BIKINI BODY | Ngày 1 | Bài tập tay thon, lưng săn, bụng nhỏ | Workout #150 ♡ Hana Giang Anh



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Link HD Thực đơn mẫu 14 ngày tăng cơ giảm mỡ:

Salinda Boutique Resort – resort 5 sao đầu tiên trên đảo ngọc Phú Quốc, đi theo mô hình boutique nhằm đem đến những trải nghiệm cá nhân hóa cho từng du khách.

Hana đã tận dụng kì nghỉ ngắn ngày tại Salinda để quay ngay series hót hòn họt này đâyyyy. Na rất ấn tượng với Salinda bở:

❀ Vị trí thuận lợi cách sân bay Phú Quốc chỉ 10 phút, resort còn cung cấp dịch vụ đưa đón miễn phí theo từng chuyến bay luôn cơ.
❀ Bữa sáng buffet kèm rượu vang không giới hạn
❀ 70% diện tích resort được bao phủ bởi cây xanh cho một không gian rất mát mẻ và trong lành
❀ Hồ bơi muối điện phân an toàn cho sức khỏe
❀ Đồ ăn siêu siêu ngon, đa dạng với 3 nhà hàng phong cách Việt, Ấn, Ý được phục vụ bởi đầu bếp bản xứ

Link thông tin về Salinda
Link thông tin khuyến mãi

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://nonnaofitaly.com

Xem thêm bài viết khác: https://nonnaofitaly.com/yoga/

25 comments

  1. ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

    Reply
  2. chị ơi tập bài này song song với 7 ngày siết mỡ bụng và ăn eat clean được không ạ? mong chị rep em

    Reply
  3. Bạn nào có thực đơn 14 ngày của chị cho mình xin với ạ! Mình vào link k xem đc mà tìm cũng k thấy ai đăng!! Tha thiết lắm ạ!!! Cảm ơn mn nhiều😢

    Reply
  4. Chị Hana ơi, chuỗi 14 ngày này là 2 ngày tập 1 bài ạ

    Reply
  5. Hâm mộ c qua đi

    Reply
  6. Chị ơi liệu con trai có thể tập bài nay ko

    Reply
  7. Day 1: done

    Reply
  8. ngực 84
    eo 71
    bụng dưới 81
    mông 94
    bắp tay 31
    bắp chân 33
    đùi 49
    ngày đầu tiên 5ting !!!!!!! hẹn gặp lại sau 7days

    Reply
  9. Chị ơi, link thực đơn trên không vào được nữa chị ạ. Chị kiểm tra lại giúp em được k ạ? Em cám ơn chị ạ

    Reply
  10. Đau lưng mà k thể nhấn đc lưng xuống đât c ạ

    Reply
  11. Em k chống đẩy đk😪

    Reply
  12. Không thể chống đẩy đc hu hu 😭😭😭

    Reply
  13. Ko ăn theo thực đơn đc ko ạ

    Reply
  14. Bài này tập tay lưng bụng lun hả các bn. Hiệu quả ko

    Reply
  15. Em cao m6 nặng 52kg thì tập theo series này 14 ngày có thể giảm hết mỡ k ạ?

    Reply
  16. Chị ơi , em muốn hỏi em muốn giảm toàn thân đặc biệt là vùng đùi em rất khó giảm chị có thể giới thiệu cho em một số bài tập giuap giảm mỡ tăng cơ được không ạ ?

    Reply
  17. chị ơi , em không mở đc link menu chị ạ :(((

    Reply
  18. Á rm không xem được thực đơn ạ

    Reply
  19. Có bn nào như mk tập chỉ thấy mỏi cổ k v:))

    Reply
  20. Cho em hỏi là ăn theo thực đơn trên có cần giảm từ từ lượng tinh bột ko hay ăn luôn như v ạ

    Reply
  21. Tập bài này mà đeo latex vào thì đau gấp đôi luôn…. Ôi mẹ ơi, lần đầu đeo thử cảm giác như gãy bụng luôn 😭

    Reply
  22. Ai như tui ko vào thực đơn ko được 😥

    Reply
  23. E k tìm đc link thực đơn ăn của c

    Reply
  24. Bài này bao gồm giảm cân luôn đúng ko chị ??

    Reply
  25. Mn sao mình vô link thực đơn k đc nhỉ

    Reply

Leave a Reply