4 Phút Tập Tabata Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Cho Dân Thể Hình



4 Phút Tập Tabata Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Cho Dân Thể Hình

Model: FitCity
Gym:

Phương pháp Tabata được đặt theo tên của nhà khoa học người Nhật Bản phát hiện ra, đó là Tiến sĩ Izumi Tabata cùng nhóm các nhà nghiên cứu đến từ Viện quốc gia về Thể hình và Thể thao ở Tokyo.

Tabata với những động tác cực đơn giản nhưng lại được đánh giá là bài tập giúp giảm mỡ thừa và tiêu hao calories tốt nhất cho người muốn giảm cân cấp tốc. Bài tập này giúp cải thiện toàn bộ cơ thể từ hệ thống tuần hoàn, tim mạch, hệ hô hấp và cả hệ cơ xương khớp. Thậm chí nếu tập luyện chăm chỉ bạn có thể xây dựng và duy trì cơ bắp khi tập Tabata. Trung bình 4 phút tập Tabata có hiệu quả hơn 1 giờ đạp xe trong phòng tập, 1 giờ tập Zumba, 2 giờ tập Yoga, 1 giờ chạy và 2 giờ đi bộ.

Bài tập Tabata giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Giảm mỡ bụng chỉ với 4 phút mỗi ngày.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Đăng ký và ấn nút chuông:
Thank you for your help!

▶ Fanpage:
▶ Instagram:
▶ Google+:
▶ Website:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Created and produced by Dân Thể Hình
© Copyright by Dân Thể Hình ☞ Do not Reup
Contact: danthehinh@gmail.com
#sixpack #tabata #danthehinhtv

Nguồn: https://nonnaofitaly.com

Xem thêm bài viết khác: https://nonnaofitaly.com/yoga/

47 comments

  1. Subscribe and Press the Bell icon: https://www.youtube.com/danthehinhtv/?sub_confirmation=1Thank you for your help!

    Reply
  2. Nhìn bà kia chạy cao chân như đi chợ kkkkkkkk🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

    Reply
  3. Bình thường

    Reply
  4. 💪💪

    Reply
  5. Tập chơi có sức khoẻ thôi .
    Tập cường độ ít này k giảm đc đâu.

    Reply
  6. Có truyền hữu nữa hả

    Reply
  7. T biết có nhìu thằng vào đây nhưng k tập đâu:))

    Reply
  8. Người gầy muốn tăng cân, tập thể hình có tăng cân được không?

    Reply
  9. Khi hết h k làm 1 cái kí hiệu gì đó ai biết bao h hết ?

    Reply
  10. Ai ma bo hay chong con nay chac vu no cung nhu da

    Reply
  11. Nhìn con mẹ huấn luyện viên tập chán bỏ mẹ 😂😂

    Reply
  12. BẠN NỮ CÓ GẬP BỤNG HẢ TA :)))

    Reply
  13. tập tí sao mấy ông trông khổ vậy

    Reply
  14. Con bé kia tập như cak… Thế cx đòi tập.. đến chịu.

    Reply
  15. Con đó đùi như đùi heo mà tập gì

    Reply
  16. b nữ đi tập đi quả giày độn đế đấy cũng đc à

    Reply
  17. Vừa tập vừa phải gồng bụng lên đúng ko ạ

    Reply
  18. Con bánh bèo làm hư đội hình đẹp

    Reply
  19. Tập sai hoàn toàn giống như dien hơn tập

    Reply
  20. Nhậu như tui xem tập có hiệu quả k

    Reply
  21. So good thank you so much friends

    Reply
  22. Sao tập mấy bài nằm xuống gập mình đau xương sống quá 🙁

    Reply
  23. Gái oi.bị gai cột sống thi vê nghi.tập kieu đo mệt lam

    Reply
  24. Tui này body bé vay

    Reply
  25. Để ý 3 chàng trai thôi,😂😂

    Reply
  26. note: do not forget to wear a hat 😂

    Reply
  27. Wow😍❤

    Reply
  28. Hãy theo dõi, bình luận và bấm yêu thích cho chúng tôi
    nhé.

    Reply
  29. hay quá nghe

    Reply
  30. Nice

    Reply
  31. The guys WOW🙀 The girl.. let try putting in a girl that looks like she lift maybe a little?

    Reply
  32. Tập thể thao mà tóc tai rũ rượi ,tập múa hả thím?

    Reply
  33. Sao tập lại xõa tóc ra vậy trời

    Reply
  34. 👍

    Reply
  35. Wow😍😍🤗😍

    Reply
  36. तुमच्या गांडित देंग्न लव्डे हो

    Reply
  37. Its really interesting about this thanku so much for ur show

    Reply
  38. Cởi trần thấy k bẩn bẩn và k văn minh rồi. Làm lone gì thì cũng mặc đồ bt chứ. Đâu thiếu thg body đẹp chỉ riêng chúng mày.

    Reply
  39. Like si bajas a ver los comentarios y encontrar uno en español.

    Reply
  40. 👍 1 từ thôi ,chất

    Reply
  41. kisi k bi nhi mil raha

    Reply
  42. Wow 😍 👏 sexy girl 😁

    Reply
  43. Nữ tập ko đẹp

    Reply
  44. Tập thể thao còn mang giày độn… Bó tay

    Reply
  45. Its superb

    Reply
  46. Mỗi cái vú to.

    Reply
  47. Group workout is so cool

    Reply

Leave a Reply