[HIIT SERIES] Ngày 8 – mông căng tròn săn chắc| Hana Giang Anh | Workout #49



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://nonnaofitaly.com

Xem thêm bài viết khác: https://nonnaofitaly.com/yoga/

25 comments

  1. ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

    Reply
  2. Em tập động tác 2 thật sự nó chỉ dồn vào một bên mông thôi ạ. Mông bên phải e tập mà nó chỉ đau mông trái. Có cách nào khắc phục k ạ?

    Reply
  3. Sao Em chỉ thấy đau mông bên phải thôi ạ

    Reply
  4. Một trong những bài mình thích nhất của Hana. Phù hợp với việc tập luyện hàng ngày, kể cả ngày bận rộn nhất thì việc dành 10 phút tập bài này cũng dễ dàng. Lại còn tác động lớn tới phần mông đùi nữa nên càng thích. Tập ít nhưng mà mỏi rã rời cả phần mông, rất sướng.

    Reply
  5. Mn ơi mình nên tập bài này hàng ngày hay luân phiên nhau v ạ?

    Reply
  6. Mông to mà bị xệ co tập bài nay được ko bạn

    Reply
  7. Mê cái series HIIT này mà sao riêng clip này ko tải về được nhỉ? Lúc tập hay bị quảng cáo làm ngắt quản nên mình thường tải về rồi tập theo cho ko bị phân tâm.

    Reply
  8. Người gầy có tập dc bài này k chị

    Reply
  9. Ốm thì có nên tập mông ko ạ

    Reply
  10. Chị tập bài này hàng ngày đc k e hay cách ngày mới tập?

    Reply
  11. Chị ơi mông em to kiểu mỡ í ạ thì tạp nó nhỏ lại k chị?

    Reply
  12. Bạn ơi ra các bài tập cho người gầy đi bạn

    Reply
  13. Chị ơi, làm thế nào để biết mình đã siết cơ mông vậy chị. Ở tư thế bình thường thì em siết chặt cơ mông nhưng khi tập thì nó lại giãn ra chị ơi

    Reply
  14. Chị oi, em tập động tác 1 thì bị đau lưng ạ,làm sao để hết đau ạ

    Reply
  15. Mình tập mông mà tại sao đùi đau tê tái 😭

    Reply
  16. Tập bài này có bị to đùi vậy k cả nhà

    Reply
  17. Chị ơi cho em hỏi sao em càng tập càng thấy đau đùi và đau mông ạ có phải em đã tập sai phải ko chị

    Reply
  18. C oi cho e hoi dộng tác đầu nhún xuống là mình hóp bụng hit vào hả c.đứng nen thở ra ak

    Reply
  19. mấy chị này tập sao body càng ngày càng cứng nhỉ,ko dc cong mềm mại như ngọc trinh

    Reply
  20. Thật sự quá thốn !!!

    Reply
  21. Buổi Thứ 2 em tập không thấy đau nữa có Sao không chị

    Reply
  22. đẹp quá

    Reply
  23. Chị ơi em bị đau đùi trước là có sai khong chị

    Reply
  24. Bài này ngày nào cũng tập có được không Hana ơi

    Reply
  25. Mông to lên rồi mình nghỉ mông có bị xẹp k c ơi

    Reply

Leave a Reply