Yoga chữa THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM, giảm ĐAU LƯNG 30ph | YogaBySophie.com



✅ Đăng ký tham gia THỬ THÁCH YOGA 30 NGÀY tại:
✅ Playlist videos Thử thách Yoga 30 ngày:
✅ Playlist videos Yoga cho Người mới:
✅ Subscribe Kênh Youtube YogaBySophie.com tại:

**********************************
Follow Sophie tại các trang mạng xã hội để liên tục cập các bài viết, thông tin, video tập Y O G A:
★ Website:
★ Facebook page:
★ Instagram: yoga.by.sophie

#yogabysophie

Nguồn: https://nonnaofitaly.com

Xem thêm bài viết khác: https://nonnaofitaly.com/yoga/

41 comments

  1. 🎀 Hãy đăng ký nhận Khóa học Quà tặng + nhiều khóa học online khác tại website: www.YogaNgayMoi.com 💫
    🎀 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi.com ☘

    Reply
  2. Mọi người cho mình hỏi :mình tập theo nhưng hơi thở của mình hít vào thở ra ko dc dài hơi như thế nhiều khi mình thở ra trước khi chị nói thì có sao ko ạk

    Reply
  3. Cam on Sophie rat nhieu

    Reply
  4. Cảm ơn Sophie đã có những bài tập yoga hữu ích! Mình bị đau một bên trái từ cổ vai và lưng dưới và phần dưới đùi cả gần một năm. Tập yoga và vật lý trị liệu nhưng vẫn không khỏi. Sophie có bài tập nào giúp mình tập thêm không? Cảm ơn Sophie nhiều! Mình tập yoga đã hơn 7 năm.

    Reply
  5. 감사합니다

    Reply
  6. Cám ơn sophie mình tập và cảm thấy rất tốt.

    Reply
  7. Tập bài này vào buổi tối cũng được bạn nhỉ

    Reply
  8. Cám ơn Bạn rất nhiều. Rất hữu ích. Chúc Sophia nhiều sk và hạnh phúc

    Reply
  9. Chị có người yêu chưa ạ?

    Reply
  10. Cô hướng dẫn rất hay và dễ hiểu

    Reply
  11. Bài tập rất tuyệt
    Mình tập thấy đỡ đau lưng.

    Reply
  12. Cảm ơn bài tập rất hữu ích của Sophie .Nhờ đó mà chị bớt bệnh thoát vị dĩa đệm . Một lần nữa chị rất cảm ơn em . Chúc em mãi xinh tươi và cống hiến nhiều bài tập giúp cứu chữa bệnh cho bà con mình nhé !

    Reply
  13. Mình đang uống cao ngựa mông cổ thấy đỡ nhiều những vẫn muốn tập thêm để khỏi hẳn

    Reply
  14. Bài tập rất hay. Xin cảm ơn!

    Reply
  15. Cám ơn em rất nhiều đã có Bài tập rất có tâm bổ ích cho người bị thoát vị đĩa đệm .

    Reply
  16. Cảm ơn nhiều nha bé, bé có thể ra nhiều video nữa không, bé dạy rất dễ làm

    Reply
  17. Ngày trước mình cũng thắt lưng vì thoát vị, dùng uống bonecare thấy đỡ rất nhiều

    Reply
  18. Hay

    Reply
  19. Xin chào tất cả mọi người hãy tập cho khỏe nhé

    Reply
  20. Cảm ơn bạn nhé

    Reply
  21. Cảm ơn cô Sophie

    Reply
  22. C ơi. Thần kinh tọa có tập được ko ạ? Em cảm ơn ạ

    Reply
  23. Bạn nói bình thường đi đừng cố gắng dặn nói từng chữ, hoặc đừng dùng chức năng chậm của video , nghe ko hay lắm .

    Reply
  24. hi Shophie! tât cả các động tác trong Video này của Shophie rất tốt cho người bị thoát vị lưng,chỉ riêng động tác cánh cung thì mình không nên,vì người mới không ý thức vào lưng trên cố gắng kéo căng chân thì sẽ vào hết lưng dưới, sẽ đau thêm. mình rút kinh nghiệm từ bản thân.mình cũng bị thoát vị đĩa đệm lưng!

    Reply
  25. tôi bị thoát vị đĩa đệm đang dung cao ngựa mông cổ cung tập bai nya 1 ngày 30 phút mà thấy cũng đỡ lắm

    Reply
  26. tạp cái này có mất nhiều thơi gian không? tôi bị bênh này mấy năm rồi nhưng giơ chỉ uống cao ngựa mông cổ, liệu tập cái này nữa thì có đỡ hơn không

    Reply
  27. cảm ơn bài tập mình áp dụng kết hợp với dùng cao ngựa mông cổ thấy cũng ổn lắm

    Reply
  28. Thoái hóa cột sống tập động tác này có hết ko hở bạn

    Reply
  29. Bài dạy của chị rất bổ ích! Cảm ơn chị rất nhiều!

    Reply
  30. Hay lắm.động tác giãn cơ rất tốt 💖💖💖

    Reply
  31. mệt phết ạ

    Reply
  32. Bài tập của c e thấy tác động rất sâu nhưng lại nhẹ nhàng phù hợp với từng bậc học viên.e cám ơn c nhiều mong c có thêm nhiều video chữa trị các vấn đề về sk.thêm đó e mong là với từng động tác c có thể nói thêm về phần công dụng của động tác để mọi ng có thể hiểu hơn

    Reply
  33. Bạn thật tuyệt vời! cảm ơn Bạn! Tâm của bạn là tâm Phật , giúp người không cần đòi báo đáp! Chúc bạn nhìu may mắn, nhìu thành công! Mình vẫn theo dõi các video của Bạn!

    Reply
  34. Đau thêm chị ơi

    Reply
  35. ©®©®¶¶¶©®©®¶¶©®¶©©©¶
    ©^_®_
    ¶=© ….RTG

    Reply
  36. Hay đăng kí để ủng hộ chị đi mn. Chị làm video có tâm quá

    Reply
  37. Em là nam. Em bị đau thắt lưng nhiều năm, sau khi xem video mới biết trước giờ toàn tập theo kiểu đau thêm chứ chẳng bớt. Không ngờ từ khi xem video của chị mới biết mình làm sai. Cảm ơn chị đã chia sẻ rất hay ạ

    Reply
  38. Em bị thoát vị đĩa đệm đốt sống lưng L4-5. Em mới sinh mổ đc 6 tháng, có tập đc bài này ko ạ? Em cảm ơn chị

    Reply
  39. Hoi cham

    Reply
  40. Hơn 10 ngày nay ngày nào mình cũng tập hai lần…thấy rất dễ hiểu va thoải mái cám ơn sophia rất nhiều

    Reply
  41. Bài này tập mỗi ngày 1 lần hả bạn

    Reply

Leave a Reply