[HIIT SERIES] Ngày 1 – BÀI TẬP NGỰC – phát triển vòng một | Hana Giang Anh | Workout #41



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Bài tập săn chắc vòng một | Bust Booster Chest Workout for Woman | Hana Giang Anh

Hãy biến tập luyện mỗi ngày thành thói quen và đam mê, bạn sẽ nhận lại từng giây hạnh phúc và khỏe mạnh!

✨Đăng ký nhận lịch tập của Hana Giang Anh: Cả tháng xả láng không lo mất dáng:
✨HLV Hana Giang Anh: Collagen có “vi diệu” như lời đồn đại của chị em phụ nữ?:
✨Các bài tập Full Body 45 phút:
✨Các bài tập hiệu quả nhất của Hana Giang Anh:
✨Các bài tập giảm cân tại nhà:
✨Chùm bài tập cho những kỳ nghỉ dài không thể đến phòng tập:
✨Dance Fitness:
✨Tổng hợp các bài tập mông, đùi :
✨Tổng hợp các bài tập bắp tay:
✨Tổng hợp các bài tập bụng:
✨Tổng hợp các bài tập HIIT, TABATA:
✨Clean Eating – Tất tần tật về ăn uống lành mạnh:
✨Vlog and something Fun about me:
✨Review Swatch Son:
✨Skincare:
✨Beauty Guides:
✨Review Sản Phẩm:
✨Review Bộ sản phẩm Pizkie chăm sóc da hiệu quả:
✨Bài tập giảm mỡ bụng 8 phút cho vòng eo thon :

➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:

* Hana Giang Anh mách các bạn bài tập 10 phút giúp vòng 3 căng tròn:
* Bí quyết để không “lạc trôi” cân nặng:
* Hana Giang Anh giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean:
* Các nàng dáng quả lê đừng tự ti, nhiều người thèm vòng 3 “khủng” của bạn lắm đấy:
* 10 tips tập luyện dành riêng cho các nàng dáng người quả táo:
* Hông quả táo sexy! Thèm làm gì, tập đi sẽ có!:
* Lịch tập giúp mọi cô gái tăng cơ giảm mỡ, cơ thể thon gọn chỉ trong 1 tháng:
* Đánh bay mỡ thừa – Thử thách 30 ngày Squat cùng Hana Giang Anh:
* “Hot mom Fitness” Hana Giang Anh – khoe trọn eo thon dáng chuẩn 10 ngày sau sinh!

* Hana Giang Anh: Ai bảo mẹ bầu không được “ngầu”!:
* Tập theo bài này, vẫn siêu sexy mà cả tháng không cần đến phòng tập:
* Tạm biệt ngấn mỡ chào hè rực rỡ cùng Hana Giang Anh!:
* Hana Giang Anh tiết lộ bí quyết “con khỏe mẹ thon’ khi mang bầu!”
* Tập cùng Hana bài này có ngay đùi đẹp:

Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training – không cần dụng cụ giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
————————
☞ Subscribe để tiện theo dõi các bạn nhé:

Nếu có bất kì thắc mắc nào hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất
————————
☞ Youtube:
☞ Website:
☞ Facebook:
☞ Twitter:
☞ Instagram:

Hope you like it!

From Hana Giang Anh With Love !!!

Nguồn: https://nonnaofitaly.com

Xem thêm bài viết khác: https://nonnaofitaly.com/yoga/

40 comments

  1. ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

    Reply
  2. Bài này tập hằng ngày được không ạ ?

    Reply
  3. Chị ơi e đã thấy có hiệu quả rồi nè

    Zui quá

    Reply
  4. Cai nay tap xong không biêt la nguc co nho gon di không biet

    Reply
  5. Em tập động tác để 2 tay trc ngực và ép bàn tay lại thì em chỉ cần ép nhẹ thôi em cũng cảm thấy cơ ngực dưới nách trái nổi lên r ạ nhưng bên phải thì em k cảm nhận được, em phải ép chặt lắm ráng gồng bên phải lên thì mới thấy cơ cảm nhận đc ạ. Nếu em tiếp tục tập bài này thì ngực em có bị lệch hay có s k ạ

    Reply
  6. Có ai tập thành công chưa ạ?

    Reply
  7. Em muốn ngực đẹp chị ạ

    Reply
  8. Chị ơi, làm set bài tập thon đùi cho người có đùi to do nhiều cơ đi chị huhuhu. Đùi em to mà chắc lắm, sờ vô cứng ngắc càng tập càng cứng ạ 🙁

    Reply
  9. Xem lại vid này thấy hana càng ngày càng trẻ

    Reply
  10. Cho em hỏi tên app chị dùng để đo thời gian với ạ. =)

    Reply
  11. Chị ra mấy món ăn cho người tập gym to vòng 1 mà vẫn giữ được thân hình đi ạ😭😓em tập gym muốn to vòng 1 mà đi tập gym lên ngực càng ngày càng giảm

    Reply
  12. 1 ngày em kết hợp 3 bài tabata , mông , ngực Được k ạ

    Reply
  13. Chị ơi. Tập như vậy thì có làm tăng cơ bắp tay của mình không ạ

    Reply
  14. Tác động vào tay cũng k nhỏ vay bắp tay có quá to k c

    Reply
  15. Chị giống cô Thúy Nga quá đi đi chị Hana ơi

    Reply
  16. Chị ơi em muốn giảm phần ngực xuống á

    Reply
  17. Chị ơi e đang tăng cân mà e tập có hiệu quả ko ak

    Reply
  18. Nếu siêng tập thì bao lâu sẽ có kết quả ạ

    Reply
  19. Bạn ơi.trước thời con gái ngực mình khá đẹp nhưng giờ 2 bé rồi nên ngực bị chảy xệ.vậy tập bài tập này có tác dụng kéo ngực khỏe chảy xệ lên k ạ.và nên tập vào thời điểm nào thì hiệu quả hơn

    Reply
  20. Ngực nhỏ thì sao to lên được đây 😅 ai đã thử chưa?

    Reply
  21. chị ơi tập như vậy có làm người mình chở nên thô kh ạ

    Reply
  22. Mê cơ bụng của chị quá

    Reply
  23. Ai đi qua đây cho mk hỏi cái bài tập Hiit Series 23 ngày của chị Hana là mỗi ngày tập 1 bài xong tập hết 23 ngày thì giảm mỡ toàn thân phải ko ạ?

    Reply
  24. Vậy tập như này có thể giảm dc vòng 1 xuống dc k ( phần mô mỡ của ngực ý)

    Reply
  25. ngực mình to tập bài này có nhỏ bớt không bạn

    Reply
  26. Cho em hỏi cái này là mỗi ngày tập 1 lần hả chị

    Reply
  27. Bài này tập mỗi ngày hay có cách ngày ko chị?

    Reply
  28. Chị ơi tập trc khi đi ngủ đc k ạ

    Reply
  29. Ngoài sợ béo em còn sợ xệ 😭😭😭 thề luôn. Có khi mk giảm cân cũng chỉ vì ko muốn xệ về sau

    Reply
  30. Tập mấy phút v chị??

    Reply
  31. Chị cho em hỏi tập nâng ngực với nâng mông cùng một lúc được ko ạ

    Reply
  32. Có bàii tậpp nàoo giúp ngực nhỏ lại hk cj?

    Reply
  33. 17t mà v1 e tới 89cm bài này có giúp nó gọn lại ko ch. V1 to rất rất là mệt và bất tiện

    Reply
  34. Chị ơi e la nam ma vong 1 to quá tập bài này đc k chị

    Reply
  35. Nay có vẻ vòng 1 chi to hơn lúc này

    Reply
  36. Mình muốn tập mà không kiên nhẫn có phải là bị lười không nhỉ

    Reply
  37. Đây là tập nâng ngực hay giảm béo ạ

    Reply
  38. Em chỉ muốn ngực săn chắc thôi tại da thịt em k hơi nhão… cơ địa ko giống với những bạn nữ khác nên ăn gì để săn chắc ạ

    Reply
  39. Cảm ơn HaNa

    Reply
  40. Hanna ,23 bài Hitt này có thể giảm mỡ trong 1 tháng.Vậy phải sắp xếp bài thể nào hay chỉ cần tập theo thứ tự 23 bài của Hanna..Hay 1 ngày mình kết hợp nhiều bài…vì chị vừa sinh bé, cơ thể xồ xề rồi… cảm ơn em

    Reply

Leave a Reply