. Đi bộ có giúp tăng chiều cao ko ạ?

    Reply
  12. Lớp 9 ,1m55
    1 tháng sau quay lại

    Reply
  13. C ơi cho e hỏi nếu e ko rảnh để nhảy dây bơi lội, thì e tập các bài tập thoii có cao đc ko ạ

    Reply
  14. em đang muốn lên m77-78 mà tập 2 tháng sao vẫn chưa thấy gì nhỉ

    Reply
  15. Cho mình hỏi là 1 ngày mình tập mấy lần và vào thời gian nào ạ

    Reply
  16. 2/5/2020
    15 tuổi
    1m47,2
    Mục tiêu 2 tháng lên 1m50😉😉

    Reply
  17. 30s động tâc cuối

    Reply
  18. Tập 10 giây 1 động tác

    Reply
  19. Em đá banh từ nhỏ h em lớp 9 trái chân em to ai cũng nói là ko cao được nữa thế em tập có hiệu quả không chị ??

    Reply
  20. 14 tuổi mét 51:((
    Nếu như hiệu quả sẽ quay lại

    Reply
  21. chị Nhi ơi em bị chân ngắn lưng dài , chị còn bài tập nào làm dài chân không ạ chị ?

    Reply
  22. 2k6 1m56
    Fighting :33333

    Reply
  23. e 12 tuổi m48
    3 tháng sau quay lại

    Reply
  24. Sinh viên năm nhất 1m53 🙂 1 tháng nữa mình sẽ quay lại 😢😢 29/04/2020

    Reply
  25. 30/4 — 30/5
    16t cao m60 và chiều cao mong muốn là tầm m70
    Cố gắng tập luyện…
    1tháng sau mk sẽ quay lại xem có tăng đc cm nào ko..
    Fighting….I CAN DO IT
    Vì 1 vóc dáng đẹp ( thay đổi )

    Reply
  26. 2k5 1m49 khổ thân =))

    Reply
  27. Mọi người ơi . Có ai tập có hiệu quả không ạ

    Reply
  28. 🌼 15 tuổi
    🌼159cm
    🌼42kg
    🌼bắt đầu 29/4/2020
    💮Đích: 165cm
    💮Kết thúc 29/5/2020

    Reply
  29. Bài này cho tuổi dậy thì đúng hông c?

    Reply
  30. Lớp 8 1m72 nữ. Mong năm sau được 1m78 cố lên

    Reply
  31. 27/4/2020
    18 tuổi cao 1m62
    Sẽ quay lại đây sau 3 tháng. Cố lên

    Reply
  32. Em lớp 9 đã cao m7 r và từ đó đến năm nhất đại học vẫn giữ nguyên m7
    Em nản quá chị ơi! Dù em tập bao nhiêu, chơi thể dục thường xuyên bao nhiêu (bơi, bóng rổ, đá bóng) nhưng em vẫn như xưa chị ạ.
    Chị em bảo em có bắp chân rồi nên khó có thể cao. Liệu có phải là như thế ko ạ. Mong ai đó hoặc chị rep em với

    Reply
  33. Mk 16t cao (m55 )sau 1 tháng tập luyện thì k tăng đc đến 1cm T.T 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭nhưng lại giảm mất 2 cân liền.

    Nhưng ko sao mk sẽ cố gắng tập thêm vài tháng nx xem sao . Vì có rất nhiều người thành công 💪
    Mn cho mk động lực 👇👇👇

    Reply
  34. Đại học năm nhất
    Cao 1m56
    Mục tiêu 1m6
    Sẽ quay lại sau 6 tháng

    Reply
  35. 27.4.20 157cm 🙏

    Reply
  36. 20 tuổi còn cao nữa không mng ? :(((

    Reply
  37. 2:16

    Reply
  38. Chị ơi lên tập 1 bài này hay tập theo lộ trình của cj ạ . Em dag giảm cân thì có nên tập tăng chiều cao k ạ

    Reply
  39. Mình 15 tuổi mét 72
    tương lai mình có thể mét 82 ko

    Reply
  40. 25-4-2020
    👉15t 1m5
    👉Mục tiêu 1m63
    Mặc cho mục tiêu lên đến 13cm nhưng mình sẽ cố gắng .🔥
    Fighting🔥
    Mỗi tháng sẽ quay lại update

    Reply
  41. Chị ơi mỗi lần em vươn chân ra sau thì chân rất đau giống như bị căng dây chằng vậy? Làm sao để khắc phục ạ?

    Reply
  42. Nếu muốn tăng 5cm thì phải bao lâu ạ

    Reply
  43. Em 17 tuổi chiều cao sẽ phát triển chứ chị???

    Reply
  44. Mình năm nay 20t liệu không biết còn có thể tăng chiều cao đc ko nhỉ?

    Reply
  45. 👍👍👍

    Reply
  46. Con trai tập bài này được không mọi người ??

    Reply
  47. 1 ngày tập mấy lần ạ

    Reply
  48. Có nên tập khi đến kì kinh nguyệt k?

    Reply
  49. C ơi, cái thảm c tập mua ở đâu vậy ạ?

    Reply
  50. The is English. Why isn't the vedio

    Reply

Leave a Reply