CÁCH TẬP TAY HIỆU QUẢ VÀ KHOA HỌC CHO NGƯỜI MỚI TẬP



Cách Tập Tay Hiệu Quả Và Khoa Học Cho Người Mới Tập
————————————
Chào các bạn, trong video này mình chia sẻ với các bạn cách tập tập tay hiệu quả và mình sẽ dùng khoa học + các bài nghiên cứu mới nhất để giúp cho mình giải thích một số vấn đề dễ dàng hơn và cũng nhất để giúp cho các bạn dể hiểu hơn. Mong các bạn sẽ thích video này của mình.

Link của các bài nghiên cứu được sử dụng:

Có gì cần chỉnh sửa hoặc cái gì mà các bạn muốn mình nói trong video thì comment ở phía dưới.

Cảm ơn các bạn đã xem video của mình.

Nhớ LIKE – SHARE – SUBSCRIBE để ủng hộ mình và giúp mình có động lực làm video nha !

Facebook:
Instagram: @vinny2111
Snapchat : vinny1121

Nguồn: https://nonnaofitaly.com

Xem thêm bài viết khác: https://nonnaofitaly.com/yoga/

50 comments

  1. Hi VT, mong bạn làm video về cách set up bài barbell bench press, mình có xem nhiều video bảo là phải kéo xương bả vai về phía sau nhưng mình không biết cách , mong bạn ra video hướng dẫn . Cám ơn bạn nhiều nhiều

    Reply
  2. Cảm ơn những chia sẻ của anh, thấy anh bỏ thời gian nghiên cứu và chia sẻ như thế này thật là đáng quý!

    Reply
  3. Hay quá a ơi rất bổ ích ạ 😊

    Reply
  4. mình theo dõi kênh của bạn lâu rồi và mình cực kỳ thích những nghiên cứu, chỉ dẫn của bạn. Hy vọng bạn ra thêm nhiều video và kênh nhanh chóng được nhiều ng biết đến hơn

    Reply
  5. hello ông, tôi cũng mới tập gym và thấy những bài tập của ông rất hay. tôi cũng thích form body của ông, có cơ bắp nhưng không phần cơ không qúa săn lại và vẫn giữ được mỡ. chúc ông sức khỏe

    Reply
  6. Giọng anh dễ thương quá

    Reply
  7. Giọng anh dễ thương quá

    Reply
  8. Cám ơn anh ra những video bổ ích và rất thiết thực

    Reply
  9. Cẳng tay luôn a ơi

    Reply
  10. Theo mình thì bài close grips bench press phải thu hẹp hai cùi trỏ vào người, để đường nối cổ tay và cùi trỏ vuông góc mặt đất. Như vậy bài tập sẽ vào tay sau nhiều nhất mà lại an toàn cho cổ tay.
    Video và research bạn nhắc đến rất hữu ích!

    Reply
  11. Toàn làm video hay !!

    Reply
  12. Anh khi cuốn tạ đơn thì nên lên hết chứ ko nên lên có 1 nửa như vậy nó sẽ ko tác động tốt đến cơ.

    Reply
  13. Tập theo anh thực sự rất thích cảm ơn anh nhiều :3333

    Reply
  14. làm video cho những người tập lâu rồi đi anh xem có khác biệt dì vs mới tập hông

    Reply
  15. cho mình xin lịch tập của bạn được không ??

    Reply
  16. Hay lắm anh 🤘🤘

    Reply
  17. Anh ơi tại sao em mới tập dc 1 ngày mà về mỏi cổ tay mỏi toàn thân

    Reply
  18. Em ơi cho anh hỏi? Anh tập tay trước hôm nay và xô xong và qua ngày mai thì anh tập tay sau va ngực thì như vậy có được không em? Còn theo như em nói tập tay sau và trước cùng một ngày vậy thì anh nên tập sao cho đúng mong em cho biết please

    Reply
  19. Tập tay sau quỳ xuống quá hay .

    Reply
  20. Cho em hỏi. Trước h đến buổi tập tay em thường tập sen kẽ tay trước tay sau tay trước tay sau. H em có nên đổi tập tay hết tay sau rồi tập tay trước hay tập hết tay trước rồi tập tay sau không ạ??

    Reply
  21. Anh oi. Cho em hỏi là những bài tập a chỉ về tập chân, lưng , vai, ngực đối vs người mới bắt đầu tập như em có được tập tất cả các bài đó không ạ? Mong a phản hồi..

    Reply
  22. đeo thấy cơ đâu.nhưng lí thuyết hay

    Reply
  23. ra nhiều video hướng dẫn đi a . nhờ bài tập của a e lên đc 7kg

    Reply
  24. Em tập tay trước ,lúc nghỉ thì nó bị đau ở khớp chỗ khuỷu tay .Vậy là em tập có đúng không ạ ?

    Reply
  25. hay lắm anh oi.em luôn ủng hộ anh

    Reply
  26. Rất có ích luôn ad làm nhiều nữa nha CẢM ƠN AD

    Reply
  27. Bài hát đầu video tên gì vậy anh.

    Reply
  28. Cho em hỏi là anh cao bao nhiêu vậy ạ?

    Reply
  29. bài Tập Này co dành cho người ốm không anh. người khác nói người ốm ma Tập bài này thì cắt tay không to lên được

    Reply
  30. trang Facebook của bạn là gì tôi tìm không được

    Reply
  31. Con mơ nhieu qua

    Reply
  32. Hay lắm cảm ơn bạn

    Reply
  33. Thank

    Reply
  34. mình mới bắt đầu tập thì nên tập những bài tập nào là tốt nhất

    Reply
  35. Anh chỉ em về cơ nhanh với cơ chậm đc không a

    Reply
  36. tks bạn, mình thấy bạn làm video có tính khoa học và rất thực tế, cảm ơn bạn đã chia sẽ những kinh nghiệm quý cho mọi người

    Reply
  37. Ở nhà ko có xà đơn nên ko tập dc bài Chin up. Nhưng ba bài cơ tay trc thì ok. Đặc biệt bài cuối cùng lâu nay vẫn tập nhưng thấy ko hiệu quả giờ mới biết do mình tập sai phương pháp hahaha. Cám ơn bạn rất nhiều

    Reply
  38. Hay lam ban

    Reply
  39. great…thanks bro hihi

    Reply
  40. Không đeo găng khi tập hả e

    Reply
  41. Rep range nên sử dụng ở bicep và tricep là bao nhiêu vậy anh

    Reply
  42. Chao a. Video rat hay Fb a ten gi vay?

    Reply
  43. a làm về tập bụng đi

    Reply
  44. Tập theo series tập hiệu quả và khoa học của anh rất thích. Không cần tập nhiều bài quá nhưng vẫn cảm giác được sự hiệu quả.
    Mong anh ra thêm "Ăn hiệu quả và khoa học" :))

    Reply
  45. Em 1m7 nặng 55kg mà tay nhỏ còn phần mỡ còn lại nằm trên bụng ,mặt,ngực và đùi, v e có nên siết cơ ko ạ cho giảm mỡ lại , nhưng em thấy kg em thấp quá mà nhìn em mập như vậy là sao ạ?

    Reply
  46. Squat có bị lùn hoẵc chiều cao không phát triển hơn được nữa không ạ?

    Reply
  47. Làm video về supp đi anh.cần những loại nào và thời điểm uống ạ. Tks a

    Reply
  48. Mới vào coi video của anh, thấy rất dể hiểu, làm nhiều video nửa nha.thank you

    Reply
  49. Hay lắm a tiếp tục làm ạ>3

    Reply
  50. cá nhân em thấy khi tập bài straight bar push down, nếu ngửa bàn tay lên thì phần trên tức là phần gần với vai của long head được tác động cực kì nhiều.. nên mỗi ngày tập tay sau em hay super set 1 úp tay xuống 1 ngửa tay nên :p

    Reply

Leave a Reply