Bài tập chữa gù lưng | Workout #118 ♡ Hana Giang Anh



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Bài tập từ 10:03s nhé 😉
Hầu như ai trong chúng ta cũng hơi bị gù lưng, hoặc bị vẹo/lệch cơ thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong video này Hana hướng dẫn cách cải thiện việc gù lưng, sẽ giúp cho tất cả chúng ta cao hơn một chút, thẳng lưng và phòng ngừa được tất cả các bệnh về cột sống. Hãy nhớ luôn giữ lưng thẳng trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày các gái nhé, cột sống các bạn sẽ rất biết ơn các bạn đấy!

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://nonnaofitaly.com

Xem thêm bài viết khác: https://nonnaofitaly.com/yoga/

22 comments

  1. Chị ơi cái này tập lộn xộn ko theo thứ tự đc ko ạ

    Reply
  2. đã có b nào thành công với bài tập này chưa ạ

    Reply
  3. Chị ơi có nên đeo đai chống gù lưng không?

    Reply
  4. ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

    Reply
  5. Chi oi em tâp ,môt nuôi hết gu lung luan chi a,cam on chi 👍

    Reply
  6. haizzz em cũng bị lúc dậy thì, lên cấp 3 thấy ngực mk bé còn tưởng là lép, mãi mới nhận ra là mình gù rồi, vai đẩy ra trước nên trông ngực bé hẳn đi, cũng may là gù k nặng quá, cảm ơn chị nhìu nhìu nhaaa :3

    Reply
  7. Nói nhiều quá

    Reply
  8. Uoc gi em chiu kho tap,huu em luoi lam

    Reply
  9. Mình lại bị võng lưng 😔

    Reply
  10. 10:30

    Reply
  11. Không phải soi mói đâu. Nhưng có phải cái quần rất phản cảm ko vậy? Hay quần thể thao nó phải vậy? Ko muốn để ý mà nó cứ đập vào mắt nhìn vô duyên quá

    Reply
  12. cám ơn e ra video này, c bị gù lưng lâu năm rồi mà ko thẳng lưng nỗi

    Reply
  13. Chị ơi ! Em sợ bị gù lưng lắm bởi vì những nguyên nhân chị nêu trên video em đều đã làm giống i chang chị , chị đã nêu những nguyên nhân ấy huhu bởi vì em đang ở lứa tuổi dậy thì nên em sợ sau này mình không điều chỉnh lưng mình được nữa 😭😭😭

    Reply
  14. cảm ơn chị nha. đầu e cứ hướng về phía trc. nên phần cổ nối phần lưng và 2 bả vai bị cong. mọi người kêu em đi như ông già vậy. em tự ti lắm. em sẽ cố gắng luyện theo phương pháp của chị

    Reply
  15. C Hana Giang Anh ơi, e muốn hỏi là kết hợp tập bài chữa gù lưng và bài tăng chiều cao thì có hiệu quả k ạ? Mong c rep cmt😊

    Reply
  16. Nên tập vào lúc nào thì tốt ạ

    Reply
  17. 10:03

    Reply
  18. Nhìn chị em không tập trung được chị ạ

    Reply
  19. Em tập không có hiệu quả chị ạ

    Reply
  20. E ơi có nên đeo đai chống gù để định hình Ko e?

    Reply
  21. Đúng như chị nói !! em bị gù là do dậy thì phần ngực=(( lúc đó chỉ sợ xấu hổ nhưng lại ko ngờ lại lưng đã gù bạn bè em bt và luôn tìm cách giúp em ngồi thẳng lưng nhưng chả khá hơn là bao nhiêu=(( nhưng khi xem chị em đã tập theo và tình trạng gù đã cải thiện hơn nhiều🥰❤ Mong chị ra nhìu vid tập luyện tương tự

    Reply
  22. em không bị gù lưng nhưng vẫn tập bài này,đã lắm chị Hana ơi! Mỗi tội em con gái bình thường đã cao lêu nghêu rồi còn ham hố, tập xong bài này 1 tuần cao phát lên 5 phân luôn

    Reply

Leave a Reply