HIIT CƯỜNG ĐỘ CAO: giảm mỡ giảm cân đơn giản hiệu quả | HIIT burn more fat and more effective



Chào mọi người đến kênh của mình. Mình là một bà mẹ trẻ bận bịu, bận học, bận làm. Mặc dù là không có chuyên môn về lĩnh vực sức khoẻ dinh dưỡng nhưng mình đặc biệt đam mê về sống khoẻ sống đẹp. Kênh của mình chia sẻ từ góc nhìn của một người bình thường giúp các bạn cân bằng hơn về việc tập luyện ăn uống làm đẹp cho vẻ ngoài và kiến thức của mình.
Sinh năm? 1993
Công việc? Blogger đời sống
Nơi ở? Melbourne, Úc.
Chiều cao? 1m68
Cân nặng? 52kg

LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao
1) Giảm 20kg:
Tăng 10cm:
2) Thông tin kiến thức:

www.instagram.com/vietfitmom
3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:

👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ:

♥ KẾT BẠN NHÉ!
►Youtube:
►Facebook:
►Instagram:
►EMAIL (công việc): phannuuyennhi@gmail.com
►Website: coming soon
——————————————
Dụng cụ làm video:
Máy ảnh: Canon Powershot G7X Mark II Digital Camera(G7XII) :
Chân bạch tuộc: Kupton Octopus Tripod Style Portable
———————————————
♫ Songs:
Artinb – 입술 _ LIPS
Clarv – Freedom (EDM No Copyright Music)
———————————————
♣ ĐÓNG GÓP dịch cho kênh (Support Englishsub for my channel):
♥ Xin chào mọi người đến kênh của Nhi Nhi !!!! Theo dõi kênh của Nhi để xem thêm nhiều bài tập hiệu quả:
————
♥ KEEP IN TOUCH:
►Youtube:
►Facebook:
►Instagram:
►EMAIL (Business enquiries): phannuuyennhi@gmail.com

Nguồn: https://nonnaofitaly.com

Xem thêm bài viết khác: https://nonnaofitaly.com/lam-dep/

43 comments

  1. Nhờ bài tập này mà mình cũng giảm cân thành công và còn tăng thêm chiều cao nữa, bài tập bổ ích.

    Reply
  2. 1 tháng sau xem kết quả nhé 1m59 55kg . Mn nhớ nhắc em nha 😅 hôm nay là 13-5-2020

    Reply
  3. Tập bài này có bị to chân không ạ chân em bị to do cơ😭

    Reply
  4. Sao dáng chị đẹp thế 😍😘

    Reply
  5. Tỷ lệ cơ thể, body 3v chị đẹp quá, chân dài vãi

    Reply
  6. Hiệu quả lắm luôn cj yêu êi!Lúc trước em 64kg nhờ bài tập của chị mà em giảm đc 2kg trong 2 tuần luôn ạ!!🥰TKS CHỊ NHA!

    Reply
  7. Em áp dụng bài của chị ra mồ hôi quá trời❤cảm ơn chị😚

    Reply
  8. Bài này đốt bn calo ạ c

    Reply
  9. Có giảm mỡ bụng đc ko ạ

    Reply
  10. Cái này tập vào buổi nào vậy ạ

    Reply
  11. Chị ơi bắp chân to cơ địa tập bài này bắp chân có bị to hơn không chị?????

    Reply
  12. Chị ơi em tập bài này song quay lại tập mấy bài tăng chiều cao đc k ạ

    Reply
  13. Em bắt đầu vài ngày 24/04/2020
    Vào 1/5 em sẽ quay lại
    Mong thành công

    Reply
  14. Chị ơi sao em tập giống chị mà bắp chân bên phải em đau hơn bắp chân trái nhìu í chị( khi sờ vào thì bên phải cảm giác săn hơn bên trái) mong chị trả lời ạ

    Reply
  15. Tập bài này bắp tay có giảm không ạ ?

    Reply
  16. Nhìn dễ thế có giảm mỡ đc ko

    Reply
  17. Bài tập này có giảm mỡ đùi được k ạ

    Reply
  18. bài này giảm được khoảng bao nhiêu calo vậy chị???

    Reply
  19. Cj ơi đùi to do cơ tập cái này thì có giảm đc ko ạ

    Reply
  20. Cho e hỏi tập vào khung giờ nào thì hiệu quả tốt nhất ạ?

    Reply
  21. bài này đốt đc tầm bao nhiêu calo vậy ạ ?

    Reply
  22. 0:32

    Reply
  23. 1:45

    Reply
  24. Sáng tập bài này, còn chiều thì tập bài khác có được k ạ

    Reply
  25. 1 tuần xem giảm nhiu cân:333
    Ngày 1 : ✅ HIT và Tăng Chiều Cao
    Ngày 2 : ✅ HIT và Tăng Chiều Cao
    Ngày 3 : ✅ HIT và Tăng Chiều Cao
    Cho đến ngày hôm nay mình đã giảm được 0,5kg
    Ngày 4 : ✅ HIT và Tăng Chiều Cao
    Ngày 5 : ✅ HIT và Tăng Chiều Cao
    Ngày 6 : ✅ HIT và Tăng Chiều cao
    Ngày 7 : ✅ HIt và Tăng Chiều Cao(hôm nay có tập thêm nửa bài yoga)
    Ok,bây giờ đã là 10h tối. Mình cân lại thì từ 50kg mình còn 48,5kg thui:3 thực sự rất mừng . Mình sử dụng thực đơn ăn kiêng của hs vì mình cũng là hs . Không ngờ lại có sự cố gắng đến z:3

    Reply
  26. Dùng mũi chân làm trọng tâm nhé các bạn 💗💗💗

    Reply
  27. Chị ơi, em tập bài tập này đc 2 tuần rồi
    Sau 2 tuần tập thì cổ chân với bắp chân của em bị đau á chị, k đi được luôn, em chỉ đi được cà nhắc thôi
    Mà bữa nay em hết đau chân rồi chị, thì em có nên tập tiếp bài tập của chị ko ạ hay em phải chuyển sang bài tập khác ạ

    Reply
  28. Chị ơi tập bài này vào buổi sáng mới ngủ dậy đc k ạ? E ăn nhẹ 1 quả táo bé trước khi tập, với lại bài này tiêu tầm bao nhiêu calo ạ?

    Reply
  29. Một bài như này giảm khoảng bnhiu calo chị

    Reply
  30. Cái này có giảm mỡ đùi luôn không ạ ?

    Reply
  31. Chị ơi tập bài này thường xuyên có bị to bắp chân không ạ?

    Reply
  32. có ai xem clip này vì gái đẹp hok :))

    Reply
  33. Mình sẽ bắt đầu tập từ 10/2/2020 sau một tháng mình sẽ quay lại

    Reply
  34. em muốn giảm mỡ đùi trong, giảm mỡ ở bắp tay và ở bụng tập bài này được không ạ?

    Reply
  35. Tập bài này thì trung bình đốt bao nhiêu calo ạaa?

    Reply
  36. Chị tạp 1 bài này thôi có hiệu quả ko ạ

    Reply
  37. Ai giúp e vs e có cơ vs bắp tập cái này đc ko

    Reply
  38. Mọi ng cho e hỏi vs ạ là e tậo mà bắp chân e bị to là do e chạy sai ( e đáp mũi chân xuống trc r ms đáp gót chân )đó hay chân chưa quen nên vậy mong mọi ng trả lời hộ e ạ

    Reply
  39. Chị ơi s e ko ăn ăn tinh bột e chỉ uống nước gạo lứt ăn vẫn bình thuòng ko ăn nhiều lắm mà sao vẫn tăng can v c

    Reply
  40. Chỉ tập bài chạy nhanh vs châm thôi thì có giảm can ko ạ
    Do nha e ko có bậc thang và ghế thấp

    Reply
  41. dáng ngon vl :)))) Mình con gái mê cực dáng này

    Reply
  42. Chị ơi. Một ngày e tập kết hợp một bài cardio của chị với một bài HIIT này đc k ạ?

    Reply
  43. Có thể chia làm 5 thời điểm trong ngày để tập k ạ?
    Mong chj rep ❤

    Reply

Leave a Reply