Bài tập TABATA cho cơ bụng | Hana Giang Anh | Workout #20



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training (không cần dụng cụ) giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
————————
Nội Dung: Bài tập TABATA cho cơ bụng | Hana Giang Anh
Hi guys, lần này Hana giới thiệu tới các bạn bài tập tabata – một phương pháp tập luyện giống HIIT nhưng với thời gian tập ngắn hơn. Chúng ta sẽ tập 20 giây và nghỉ 10 giây sau đó lặp đi lặp lại. Bài tập này khá mệt nhưng lại có hiệu quả tăng cơ giảm mỡ rất cao và do thời gian ngắn, không gian tập luyện nhỏ, bài tập này rất phù hợp với dân văn phòng hoặc những bà mẹ bận rộn. Nếu bạn muốn rút ngắn thời gian và tăng hiệu quả tập luyện, đây chính là bài tập dành cho bạn.

🌸XEM THÊM NHIỀU BÀI TẬP HƠN TẠI YOUTUBE HANA GIANG ANH:
➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:
✨ Giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean
✨ Các nàng dáng quả lê đừng tự ti đấy
✨ Các nàng chăm tập luyện không thể bỏ qua bột whey
✨ Bí quyết luyện tập cho những người thân hình quả táo
✨ Ai bảo mẹ bầu không được “ngầu”!
———————–
☞ Subscribe kênh youtube của Hana để tiện theo dõi các bạn nhé:

Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất nha 😘
————————
☞ Youtube:
☞ Website:
☞ Facebook:
☞ Twitter:
☞ Instagram:

Nguồn: https://nonnaofitaly.com

Xem thêm bài viết khác: https://nonnaofitaly.com/yoga/

24 comments

  1. Chị ơi dùng kem tan mỡ trong quá trình tập đk k ạ

    Reply
  2. ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

    Reply
  3. Mình tập theo bạn này cũng 4 năm rồi hiện tại m 34t và đã 3 lứa nhưng bụng vẫn có xương thứ 11 nhé

    Reply
  4. E ms tập nó vẫn đau lưng

    Reply
  5. Tập bài này cười cũng không dám cười mạnh nữa(⌣_⌣”) Mỗi tiếng hí hí lại một lần cơ bụng nó giựt giựt, những lúc ấy chỉ MUỐN HÉT LÊN CHO THỎA TÂM TRÍIIII~~(/゚Д゚)/

    Reply
  6. Chị ơi tabata với hiit cái nào nặng hơn ??

    Reply
  7. 2020 và vẫn còn xem lại bài này của Na nè
    Eo ôi,hắt hơi 1 phát thôi là cái cơ bụng nó đau kinh khủng khiếp

    Reply
  8. Chị Na ơi e tập bài này đc 1 tháng thì số calo đốt đc có còn như ngày đầu k ạ😂rất mong chị tl

    Reply
  9. 12/1/2020 頑張ろう

    Reply
  10. 5:27 nghe tiếng gì zạ ta ….tập bụng voi c hieu quả thật

    Reply
  11. Tao vùng bụng cực

    Reply
  12. Chị ơi em không tập được bài cơ bụng chị mới ra . Thì em thay bài đó tập bài này có đk ạ . Mong chị tl em ❤️❤️❤️

    Reply
  13. bài này bao nhiêu calo ạ

    Reply
  14. Skinny fat thì tập nguyên bài này thôi hay có cần kết hợp với bài j ko ạ ?? E gầy nhưng mỡ bụng lắm nên chỉ muốn giảm mỡ bụng thui
    Mong cj giúp e 😁😁😁

    Reply
  15. Tầm mấy tuần mới có cơ ạ chị

    Reply
  16. Em khá gầy và muốn tập cơ bụng thôi, k cần siết mơ thì tập bài nào ạ

    Reply
  17. E tập động tác 1 và planking bị đau lưng thì có cách khắc phục như nào chị ơi

    Reply
  18. Tập mà thở k đúng nhịp có hiệu quả k ạ

    Reply
  19. Tập mà thở k đúng nhịp có hiệu quả k ạ

    Reply
  20. Em bị to bụng dưới đó.. Phải làm sao ạ c

    Reply
  21. Động tác 3 đau bụng kinh khủng

    Reply
  22. Em tập động tác này trước khi ngủ được ko chị

    Reply
  23. Bài này có giảm mỡ bụng không ạ

    Reply
  24. Chị ơi tập bài này thì có cơ bụng ko ạ

    Reply

Leave a Reply