Standing Dumbbell Bicep Hammer | Bài tập cơ tay trước cho nữ | iFitness.vn



Hướng dẫn cách tập cơ tay trước hiệu quả cho nữ với Standing Dumbbell Bicep Hammer:
– Nhóm cơ chính: Cơ tay trước
– Nhóm cơ phụ: Cơ cẳng tay
– Dụng cụ: Tạ tay
– Lần lặp: 20
– Ván: 3
– Đứng thẳng, 2 tay nằm chặt 2 tạ tay, lòng bàn tay hướng vào người.
– Duỗi thẳng 2 tay xuống.
– Cùi chỏ giữ sát người.
– Giữ tay trên cố định, cuộn tạ lên tới vai, thở ra.
– Hít vào, hạ xuống.

Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức & kiến thức THỂ HÌNH độc quyền từ iFitness.vn.

– Liệu ăn cùi dừa có béo không:
– Website:
– Facebook Fanpage:
– Youtube page:
– Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
– Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM

Nguồn: https://nonnaofitaly.com

Xem thêm bài viết khác: https://nonnaofitaly.com/yoga/

2 comments

  1. Sáng ngày hôm sau nhức cơ lắm chứ đùa

    Reply
  2. Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

    Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn – Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

    Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
    Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM

    Reply

Leave a Reply