Tập TAY TO toàn diện TẠI NHÀ – Series Tập Tại Nhà – #LHWorkout



Tập TAY TO không lo súng ngắn 😀
Series Home Workout

Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:

Mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn vui lòng inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:

▶️ Facebook Sơn Mông Lép:

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #Homeworkout #workout #StreetWorkout #LHWorkout tập hít đất tập tay sau tại nhà

Nguồn: https://nonnaofitaly.com

Xem thêm bài viết khác: https://nonnaofitaly.com/yoga/

45 comments

  1. Các bạn cần tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1 hãy inbox vào
    https://Facebook.com/LHWorkout
    nhé 😉

    Bạn cần order Dây Trợ Lực như trong clip vui lòng inbox vào đây nhé:

    https://Facebook.com/LangHoaCollection

    ▶️Sơn Mông Lép Official Channel:

    https://goo.gl/P4Gfk1

    ▶️ Facebook Sơn Mông Lép: https://www.facebook.com/SmlFitness/

    Reply
  2. a body đẹp quá. e mog đc như a v đấy.

    Reply
  3. Chọn năm nay

    Reply
  4. hi, anh. Em mới bắt đầu tập gân đây nhưng thấy bài Dip mới vào khó quá. anh có cách nào cải thiện phần đó ko ạ. Thanks anh

    Reply
  5. Ai tốt bụng cho xin link nhạc 2:12 đi

    Reply
  6. Bạn cao bao nhiêu và nặng bao nhiêu kg

    Reply
  7. Có ai tập và đã thành công chưa ạ?

    Reply
  8. Mỗi bài có tg nghỉ ko a

    Reply
  9. Cảm ơn anh, mới chia nửa số rep theo clip thôi mà em phế 3 ngày luôn =)). Mà công nhận phê mọi người ơi <3

    Reply
  10. A mua vòng đeo tay ở đâu thế 😊

    Reply
  11. Chỉ tập bụng quên tập tay. Cuối cùng có body 6 múi mà tay như cộng búng v thật 😭😭😭

    Reply
  12. Bọn em mới bắt đầu tập tay bọn em yếu lắm ko hít đất nổi 15 cái nữa

    Reply
  13. Anh có đi thi vdv thể hình ko vậy !

    Reply
  14. Tập bắp tay to thì sao à 🤔

    Reply
  15. Bài này 1 tuần tập mấy ngày v a

    Reply
  16. Beginer nên tập gì anh? :V

    Reply
  17. tập tại nhà có nên uống mass để tăng cơ tăng trọng ko ạ

    Reply
  18. Cái ghế sắt trong video tên nó là gì để em qua chợ mua về tập ^^

    Reply
  19. E chỉ muốn tập 2 cánh Tay to thôi. được kh vậy a

    Reply
  20. E mới tập cần làm thế nào ạ

    Reply
  21. Bao nhiêu phút

    Reply
  22. Làm mấy rep và mấy set v ạ

    Reply
  23. Trống đẩy thông thường e hay bị đau lưng lắm anh
    Cơ thể e hơi yếu
    Vậy e cần làm gì để nâng cấp dần ạ.em mong a chỉ giáo e ạ
    E cảm ơn anh☺

    Reply
  24. Ê

    Reply
  25. great arms man. how tall & heavy are you pls?

    Reply
  26. A học mấy động tác này mới dạy tụi em ha a Sơn

    Reply
  27. Tay trước ít bài quá

    Reply
  28. Anh cao nhiêu vậy ạ.tai em sợ tập nhiều thấp ạ

    Reply
  29. E nam 19t e tập mà đâu chuột coa ảnh hưởng sau này nặng k a

    Reply
  30. Con nhỏ tập được không anh

    Reply
  31. Em tập bài tay trước đang hạ xuống mà ko giữ đc thế là SML :))

    Reply
  32. Anh ơi cho em hỏi mỗi buổi tập của em là :
    20 hít đất bình thường chuẩn from vs 5 cái kéo xà, hít đất vs ghế như bài tập đầu video với nâng tạ 1 tay 8kg 20 lần vs gập bụng 40 cái và nâng tạ 1 tay 20 vậy em muốn nâng cao lên nx tập sao ạ mong anh giúp em ạ

    Reply
  33. Anh hít đất bằng 1 tay chỉ 3 ngón chống thôi chưa

    Reply
  34. Tập bụng đi a

    Reply
  35. Tập tay to không lo súng ngắn o==3

    Reply
  36. Tập vào thời gian nào vậy anh

    Reply
  37. Mầy điên rồi😂😂😂😂😂😂😂😂

    Reply
  38. face book anh là j

    Reply
  39. ak ơi giống như trong nhóm tập luyện của ak giống như ak mỗi tăng cơ phải ko anh

    Reply
  40. Tay to chưa mà chỉ người ta

    Reply
  41. chào anh, e tập hít đất nhưng số lượng lần không đưcọ nhiều,nó rất dễ mỏi, em tập chừng 2 lần là không thể nào lên nổi nữa, em không biết là lí do gì? Anh có thể tư vấn e với! Em cảm ơn anh.

    Reply
  42. Hay lắm anh ơi, em cảm ơn anh

    Reply
  43. Em nặng 100kg thì liệu có tập đc ko anh em cao 1m85 17t

    Reply
  44. có bài nào tập cho nhóm cẳng tay (từ cổ tay đến cùi chỏ) ko anh?

    Reply
  45. Ôi, hít 1 tay xuống 1 cái là nằm luôn ko lên nổi😢

    Reply

Leave a Reply