8 BÀI TẬP HIIT GIẢM CÂN HIỆU QUẢ TẠI NHÀ CHO NỮ



8 bài tập HIIT giảm cân hiệu quả tại nhà. Tập HIIT giảm cân, đốt mỡ thừa toàn cơ thể với HLV tập gym nữ Minh Thúy – Á Quân 2 tại Vietnam Fitness Model. Bài tập Cardio cường độ cao giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn, nhẹ nhàng trong vòng vài ngày.
Giảm cân tại nhà cần thời gian, kiên trì và sự bền bỉ. Đừng vội bỏ cuộc khi chưa đạt được kết tập hiit quả giảm mỡ toàn thân như ý nhé!

Nếu có bất cứ câu hỏi nào, hãy #COMMENT để Livan Sport giải đáp cho các bạn nha. Đừng quên SUBSCRIBE + LIKE – SHARE về để tự nhắc nhở bản thân luyện tập hàng ngày nhé.
———-

Để xem nhiều bài tập khác, các bạn hãy truy cập vào

**Livan Sport:
**Fanpage:
**Website:
**Huấn luyện viên:
**Hashtag: #taphiit #LivanSport

Địa chỉ mua hàng:

– Store 1: 407 Nguyễn Khang, Cầu Giấy, Hà Nội
– Store 2: 240 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội
– Hotline : 0965 768 222
———-

Mỗi động tác tập trong 3-4 hiệp, 10 lần trong một hiệp, sau đó, nghỉ 10 giây và tập đủ số hiệp (30 lần / 3 hiệp). Khởi động kỹ trước khi tập

1. Power Jack
2. High Plank Position
3. Jumping Lunges
4. Moutain Climber
5. Burpees
6. Ski Abs
7. Jumping Jack
8. Plank

Nguồn: https://nonnaofitaly.com

Xem thêm bài viết khác: https://nonnaofitaly.com/lam-dep/

41 comments

  1. Nhân dịp Tết Nguyên đán Đinh Dậu, Livan tổ chức chương trình TRI ÂN KHÁCH HÀNG lớn nhất từ trước đến nay với ưu đãi lên đến 50%. Chương trình chỉ áp dụng từ 11/1 – 21/1/2017.
    Đặc biệt, chương trình áp dụng cho cả các khách mua hàng trực tiếp và online, không hạn chế số lượng, giúp cho tất cả các khách hàng có thể chọn lựa những sản phẩm như ý với mức giá ưu đãi nhất.
    >> http://dotapgym.vn/tin-soc-livan-sport-lan-dau-tien-sale-off-den-50.html

    Reply
  2. Giảm 5-7kg k cần ăn kiêng . Vấn đề là các bạn có chịu đầu tư không thôi nhé.
    Đừng vì đẹp mà làm hỏng cái dạ dày. Đẹp Khỏe nha.
    👉 https://c.accesstrade.vn/c/v2/CON000072126/?source=deeplink_generator&url=http%3A%2F%2Fbeautyslimmp2.lapa.pub%2F

    Reply
  3. Việc tập có nhữg lưu ý gì ko ạ

    Reply
  4. chị ơi mỗi 1 hiệp tầm bao nhiêu giây ạ

    Reply
  5. Mệt quá nhưng vẫn phải quyết tâm
    😊

    Reply
  6. Ôi! Mệt quá! Mk tập lần đầu tiên nên chưa quen nhưng mk sẽ cố gắng! Cảm ơ cj đã chia sẻ.😙😙😙

    Reply
  7. Cảm ơn cj nha em mới tập có 2 tuần thôi mà vòng eo từ 75 xuống còn 69

    Reply
  8. Tập kết hợp tất cả các bài này à chị

    Reply
  9. Mình sẽ bắt đầu tập vào ngày 8/4 và ngày 8/5 mình sẽ quay lại thông báo kq nha

    Reply
  10. ❤️❤️

    Reply
  11. E tập plank mãi mà lưng vẫn ko thẳng được 😔

    Reply
  12. Có ăn kiêng hg ạ

    Reply
  13. Chưa bao h cảm thấy 4 phút nhiều nthe 😂😂😂mệt khủng khiếp

    Reply
  14. Tập trong bao lâu ạ

    Reply
  15. Mỗi động tác tập bao nhiêu lần ạ

    Reply
  16. C ơi tập 1 bài này đc ko ạ mong c trả lời em nha hay là tập đủ 3-4 lần ạ

    Reply
  17. Mỗi động tác bao nhiêu lần?

    Reply
  18. Tập 1 bài thôi hay tập cả 8 bài cùng luôn ạ?

    Reply
  19. 17/2/2020

    Reply
  20. Chị ơi lực mình cần dồn vào đâu để tay kh bị to vậy chị?

    Reply
  21. Minh thúy minh thúy

    Reply
  22. Mỗi động tác 3-4 hiệp vậy một hiệp mấy cái vậy ạ

    Reply
  23. Vì một thân hình đẹp😘😘😘😘24/11/2019

    Reply
  24. Mỏi qa

    Reply
  25. e 13 mà 52 kg giảm nhiêu chị

    Reply
  26. Chị 44 tuổi tập hàng ngày bài này với kết hợp với các bài ngực ,mong,bụng đc ko e.

    Reply
  27. Làm clip hướng dẫn chế độ ăn đi chị

    Reply
  28. Tập bài này có bị to đùi không ạ

    Reply
  29. Chị ơi em bị to thân dưới ý ạ. Nhất là bắp chân của em. To ngang đùi luôn ạ. Đi học bị nói suốt thôi. Em tự ti lắm. Em tập theo bài của chị thì sáng ra thấy nhỏ lại nhưng về chiều lại to như cũ. Liệu có giảm đc không chị? Mong chị trả lời!

    Reply
  30. Chị ơi, nên tập lúc nào là tốt vậy chị? Chị xinh quá!! :😚😚

    Reply
  31. Chị ơi bài tập này có làm tăng chiều cao không vậy chị

    Reply
  32. bai tập cua e rat tuyệt vời 👍
    Nhưng mà chi 47 tuổi rồi kg nhay nhu vay nồi co bai nao đot mỡ kg nhảy nhiều nhu vay kg em

    Reply
  33. phải nó rõ mỗi lần tập bao lâu chứ ko rõ gì ràng gì
    cả

    Reply
  34. E 16 tuổi cao 1m57 nặng 46kg nhưbg đùi vs bâp chân của e hơi to h muốn cho dáng đẹp thì sao ạ

    Reply
  35. mỏi chân khiếp luôn chị ạ, mệt thì k mệt nhưng mỏi chân quá chị ơi :(( em tập hiệp 1 được 30s mà mỏi lắm luôn ấy

    Reply
  36. Chị ơi ! Nếu tập bài này trong vòng 1 tháng tối đa giảm đc bao nhiêu kg ?

    Reply
  37. Chị ơi ngực to tập bài này có bị xệ kh ạ

    Reply
  38. Hay wa nhưng tập thì lại mệt.

    Reply
  39. Chị ơi, mk có thể vừa tập xong bài này, vừa tập cơ k ạ ( chia buổi á c) hay cần phải tập hàng ngày ạ

    Reply
  40. 8 bài này là tiêu bao nhiêu calo vậy chị ?

    Reply
  41. Cj ơi e cao 1m55
    Nặng 53kg
    Thì cần giảm bao nhiu v ạ
    Mong cj trả lời.E cảm ơn

    Reply

Leave a Reply