6 bài tập cơ bụng cho nữ tại nhà hiệu quả



6 Bài tập cơ bụng cho nữ tại nhà hiệu quả nhanh. Bài tập bụng cho nữ giúp giảm mỡ bụng, eo thon, làm săn chắc cơ bụng nhanh chóng với hướng dẫn của HLV tập gym nữ Minh Thúy.
Tập cơ bụng tại nhà đơn giản và hiệu quả chưa bao giờ nhanh và dễ đến thế.

Nếu có bất cứ câu hỏi nào, hãy #COMMENT để Livan Sport giải đáp cho các bạn nha. Đừng quên SUBSCRIBE + LIKE – SHARE để tự nhắc nhở bản thân luyện tập hàng ngày nhé.
———-

Để xem nhiều bài tập khác các bạn truy cập bên dưới:
Livan Sport:
Fanpage:
Website:
Hashtag: #Tapcobung #LivanSport

Địa chỉ mua hàng:

– Store :342 Nguyễn Trãi, Hà Đông, Hà Nội
– Hotline : 0965 768 222

Mỗi động tác tập trong 3 hiệp, 10 lần trong một hiệp, sau đó, nghỉ 10 giây và tập đủ số hiệp (30 lần / 3 hiệp).

1. CRUNCH
2. REVERSE CRUNCH + LEG DROP
3. STARFISH CRUNCH
4. PLANK WITH HIP TWIST
5. FULL SITS-UP
6. V-CRUNCH

Nguồn: https://nonnaofitaly.com

Xem thêm bài viết khác: https://nonnaofitaly.com/lam-dep/

26 comments

  1. Nhân dịp Tết Nguyên đán Đinh Dậu, Livan tổ chức chương trình TRI ÂN KHÁCH HÀNG lớn nhất từ trước đến nay với ưu đãi lên đến 50%. Chương trình chỉ áp dụng từ 11/1 – 21/1/2017.
    Đặc biệt, chương trình áp dụng cho cả các khách mua hàng trực tiếp và online, không hạn chế số lượng, giúp cho tất cả các khách hàng có thể chọn lựa những sản phẩm như ý với mức giá ưu đãi nhất.
    >> http://dotapgym.vn/tin-soc-livan-sport-lan-dau-tien-sale-off-den-50.html

    Reply
  2. Chị ơi cái này có đc 6 múi ko chị

    Reply
  3. Đẹp quá

    Reply
  4. Mình tập xong ko thấy đau bụng mà mỏi cổ vs mỏi vai

    Reply
  5. Mệt thật ý 😵😵

    Reply
  6. Mình cao 1m6 nặng 48k bụng mỡ 1dong luôn cố gắng để đánh tan mỡ mới được 💪💪💪

    Reply
  7. Tập cái này có cần ăn kiêng k ạ

    Reply
  8. Mình không biết cách gập người lên thì thở ra mà toàn là ngược lại thôi khó quá

    Reply
  9. Có đc 6 múi ko

    Reply
  10. Em tập bị đau sương sống quá liều vc gì k mn ?

    Reply
  11. Tập đau bụng quá các bác ơi

    Reply
  12. mình tập cong dau cơ bụng ê ẩm hết ngươi

    Reply
  13. Chị ơi s e tập đông tác xiết cơ bụng đau quá ạ.. giờ k làm nổi lun ..k bt làm có sai không…mong chị trả lời giúp e ạ

    Reply
  14. Gầy tập đc k ạ

    Reply
  15. Tập khi nào mới có hiệu quả ạ

    Reply
  16. Em giảm cân rồi c Minh Thúy ạ

    Reply
  17. Tập được ba cái muốn tắt thở:3

    Reply
  18. Cần kiêng k chị

    Reply
  19. Chúc kênh và các quý vị khán thính giả xem kênh thật nhiều sức khỏe, niềm vui, hạnh phúc có năm 2020 trọn vẹn vạn sự như ý. Chúc kênh ngày càng phát triển.

    Reply
  20. R4

    Reply
  21. Đau bụng lắm lun á

    Reply
  22. Mệt muốn chết

    Reply
  23. Mình thích bài này Hiệu quả cao

    Reply
  24. Ỳph

    Reply
  25. Chấm

    Reply
  26. Chị 44kg tập có bị tuột kg ko ạ

    Reply

Leave a Reply