5 phút mỗi ngày tập động tác này để dáng thon thả | Workout #120 ♡ Hana Giang Anh



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

#hanagianganh #theduchanagianganh #metub #metet #mtmt

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://nonnaofitaly.com

Xem thêm bài viết khác: https://nonnaofitaly.com/yoga/

30 comments

  1. Chị ơi tập bao lâu mới hiệu quả vậy chị

    Reply
  2. Em cảm ơn chị em đã giảm thần công rồi q

    Reply
  3. Bài này tay đùi thon lun hả chị

    Reply
  4. Cho e hỏi là tập bài này đùi có bị to lên không ạ??

    Reply
  5. Người mới tập theo có đc k c ơi?

    Reply
  6. Bài tập có giúp giảm mỡ toàn thân mà k bị lên cơ bắp k?

    Reply
  7. bài nào chứ bài này e đầu hàng :((

    Reply
  8. ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

    Reply
  9. Nhạc dễ thương

    Reply
  10. Dạ trong hoàn cảnh này câu nói" CÁI MỒM HẠI CÁi THÂN" lại ứng nghiệm☺️😭

    Reply
  11. Chị ơi em tập được 2 ngày mà nó bị đau 1 bên đầu gối là do em tập sai phải k ạ

    Reply
  12. Em tập tới 7:16 là tim đập quá trời luôn. Ko tập nỗi :<<
    Nghỉ dịch này e như lợn :<<
    Lúc còn đi học e 45kg 1m51 (eo:69. Bụng dưới 76. )
    Mà bây 50 kí rồi:<<. Eo và bụng dưới vẫn như cũ chj ạ)
    Tới bâyh e còn run nữa á chj

    Reply
  13. #3:19

    Reply
  14. Ngày 1

    Reply
  15. 3:19

    Reply
  16. Cj ơi cj làm videp cả về đùi và bụng đi ạ❤❤ iu cj😍😍😍😍

    Reply
  17. Chị ơi em tập 1 bài này đc kh ạ

    Reply
  18. Chị ơi em tập xong bị đau chân ý ngồi xuống là đau lắm luôn nhất là lúc squat ý có bị sao kh ạ

    Reply
  19. Chị ơi em tập bài cadio 30phút của chị xong bị đau cơ bắp chân thì phải làm sao ạ

    Reply
  20. đùi to tập động tác như này có được không chị?

    Reply
  21. Bài này hiệu quả ko ạ

    Reply
  22. Em ko ăn rau được

    Reply
  23. Chị ơi 1 ngày được ko ạ

    Reply
  24. Ui đau

    Reply
  25. Bắt đầu bài tập để không tốn thời gian là 3 phút 15 s

    Reply
  26. Đau quá chị ơi

    Reply
  27. Mình thấy mỏi chân lắm.ko đứng đc lâu mà tập.phải làm sao mọi người chỉ giúp mình với

    Reply
  28. Tập vào thời gian nào là hợp lí vậy cô ạ

    Reply
  29. Mỗi ngày đều phải tập hay mấy ngày mới tập vậy chị

    Reply
  30. Chị ơi tập bị đau có cần nghĩ vài hôm ko chị hay tập liên tục

    Reply

Leave a Reply