Tăng chiều cao với bài tập cải thiện tư thế (All level) ♡ Hana Giang Anh | Workout #70



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://nonnaofitaly.com

Xem thêm bài viết khác: https://nonnaofitaly.com/yoga/

35 comments

  1. Mk là nữ 2k5 nè mk tập khoảng cuối tháng hai đến bây h nó cao thêm khoảng 2 cm đó ( 156 –> 158)
    Mn người cứ cố gắng tập đảm bảo sẽ cao lên
    Mà có ai giống mk ko cứ tập xog sáng hôm sau dậy đau lưng ko tả nổi
    Mk sẽ có gắng tập và sẽ quay lại báo kết quả sau :)))))))

    Reply
  2. 15t m84

    Reply
  3. Mình tập bài này sau kì nghỉ tết dài hạn thì mình cao 1m60

    Reply
  4. 2:00 start 💪💪

    Reply
  5. Em đau lắm chị ơi 🙁 Làm sao để hết đau ạ.

    Reply
  6. Con trai có tập bài này được không chị ạ?

    Reply
  7. 2k5
    1m66
    Ngày 26 tháng 4 bắt đầu tập
    Một tháng sau mình sẽ quay trở lại

    Reply
  8. Vâng Tôi 2k7 còn quá nhỏ nhỉ !
    Mục tiêu cao 1m8 (hiện tại 1m61)
    Ham muốn 1 chiều cao mong muốn "TÔI SẼ QUYẾT TÂM TẬP VÀ SẼ QUAY LẠI CÓ KẾT QUẢ" Chúc vài bạn thành công tăng chiều cao nhé !

    Reply
  9. Mk ko gập ng đau 😂

    Reply
  10. 17t m7 ko biết tập có lên dc ko

    Reply
  11. Yêu chị quá
    Toàn tập mấy bài của chị thôi
    Nghe chị cổ vũ là em lại có động lực tập tiếp 😊

    Reply
  12. 25/4/2020 , 10 tuổi cao 42,5 m 1 tháng sau sẽ quay lại xem thế nào nhé

    Reply
  13. Tại vì lưng em dài nên k muốn dài thêm nữa. Muốn chân dài ra thôi

    Reply
  14. – chị ơii chị làmm tiếp những bàii tập tăng chiềuu cao hiệu quả đi chịi

    Reply
  15. Em tập bài này lên đc 1 phân rồi ạ dù ít nhưng vẫn vui

    Reply
  16. Ngày 26/4 đợi 26/7 quay lại

    Reply
  17. ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

    Reply
  18. 25/04/2020: 160,6cm.
    đợi ngày 25/06/2020 quay lại

    Reply
  19. 21tuoi 25-4-2020

    Reply
  20. Mình tập suốt 3 tháng mà không cao lên tí nào. Buồn ghê.

    Reply
  21. Hôm nay ngày 24 tháng 4 mình cao 1m55
    Check xem kết quả như nào nhé
    Edit 1: Mình không biết mình đo sai hay sao mà sau 1 ngày tập thì mình đo lại là 1m56,5 hehe

    Reply
  22. 2k5 1m68 để đây 2 tháng sau sẽ quay lại

    Reply
  23. Cao 1m52 tui sẽ cố gắng 24-4->1-6 cố lên tui sẽ quay lại trả lời

    Reply
  24. 1:59

    Reply
  25. Th em tập đây ngày 30-5 mn nhớ nhắc e quay lại nhoa

    Reply
  26. 2:00

    Reply
  27. 14t m60 tap thoi

    Reply
  28. 22/04/2020

    Reply
  29. Bắt đầu 18/4/20 chắc chắn sẽ quay lại 18/6/20 🤙🤙 hy vọng sẽ cao thêm đc 2-3cm j đó ✊
    M.n cmt cho mk nhớ nhé 😄

    Reply
  30. 16t 1m63 hi vọng lên được 1m7 =)))

    Reply
  31. Mình 21t , nhờ bài tập của chị hana mình cao gần được 2cm .Omg mình k thể tin được 😃

    Reply
  32. 22/4 1m52

    Reply
  33. chị ơi chân em ngắn hơn lưng phải làm sao đây ạ huhu :((( Mong chị ra bí quyết để chân dài hơn lưng ạ

    Reply
  34. 2:07 để mọi ngày đều xem

    Reply
  35. mik 18t , 1m68, hy vọng sẽ thành công =..1m70

    Reply

Leave a Reply