Giảm mỡ eo và hông (Beginner) | Workout #80 ♡ Hana Giang Anh



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Giảm mỡ eo và hông để tự tin mặc croptop rất dễ với bài tập đơn giản này. Dành cho người mới bắt đầu!

Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://nonnaofitaly.com

Xem thêm bài viết khác: https://nonnaofitaly.com/yoga/

44 comments

  1. Cái này có tan mỡ bụng ko vậy chị.

    Reply
  2. Tập muốn chết đi sống lại luôn chị ơi. 🤣🤣🤣

    Reply
  3. Tập xong như muốn ngất luôn ấy nhưng e sẽ cố gắng vì một tương lai dáng đẹp._.

    Reply
  4. Mới tập 5 ngày mà đã xuống 2cm rồi á. Cố gắng 1 tháng nào 😆

    Reply
  5. Bài tập hay quá bạn ơi

    Reply
  6. Có giảm mỡ đùi không ạ ?

    Reply
  7. Em đang 77 fighting 1 tháng sau quay lại

    Reply
  8. Tập buổi tối được ko ạ

    Reply
  9. chị ơi em 14t nhưng bụng e rất bự có thể 80 mấy cm , thế có tập đc cái này kh ong ạ??

    Reply
  10. 13/5/2020 : eo đang 70. Bắt đầu thôiiii

    Reply
  11. C ơi c ra thêm 1 vid để thắt eo mà nặng hơn xíu đi ạ

    Reply
  12. Con trai tập eo thon dc hk cj

    Reply
  13. Thời điểm thích hợp để tập bài tập là gì? Hay cứ rảnh mình có thể tập ạ?

    Reply
  14. Bài tập này 1 tuần tập mấy lần vậy ạ? Hay là ngày nào cũng tập ạ

    Reply
  15. 9/5/2020 eo mình hiện tại 65 một tháng sau báo kết quả nếu thành công nha

    Reply
  16. ngày 8 tháng 5 eo: 61cm
    2 tuần sau quay lại xem sao :((

    Reply
  17. Bài này thích hợp tập cho nam k chị.

    Reply
  18. 7/5/20 bắt đầu, eo 70 hicc. cố lênn

    Reply
  19. Mình bắt đầu tập từ 7/5.1 tháng sau mình sẽ trở lại

    Reply
  20. Ôi nó làm tôi ốm lại 😍 và tôi yêu thích bài thể dục này 🤗

    Reply
  21. Chị ơi bài tập này dành cho tủi dậy thì đc hk ạk

    Reply
  22. 5/5/2020, 2-4 tuần sau mị sẽ quay trở lại😌

    Reply
  23. 6/5/2020 nhất định sẽ quay trở lại ✊✊✊

    Reply
  24. Day 1: 3/5 done

    Reply
  25. Thích c lắm

    Reply
  26. Man tập được?

    Reply
  27. Hello em kg 75 huhu

    Reply
  28. Em cảm ơn chị ạ. Em tập theo bài tập này được khoảng 3 tuần rồi. Vòng 2 giảm rõ rệt ạ. Từ 72cm còn 68cm ạ. Nhưng em không tập được 3 động tác cuối ạ. Hì hì. Em cảm ơn chị nhiều.

    Reply
  29. 👍👍👍👍👍♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️😘😘😘😘😘😘😁😁😁😁😁

    Reply
  30. Lúc tập em tập đau dã man chị ạ

    Reply
  31. 27/4/2020 tập đc bốn ngày mà rõ rệt lun áh

    Reply
  32. Mỗi động tác tập bao nhiêu lần v mọi người???

    Reply
  33. 2020 còn ai xem video này không ạ

    Reply
  34. Vòng eo 69🙁
    I am fine

    Reply
  35. Sau sinh 16 tháng rồi có tập đc bài này k ạ

    Reply
  36. Bài này tập giảm được đó các bạn ơi :v mình mới tập 2 tuần mà eo giảm thấy rõ luôn :v quá đỉnhhhh

    Reply
  37. Thề là ko biết siết cơ bụng :(((

    Reply
  38. Hana: Các bạn có thấy đau eo không?
    Em: Có chị ơi, em đau vlllllll

    Reply
  39. Cảm ơn chị Hanna. Nhờ bài tập của chị mà eo và hông của em giảm thấy rõ 😊

    Reply
  40. ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

    Reply
  41. Chị ơi cái này là tập cơ đúng ko

    Reply
  42. Hay quá💋💋💋💋💋💋👄👄👄👄👄👄

    Reply
  43. Nhìn mấy bạn vào cmt là tập hiệu quả mà có động lực hẳn lun á😆Ngày mai (21/4/2020) tui sẽ bắt đầu tập và 1 tháng sau sẽ quay lại báo kết quả cho mấy bạn về sauuu:333

    Reply
  44. Nghỉ dịch chỉ có tập theo chị hana thooi. Siêu hiệu quả luôn á mọi người♥️ cảm ơn đã cho tụi em những bài tập này 😍

    Reply

Leave a Reply