[HIIT SERIES] Ngày 21 – HIIT Cardio tăng cường thể lực và sức bền | Hana Giang Anh | Workout #62



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

[Khỏe đẹp mỗi ngày] Tập 21 – HIIT Cardio tăng cường thể lực và sức bền | Hana Giang Anh
Hi cả nhà thân yêu! Để vừa tăng cơ, vừa giảm mỡ, muốn cơ thể siết nhanh và lên cơ bụng nhanh thì cách hiệu quả nhất chính là tập HIIT CARDIO. Bài tập này hiệu quả nhưng khá nặng, sẽ làm tim mình đập nhanh và toát mồ hôi như suối ạ. Nếu các bạn đã theo Hana một thời gian thì đây chính là bài tập các bạn nên thử – thử thách bản thân mình với các bài tập level cao “hard-core” 😎
Tập thử ngay và chụp hình lại cho Hana xem nào các gái ơi! Muốn hiệu quả? Ngày nào cũng lôi ra tập nhé. Đảm bảo một tháng thấy người khác hẳn ạ!

Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://nonnaofitaly.com

Xem thêm bài viết khác: https://nonnaofitaly.com/yoga/

38 comments

  1. ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

    Reply
  2. Tập này có bị cao lên kh chị

    Reply
  3. tập xong lảo đảo như người say :))

    Reply
  4. Sau khi tập thì khi nào ms ăn uống dc chị vì em sợ bị ói. Hihi

    Reply
  5. động tác lúc 2:49 , em có tập thử hôm sau em ko bt sao mà mỗi lần em ngồi xuống thì bị đau ngay khớp gối ! có phải em đã làm sai động tác ?

    Reply
  6. tập bài này có tăng thể lực trong việc chạy và có lực mạnh hơn không chị??

    Reply
  7. Nói ít thôi đỡ nhàm

    Reply
  8. Bài này giảm mỡ toàn thân ạ ?? Đốt bao nhiêu calo thế ạ ??

    Reply
  9. Rất tốt cho Sk tập đi nào

    Reply
  10. Chị ơi cho em hỏi người ốm tập bài này được không. Một tuần thì tập bao nhiêu lần vậy ạ

    Reply
  11. Bài này đốt đc bao nhiu calo ạ?

    Reply
  12. Tập bài gì cho mập lên ạ?

    Reply
  13. Bài này có dành cho người muốn tăng cân không chị

    Reply
  14. Siết chặt cơ bụng là hóp bụng vô hả mọi người

    Reply
  15. Tâp bài này bắp chân có to ra không ạ?! Saoêm tập mà em cứ mỏi phần chân, em sợ chân em sẽ to ra quas~

    Reply
  16. Tập cái này có giảm kg ko chi

    Reply
  17. Em chỉ mới 15t thôi chj . tâp đc ko ạ

    Reply
  18. Cj oi neu tập theo cườg độ trong video thì đốt dc bao nhieu calo ạ?

    Reply
  19. Em 12 tuổi tập đc hk ạ!?

    Reply
  20. sao video ngày 20 lại không khả dụng ạ

    Reply
  21. 13 tuổi tập được k chị

    Reply
  22. tập này có làm mình ốm hơn k ạ? người ốm tập đc k ạ?

    Reply
  23. ước j có body như chị hana , iu qá cơ idol của e

    Reply
  24. chị ơi, bài tập này thì đốt được bao nhiêu calo ạ?

    Reply
  25. có bị to đùi hk chị?

    Reply
  26. Ôi!!! 10 của cái mệt Khỏe mệt Đẹp :))))

    Reply
  27. chưa bao h tập mà đổ nhìu mồ hôi ntn

    Reply
  28. quần b mua ở đâu vậy ak ???

    Reply
  29. tập cái này xog mệt gần chết :v

    Reply
  30. cảm ơn chị.rất hiệu quả ạ

    Reply
  31. bai tap nay chi phu hop voi nguoi da tap lau thoi, moi bat dau thi do tap duoc het bai

    Reply
  32. Để em thử tập chị nhé. Cảm ơn chị Hana nhiều, hj.

    Reply
  33. từ độ tuổi bn thì tập đc hả cị

    Reply
  34. ban oi,lam the nao de nho bap chan vay Hana

    Reply
  35. phần mềm chỉnh h là phần mềm j vậy c

    Reply
  36. c tư vấn về chế độ ăn để lên đc cơ bụng số 11 với ạ, mông c ra thêm nhiều video về cơ bụng số 11 nữa ạ. Em cảm ơn

    Reply
  37. Bài tập này cường độ cao quá, với người bắt đầu thì nên điều chỉnh như thế nào ạ?

    Reply
  38. Cardio tập được bn lần 1 tuần ạ

    Reply

Leave a Reply