Cách Tập Tay Hiệu Quả Và Khoa Học Cho Người Mới Tập
————————————
Chào các bạn, trong video này mình chia sẻ với các bạn cách tập tập tay hiệu quả và mình sẽ dùng khoa học + các bài nghiên cứu mới nhất để giúp cho mình giải thích một số vấn đề dễ dàng hơn và cũng nhất để giúp cho các bạn dể hiểu hơn. Mong các bạn sẽ thích video này của mình.
Link của các bài nghiên cứu được sử dụng:
Có gì cần chỉnh sửa hoặc cái gì mà các bạn muốn mình nói trong video thì comment ở phía dưới.
Cảm ơn các bạn đã xem video của mình.
Nhớ LIKE – SHARE – SUBSCRIBE để ủng hộ mình và giúp mình có động lực làm video nha !
Facebook:
Instagram: @vinny2111
Snapchat : vinny1121
Nguồn: https://nonnaofitaly.com
Xem thêm bài viết khác: https://nonnaofitaly.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- BÀI TẬP ĐÁNH TAN MỠ BỤNG CHỈ TRONG 3 PHÚT || ABS Workout || Đi Đu Đưa Đi || Lê Bống Channel
- ĐỐT MỠ x10 nhờ KHỞI ĐỘNG đúng | WARM UP with me | Phan Nữ Uyên Nhi
- Thuộc lòng 10 mẹo này để vòng 1 luôn căng tròn và nảy nở
- BÀI TẬP 5 PHÚT GIÚP EO THON BỤNG PHẲNG NGAY TRÊN GIƯỜNG
- CHÂN THON DÁNG CHUẨN CHỈ VỚI 15 PHÚT MỖI NGÀY ĐƠN GIẢN MÀ HIỆU QUẢ
Hi VT, mong bạn làm video về cách set up bài barbell bench press, mình có xem nhiều video bảo là phải kéo xương bả vai về phía sau nhưng mình không biết cách , mong bạn ra video hướng dẫn . Cám ơn bạn nhiều nhiều
Cảm ơn những chia sẻ của anh, thấy anh bỏ thời gian nghiên cứu và chia sẻ như thế này thật là đáng quý!
Hay quá a ơi rất bổ ích ạ 😊
mình theo dõi kênh của bạn lâu rồi và mình cực kỳ thích những nghiên cứu, chỉ dẫn của bạn. Hy vọng bạn ra thêm nhiều video và kênh nhanh chóng được nhiều ng biết đến hơn
hello ông, tôi cũng mới tập gym và thấy những bài tập của ông rất hay. tôi cũng thích form body của ông, có cơ bắp nhưng không phần cơ không qúa săn lại và vẫn giữ được mỡ. chúc ông sức khỏe
Giọng anh dễ thương quá
Giọng anh dễ thương quá
Cám ơn anh ra những video bổ ích và rất thiết thực
Cẳng tay luôn a ơi
Theo mình thì bài close grips bench press phải thu hẹp hai cùi trỏ vào người, để đường nối cổ tay và cùi trỏ vuông góc mặt đất. Như vậy bài tập sẽ vào tay sau nhiều nhất mà lại an toàn cho cổ tay.
Video và research bạn nhắc đến rất hữu ích!
Toàn làm video hay !!
Anh khi cuốn tạ đơn thì nên lên hết chứ ko nên lên có 1 nửa như vậy nó sẽ ko tác động tốt đến cơ.
Tập theo anh thực sự rất thích cảm ơn anh nhiều :3333
làm video cho những người tập lâu rồi đi anh xem có khác biệt dì vs mới tập hông
cho mình xin lịch tập của bạn được không ??
Hay lắm anh 🤘🤘
Anh ơi tại sao em mới tập dc 1 ngày mà về mỏi cổ tay mỏi toàn thân
Em ơi cho anh hỏi? Anh tập tay trước hôm nay và xô xong và qua ngày mai thì anh tập tay sau va ngực thì như vậy có được không em? Còn theo như em nói tập tay sau và trước cùng một ngày vậy thì anh nên tập sao cho đúng mong em cho biết please
Tập tay sau quỳ xuống quá hay .
Cho em hỏi. Trước h đến buổi tập tay em thường tập sen kẽ tay trước tay sau tay trước tay sau. H em có nên đổi tập tay hết tay sau rồi tập tay trước hay tập hết tay trước rồi tập tay sau không ạ??
Anh oi. Cho em hỏi là những bài tập a chỉ về tập chân, lưng , vai, ngực đối vs người mới bắt đầu tập như em có được tập tất cả các bài đó không ạ? Mong a phản hồi..
đeo thấy cơ đâu.nhưng lí thuyết hay
ra nhiều video hướng dẫn đi a . nhờ bài tập của a e lên đc 7kg
Em tập tay trước ,lúc nghỉ thì nó bị đau ở khớp chỗ khuỷu tay .Vậy là em tập có đúng không ạ ?
hay lắm anh oi.em luôn ủng hộ anh
Rất có ích luôn ad làm nhiều nữa nha CẢM ƠN AD
Bài hát đầu video tên gì vậy anh.
Cho em hỏi là anh cao bao nhiêu vậy ạ?
bài Tập Này co dành cho người ốm không anh. người khác nói người ốm ma Tập bài này thì cắt tay không to lên được
trang Facebook của bạn là gì tôi tìm không được
Con mơ nhieu qua
Hay lắm cảm ơn bạn
Thank
mình mới bắt đầu tập thì nên tập những bài tập nào là tốt nhất
Anh chỉ em về cơ nhanh với cơ chậm đc không a
tks bạn, mình thấy bạn làm video có tính khoa học và rất thực tế, cảm ơn bạn đã chia sẽ những kinh nghiệm quý cho mọi người
Ở nhà ko có xà đơn nên ko tập dc bài Chin up. Nhưng ba bài cơ tay trc thì ok. Đặc biệt bài cuối cùng lâu nay vẫn tập nhưng thấy ko hiệu quả giờ mới biết do mình tập sai phương pháp hahaha. Cám ơn bạn rất nhiều
Hay lam ban
great…thanks bro hihi
Không đeo găng khi tập hả e
Rep range nên sử dụng ở bicep và tricep là bao nhiêu vậy anh
Chao a. Video rat hay Fb a ten gi vay?
a làm về tập bụng đi
Tập theo series tập hiệu quả và khoa học của anh rất thích. Không cần tập nhiều bài quá nhưng vẫn cảm giác được sự hiệu quả.
Mong anh ra thêm "Ăn hiệu quả và khoa học" :))
Em 1m7 nặng 55kg mà tay nhỏ còn phần mỡ còn lại nằm trên bụng ,mặt,ngực và đùi, v e có nên siết cơ ko ạ cho giảm mỡ lại , nhưng em thấy kg em thấp quá mà nhìn em mập như vậy là sao ạ?
Squat có bị lùn hoẵc chiều cao không phát triển hơn được nữa không ạ?
Làm video về supp đi anh.cần những loại nào và thời điểm uống ạ. Tks a
Mới vào coi video của anh, thấy rất dể hiểu, làm nhiều video nửa nha.thank you
Hay lắm a tiếp tục làm ạ>3
cá nhân em thấy khi tập bài straight bar push down, nếu ngửa bàn tay lên thì phần trên tức là phần gần với vai của long head được tác động cực kì nhiều.. nên mỗi ngày tập tay sau em hay super set 1 úp tay xuống 1 ngửa tay nên :p