10 động tác, bài tập cho người thoát vị đĩa đệm thắt lưng, đau lưng



Tổng hợp 10 bài tập dành cho người bị thoát vị đĩa đệm lưng gồm các bài tập cơ bụng, sau lưng, chân giúp kéo giãn các cơ, giảm chèn ép rễ thần kinh, giảm đau nhanh chóng.
Tìm hiểu chi tiết về bệnh thoát vị đĩa đệm:
+ Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ:
+ Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng:
Thoát vị đĩa đệm là quá trình cấu trúc đĩa đệm bị phá phỡ, các vòng sợi bị rách, đĩa đệm rạn nứt làm nhây nhầy thoát ra ngoài chèn ép vào rễ thần kinh gây đau.

Địa chỉ: Ngã tư Vũ Hạ – An Vũ – Quỳnh Phụ – Thái Bình
Hotline: 0961.666.383
Website:
Email: tricottan@gmail.com

Nguồn: https://nonnaofitaly.com

Xem thêm bài viết khác: https://nonnaofitaly.com/yoga/

39 comments

  1. Thoát vị đĩa đệm có nên tập ko ạ

    Reply
  2. Động tác 10 khó lắm chỏng chánh lắm

    Reply
  3. Mải ngắm người đẹp qên luôn cả mấy bài tập😂

    Reply
  4. Chị ơi em tập động tác thứ nhất cảm giác đau xương háng là bị sao vậy chị?

    Reply
  5. Đến nhà hưởng dẫn dùm được không em?

    Reply
  6. Cám ơn e. Bài tập tốt

    Reply
  7. Tôi cũng từng bị thoát vị nhiều năm có lúc đau tê chân không đi nổi. Tự đợt uống cao ngựa mông cổ thấy đỡ nhiều. Bệnh tôi nặng thì vậy chắc bệnh nhẹ tôi nghĩ sẽ khỏi.

    Reply
  8. Động tác 1,2 làm cong đốt sống S1 k tốt cho người thoát vị đĩa đệm á.mn nên cân nhắc khi tập

    Reply
  9. Bạn ko có kỹ năng gì hết mà cũng lên đây dạy

    Reply
  10. Bao nhiêu tiền cái thảm tập thể dục thế

    Reply
  11. Cho e này dậy thì hết đâu lưng sao đc

    Reply
  12. Học lại của ngta rồi day lại thui

    Reply
  13. Hom nao nho e huong dan nha

    Reply
  14. Đúng rồi em tập vậy là khỏe lắm

    Reply
  15. Up

    Reply
  16. Em rất xinh đẹp

    Reply
  17. Ước gì có cô giáo tập cùng nhỉ 😘😘😍

    Reply
  18. Cho mình hỏi một ngày tập mấy lần?

    Reply
  19. Dậy tập chống đau lưng mà cách ngồi dậy bật tôm lên thì thua rồi.

    Reply
  20. thân hình pơ phệch quá

    Reply
  21. Ok

    Reply
  22. Thoát vị đĩa đệm!

    Reply
  23. cảm ơn e sinh gái quá

    Reply
  24. Xinh quá nàng ơi…

    Reply
  25. Thích động tác thứ 8 và 9..

    Reply
  26. Bạn ơi cho mình hỏi? Mình đã phẫu thuật trượt L4/L5/s1 rồi sau mổ một thời gian liệu có áp dụng tập bài này được không bạn? Mong hồi âm!

    Reply
  27. con ghệ này ngon á chứ

    Reply
  28. có phải khởi động trước khi thực hiện k ạ

    Reply
  29. Bài náy sau gióng của bs khu nghỉ dưởng thiền tâm quá vậy .củng cảm ơn bạn gì như vậy mọi người sẻ có thêm độn lực

    Reply
  30. Lúc tập thế này trông ngon không tả được…

    Reply
  31. Nhìn họ làm dễ dàng mình làm thấy khó

    Reply
  32. Cho em hỏi tí , khi mình ép đầu gối lên bụng thì mình hít thở sâu hay là thở ra từ từ vậy , và khi tập bài này trước khi ăn sáng hay là sau khi ăn sáng

    Reply
  33. Cảm ơn bạn

    Reply
  34. Khong hieu sao
    Minh cu nhin o dau khong
    Ky la that dau lung la phai
    Luc nao cung mong dan ba co tinh coi mo.

    Reply
  35. Bác sĩ cho em hỏi: Khi em tập bài tập này thì đau đầu, đầu em bị nhức, đặc biệt là hai bên thái dương. Khi ngồi vậy thì say sẩm. Bác sĩ cho em hỏi do nguyên nhân gì vậy?

    Reply
  36. Cam on ban, ngan gon don gian

    Reply
  37. Mình dau bắp chân không biết làm sao để có thể điều trị đây

    Reply
  38. Cảm ơn bạn nhé

    Reply
  39. Camoncongai,day hay,

    Reply

Leave a Reply