CHÂN THON DÁNG CHUẨN CHỈ VỚI 15 PHÚT MỖI NGÀY ĐƠN GIẢN MÀ HIỆU QUẢ



Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe – CHÂN THON DÁNG CHUẨN CHỈ VỚI 15 PHÚT MỖI NGÀY ĐƠN GIẢN MÀ HIỆU QUẢ. Có một động tác thể dục vừa đơn giản, vừa khó gọi thành tên, nhưng đã nổi tiếng khắp toàn thế giới nhờ sự dễ tập và kết quả mang lại cũng vô cùng ấn tượng. Trong tiếng Anh gọi là Legs Up the Wall chỉ đơn giản là dựa chân vào tường nhưng đang khiến chị em vô cùng háo hức tập luyện mọi lúc, mọi nơi. Sở dĩ nói nó nổi tiếng khắp thế giới là vì mặc dù xuất phát điểm từ một động tác Asana trong Yoga của Ấn Độ nhưng sau đó đã trở thành một động tác bình dân mà bất kỳ ai cũng có thể làm theo. Đơn giản mà hiệu quả là lý do nó trở nên nổi tiếng.

Hãy bấm nút Đăng ký ( Subscribe) để là người đầu tiên nhận được những Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe ( mới nhất.

Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe ( là kênh chia sẻ thật tâm những kiến thức sức khỏe dựa trên các cơ sở khoa học nhằm giúp cho mọi người nâng cao được sức khỏe của chính bản thân và gia đình. Vì một cộng đồng khỏe mạnh và không bệnh tật.

Các bạn cũng có thể theo dõi kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe qua các kênh:
Website:
Facebook:
Twitter:
Blog:

Kiến thức sức khỏe đang được quan tâm nhiều nhất hiện nay:
– HÓA RA LOÀI CÂY NÀY LÀ “THẦN DƯỢC” CHỮA BỆNH CỰC NHANH MÀ BẠN CHƯA BIẾT:
– 27 BÍ QUYẾT DƯỠNG SINH QUÝ HƠN VÀNG AI CŨNG PHẢI NHỚ TRƯỚC KHI QUÁ MUỘN:
– TIẾN SĨ 33 TUỔI QUA ĐỜI ĐỂ LẠI BỨC TÂM THƯ KHIẾN HÀNG TRIỆU NGƯỜI THỨC TỈNH:
– BỆNH TIỂU ĐƯỜNG BỖNG DƯNG BIẾN MẤT CHỈ VỚI LOẠI LÁ DÂN DÃ MỌC ĐẦY NGOÀI VƯỜN:
– CÓ DẤU HIỆU NÀY ĐI KHÁM SỨC KHỎE NGAY LẬP TỨC KẺO HỐI KHÔNG KỊP:
– 6 BÀI TẬP GIÚP BẠN NHANH CHÓNG LẤY LẠI VÓC DÁNG TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE:
– SỐNG KHỎE ĐẾN GIÀ KHÔNG LO BỆNH TẬT NHỜ 9 ĐIỀU CAO NHÂN XƯA ĐỂ LẠI QUÝ HƠN VÀNG:

Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quyên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.

Trân trọng cảm ơn quý vị đã dành thời gian ghé thăm kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe.

Nguồn: https://nonnaofitaly.com

Xem thêm bài viết khác: https://nonnaofitaly.com/yoga/

42 comments

  1. Bắp chân đùi bụng e rẩt to bắp chân như cột đình ấy làm như này có giảm k ạ

    Reply
  2. Co ai tap ma co ket qua chua ah

    Reply
  3. tập có khắc phục chân cong ko ạ

    Reply
  4. Mình thấy nó có hiệu quả tốt

    Reply
  5. Chân vòng kiềng tập đc ko ạ

    Reply
  6. Vừa làm vừa ngủ được k ạ

    Reply
  7. Dễ làm

    Reply
  8. Chân thon thiệt nha cảm ơn ạ

    Reply
  9. K biêt co hiêu qua k nhỉ

    Reply
  10. Tôi đã tập rồi, rất có tác dụng với người bị đau lưng do thoái hóa đốt sống

    Reply
  11. Tập cái này có trị dc chân cong k v mn

    Reply
  12. Tập bài này có hiệu quả không moi người?

    Reply
  13. Tập vào lúc nào để hiệu quả nhất ạ vs lại cách khởi động như nào

    Reply
  14. Chân mình vừa. Chỉ có bụng và bờ vai hơi to tập vậy liệu có làm bụng và bờ vai to thêm ko

    Reply
  15. Góp ý để phụ đề hết màn hình, kg xem được luôn á

    Reply
  16. Gác chân lên tường ngủ một giất.sẽ ốm

    Reply
  17. cái này tập mất bao lâu tức là bao nhiêu năm mới được hoàn thành .

    Reply
  18. Rất hiệu quả tôi vẫn tập đều. Giờ đôi chân béo của tôi gần đc như ý. Đg cần nhỏ nữa nên vẫn tập thôi.

    Reply
  19. Mình tập theo cái này bị tê chân qá 😭😭😭

    Reply
  20. Chân tôi cứng nên hk thể cho mông kê sát tường đc vậy có hiệu quả hk ạ

    Reply
  21. Còn mik tập thì củng giảm đc 19cm

    Reply
  22. Có ai làm giảm kh ạ

    Reply
  23. Mình bị huyết áp thấp có tập được không

    Reply
  24. Thực sự rất có hiệu quả luôn mình mới làm 2 ngày mà giảm hẳn 2cm luôn nhưng mà phải + thêm ăn kiêng nữa nha

    Reply
  25. Cái này có giúp chân em nhỏ lại k ạ?

    Reply
  26. Bạn cho mình hỏi mình có bầu 4tháng tập có ảnh hưởng gì không.?

    Reply
  27. Mình nghĩ là có hiệu quả đó ^^

    Reply
  28. Có ai tập xong tê hết chân 1 lúc như mik k

    Reply
  29. Vừa nằm vừa chơi điện thoại được hk , chứ nằm hk chán lắm??

    Reply
  30. Xin cho hỏi ghế kéo cơ được bán ở đâu

    Reply
  31. làm tn để người áp sát vs tường vậy?

    Reply
  32. Em vừa lm vừa chơi đt đc k, chứ nằm k e chán lắm

    Reply
  33. Hay

    Reply
  34. mình dơ chân lên như vậy nhưng k thấy mỏi
    có đúng động tác k ạ><

    Reply
  35. tập này có mông nhỏ lại k ậ

    Reply
  36. Minh cũng đang tập cực kỳ hiệu quả cám ơn chương trình

    Reply
  37. Có giúp chân nhỏ lại k ad, em cao mét 63/ nặng 52ky, mà chân em mở nhiều quá ạ!

    Reply
  38. Chân to do cơ có nhỏ lại đc k ạ

    Reply
  39. Mình bị đau gót chân tập bài này có tốt ko bạn

    Reply
  40. Em tập 1lần vào buỗi tối thôi có được không ạ

    Reply
  41. tập nhiều sẽ quen 15 phút sẽ không sao đâu

    Reply
  42. . Tập vào chiều đc kh ạ

    Reply

Leave a Reply