Cardio đốt mỡ với 30 phút mỗi ngày | Hana Giang Anh | Workout #24



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training (không cần dụng cụ) giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
————————
Nội Dung: Cardio đốt mỡ với 30 phút mỗi ngày | Hana Giang Anh
Chào các bạn, Hana sẽ hướng dẫn các bạn một bài tập cardio đơn giản, nhưng khá mệt và hiệu quả chỉ với 30 phút mỗi ngày. Nếu các bạn tập bài cardio 30 phút này chăm chỉ trong vòng 1 tháng chắc chắn lượng mỡ trong cơ thể của các bạn sẽ có sự thay đổi không nhiều thì ít. Mùa đông đã gần qua rồi, mọi người hãy mau chóng chuẩn bị cho mình một thân hình gọn gàng săn chắc, và quan trọng hơn là để có một sức khỏe tốt trong mùa lạnh này nhé.

🌸XEM THÊM NHIỀU BÀI TẬP HƠN TẠI YOUTUBE HANA GIANG ANH:
➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:
✨ Giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean
✨ Các nàng dáng quả lê đừng tự ti đấy
✨ Các nàng chăm tập luyện không thể bỏ qua bột whey
✨ Bí quyết luyện tập cho những người thân hình quả táo
✨ Ai bảo mẹ bầu không được “ngầu”!
————————
☞ Subscribe kênh youtube của Hana để tiện theo dõi các bạn nhé:

Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất nha 😘
————————
☞ Youtube:
☞ Website:
☞ Facebook:
☞ Twitter:
☞ Instagram:

Nguồn: https://nonnaofitaly.com

Xem thêm bài viết khác: https://nonnaofitaly.com/yoga/

26 comments

  1. Sau 1 tuần giảm 7kg :))))

    Reply
  2. Không những thế mà vòng 2 còn thon nữa

    Reply
  3. Hay và hiệu quả nhanh lắm e
    2020 rồi e tập theo chị 3 ngày với chế độ ăn kiêng mà e giảm đc 2kg

    Reply
  4. Cho e hỏi nếu tập hết 1 bài này thì tiêu thụ bao nhiêu calo ạ

    Reply
  5. .

    Reply
  6. Mn ơi tập bài này có bị to bắp chân không ạ, mình muốn tập cardio giảm mỡ toàn thân, nhưng lại sợ bị to chân ra, vì mình thấy trong này toàn bài jumping với bài sd nhiều đến cơ chân ý :((

    Reply
  7. Chị said: cố lên cn 10s cuối thôi.
    Nó như 1 lời động viên của e. Yêu chị❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

    Reply
  8. 45kg
    1m53
    Cố gắng còn 40kg
    1 tháng sau quay lại

    Reply
  9. 11:53 là em đứt hơi rồi tập hông nổi nữa :((

    Reply
  10. Nhờ chị mà em giảm đc 12kg đó, còn có 50kg à, yêu chị ghê ❤❤

    Reply
  11. Bắt đầu tập ngày 6/5/2020
    Day 1: 50% (vì quá chóng mặt 😣)
    Day 2: 50% (vẫn còn đag rất chóng mặt 😥)
    Mik sẽ để cmt ở đây và từng ngày từng ngày mik sẽ vào chỉnh sửa cmt để bổ sung và theo dõi lịch tập của mik, có thể lúc bn đọc cmt này mik chỉ mới tập đc 1,2 ngày đầu hoặc là mik đã tập đc vài tháng, mik hứa khi tập xong sẽ vào đây cho mn biết kết quả của mik ><

    Reply
  12. Với bài tập này thì đốt được bao nhiêu calo vậy chị

    Reply
  13. Mình tập 3 tuần từ 65,6kg xuống còn 61,2

    Reply
  14. 1kg r

    Reply
  15. Tập có 6p mà chỉ HẢ HỌNG để thở. Mệt đứt hơi. Nể c thật

    Reply
  16. 1 tuần giảm 2 kí nèeee

    Reply
  17. Oh my God! Tôi dc 10 phút là suội luôn rồi

    Reply
  18. Ngày 5/5/2020
    Kết thúc một buổi tập tràn đầy mồ hôi,xen vào đó là sự hạnh phúc
    Sẽ quay trở lại sau 1 tháng để cho các bn xem kết quả , để tiếp thêm năng lượng cho các bn
    Love you cj hana

    Reply
  19. Chị ơi cho e hỏi bài tập này có làm to đùi và bắp chân không ạ

    Reply
  20. E tập hết bai luôn va tap rất đều nhung tại ăn nhiêu quá nen e chưa có giảm kg nổi huuu

    Reply
  21. Tập xong mém nín thở

    Reply
  22. Mn ưi e tập vào buổi sáng đc ko nhỉ

    Reply
  23. Em tập đc 15p e đuối luôn nhưng e sẽ cố gắng

    Reply
  24. Mk tập đc 1 tuần r
    Mà s chân vs đùi vẫn đau
    K ấy gối xuống đc luôn

    Reply
  25. Giờ mình bắt đâu thôi cô gắng lên.no cứ đánh bại mình do mình k kien trì . lần này sẽ cô gắng

    Reply
  26. Tập baig này đơn giản chỉ hơi mệt xíu thôi kiên trì là giảm nhanh lắm. M đã tập

    Reply

Leave a Reply