Cách tập bắp tay to TẠI NHÀ! (Không dùng thiết bị!)



Nhiều người nghĩ rằng tập bodyweight là mình không tập được các bài bodyweight cho bắp tay. Thế là nhầm rồi. Trong video này, tôi sẽ chỉ cho các bạn ba bài bắp tay để bạn tập mà không cần tí dụng cụ nào nếu bạn muốn biết cách tập cho bắp tay to tại nhà!

Với các bài bodyweight cho bắp tay, hay bất cứ bài tập nào đi nữa, bạn cần có đủ lực cản và lực quá tải cho cơ. Lực cản không nhất thiết là phải sinh ra từ tạ đơn, tạ đòn, hay xà đơn. Bạn chỉ cần chỉnh tư thế một chút là có thể sinh lực cản từ trong lượng cơ thể mình để tập bắp tay rồi.
——————
Kênh chia sẻ tài liệu, kiến thức chính thống về Thể hình.
Unleash the Truth !
——————
➖ Facebook: – Chia sẻ tài liệu thể hình, dinh dưỡng đã dịch sang tiếng Việt
➖ Blog : – Review giới thiệu các cuốn sách , ebook hay về thể hình
➖ Twitter:
➖ Google Plus :
➖ Pinterest:
➖ Instagram:

Nguồn: https://nonnaofitaly.com

Xem thêm bài viết khác: https://nonnaofitaly.com/yoga/

12 comments

  1. Hk ngời cóthể ngi ra như z

    Reply
  2. Ths you

    Reply
  3. Hay😸

    Reply
  4. Bài hướng dẫn rất hay. Đúng là đang định mua tạ mà xem xong clip này là tự tin tập các cơ cần thiết mà K cần tạ. Cảm ơn admin!

    Reply
  5. Hay vddddd

    Reply
  6. hay lắm cảm ơn anh nhiều

    Reply
  7. bài thứ 2 khó thực sự 🙁

    Reply
  8. Thử cái thấy tác dụng luôn

    Reply
  9. Crona ở nhà tập cái này thôi ko dám ra phòng gym

    Reply
  10. Hay thật

    Reply
  11. Kênh hay quá

    Reply
  12. Video hay, mong ad sub nhiều hơn ạ
    E cảm ơn

    Reply

Leave a Reply