TẬP BỤNG CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU – BÀI TẬP BỤNG HIỆU QUẢ NHẤT || GYM MAX



Video hướng dẫn anh em tập bụng cơ bản , các bạn lưu ý giữ lưng cong , cảm nhận nhóm cơ bụng được co duỗi và qua đó điều chỉnh biên độ gập sao cho tránh chị tải vào lưng .
rất mong nhận được đánh giá và ủng hộ của anh em để mình ra những video tiếp theo 😉

Phòng tại hội trường A20 – Nhà A6 Tập thể ĐH Thủy Lợi, ngõ 95 Chùa Bộc, Đống Đa, Hà Nội.
Cảm ơn anh em đã xem và góp ý, rất mong mọi người sẽ tiếp tục ủng hộ mình và GYMMAX nhé 🙂

#GYMMAX #tậpbụng #gymmaxtraining
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#GYMMAX là kênh thông tin chuyên về sức khỏe và tập luyện cho mọi người tại Việt Nam. Chúng tôi sẽ mang đến cho các bạn các thông tin đa chiều, có chiều sâu và liên tục giới thiệu những bài tập mới với xu hướng mới ở trong và ngoài nước.

HOTLINE: 0916 707 707

SUBSCRIBE – ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ THEO DÕI NHỮNG VIDEO BÀI TẬP MỚI NHẤT!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Theo dõi GYMMAX tại:

▶ Website:
▶ Facebook:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
// Giáo án bài tập online liên hệ: 0916 707 707
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Hệ thống thời trang GYMMAX:
▪️ HN: 43 Khương Thượng
▪️ HN: 24 Nguyễn Khang
▪️ HN: 44 Doãn Kế Thiện
▪️ HN: 110 Triều Khúc
▪️ HN : 250 Lê Trọng Tân – Thanh Xuân – Hà Nội
▪️ HN: 102 Núi Đôi, tt Sóc Sơn
▪️ HCM: 340 Nguyễn Văn Nghi, Gò Vấp
▪️ Hà Nam: 201 Biên Hòa, Phủ Lý
▪️ Thái Nguyên: 91 Lý Nam Đế, Phổ Yên
▪️ Bắc Ninh: 106 Trần Hưng Đạo, Tiền An, tp Bắc Ninh
▪️ Quy Nhơn: 338 Nguyễn Thái Học
▪️ Nam Định: 06 Mạc Thị Bưởi
▪️ Bắc Giang: 96 Nguyễn Du
▪️ Thanh Hoá : 108 Phan Bội Châu – TP Thanh Hoá

Nguồn: https://nonnaofitaly.com

Xem thêm bài viết khác: https://nonnaofitaly.com/giao-duc/

20 comments

  1. Okies Cam on , trước giờ tôi tập kg đúng

    Reply
  2. Ở bài tập này người ta kêu e hít sâu đẩy hơi xuống bụng rồi mới thao tác nhưng e thấy khó thở hơn bình thường quá

    Reply
  3. Mình chỉ đá chân trên xà đơn, gập bụng với cáp, và dùng con xe lăn, thấy cái xe này ít ai tập mà tập ok phết, nhưng chính vẫn là squat, squat xong cơ bụng căng kinh khủng.

    Reply
  4. Nói bạn đừng buồn,bạn k đẹp

    Reply
  5. 👍

    Reply
  6. Phòng gym đẹp thế a

    Reply
  7. Anh cho e hỏi a dùng vitamin và dầu cá loại nào ạ
    E cảm ơn

    Reply
  8. Giáo án của anh tập trong mấy thắng ạ. A làm thêm về xô vs tay sau nữa

    Reply
  9. Bụng em tích nhiều mỡ. Vậy hướng khắc phục như nào là hợp lý anh. Cardio trc hay là song song cardio với tập bụng ạ. Mong anh rep. Tks anh ạ

    Reply
  10. Làm clip giảm cân đi a

    Reply
  11. Giống chuối nào tốt nhất cho gymer v a? E ăn chuối lùn ko biết đã tốt nhất chưa

    Reply
  12. A chỉ mấy bài cơ bản tại nhà được k ạ.

    Reply
  13. Cái này mình tập OK làm nhug mình hay nhậu bởi vậy bụng mình ko ok

    Reply
  14. Tập như anh phải mất bao lâu mới được cơ bắp như v

    Reply
  15. Like

    Reply
  16. Ông chỉ thế này cho ng mới tập thì cơ bụng chưa đẹp thì đã nát lưng , tập thì ăn vào hông nhiều hơn bụng mà nói thì nhiều

    Reply
  17. Anh ơi có bài tập nào giúp cao lên không anh
    Em năm nay15 tuổi mà cao có 1m50 mấy
    Giúp em với

    Reply
  18. Anh ơi chỉ em tất cả bày tay sau và tay trc ikkkkk

    Reply
  19. Tập bụng khó quá anh

    Reply
  20. ANH EM NÀO ĐANG MUỐN TẬP BỤNG 8 MÚI VÀO ĐIỂM DANH NÀO ')))

    Reply

Leave a Reply