Cách để Đốt nhiều Mỡ Hơn Khi Ngủ



Làm sao để giảm cân khi ngủ đây? Chúng ta đều đồng ý rằng tập luyện thường xuyên là cách tốt nhất để giảm cách và tăng cường sức khỏe. Nhưng chúng ta có tập luyện hàng ngày không? Không. Chúng ta có ngủ mỗi ngày không? Có. Vậy có cách nào để giảm cân tốt hơn là khi ngủ chứ?
Điều đầu tiện bạn cần làm là tăng cường sự trao đổi chất. Theo các nghiên cứu khoa học, nước lạnh ép cơ thể đốt cháy calo vì cơ thể cần làm nóng, sao cho nước xuống dạ dày được ấm hơn. Quan niệm tương tự cũng đúng với nước bạn tắm. À, tất cả những mẹo này sẽ giúp bạn đốt cháy calo khi đang ngủ. Riêng việc ngủ đủ 8 tiếng đã loại bỏ được 300 calo rồi!

DẤU THỜI GIAN:

Tăng cường sự trao đổi chất 0:25
Uống nước 1:01
Tắm lạnh 1:28
Giấc ngủ ngắn 2:08
Hạ nhiệt độ phòng 2:48
Bắt đầu buổi sáng với một tách cà phê 3:22
Đổi loại dầu, không phải công thức nấu 3:55
Thêm gia vị cho các bữa ăn 4:22
Nêm thêm giấm táo 4:53
Chế độ ăn carb thấp 5:20
Ăn đạm 5:54
Tập thể hình 6:23
Hãy luyện tập cường độ cao 6:53
Thêm chất xơ vào chế độ ăn 7:32
Đừng cắt giảm calo 8:02

Trung tâm lâm sàng NIH – Trên không: Do Viện Ung thư Quốc gia, Phạm vi Công cộng https: //commons.wik mega.org/w/index.php?curid=24063310
Hoạt hình được tạo bởi Bright Side.

#giamcan # giamcan #soisang

Âm nhạc của Epidemic Sound
Nguồn tài liệu có sẵn (ảnh, đoạn ghi hình,…)

Đăng ký Soi Sáng

5 PHÚT THỦ CÔNG

123GO!

CHUYỆN KỂ CÓ THẬT

Nguồn: https://nonnaofitaly.com

Xem thêm bài viết khác: https://nonnaofitaly.com/lam-dep/

25 comments

  1. Y

    Reply
  2. Nói chung nếu muốn giảm cân :
    -Luyện tập thể dục thể thao,
    -Chế độ ăn khoa học ( vd 40% đạm, 40% tinh bột, 10% chất béo, 7% chất xơ, 3% vitamin và khoáng chất,
    -Ngủ đu giấc, lac quan yêu đời,
    -Ý chí, kiên trì đừng quan tâm tới giảm cân nhanh hay chậm,
    Đây là phương pháp an toàn và tối ưu nhât hiện nay.(Những phương pháp còn lại như dùng thuốc, dùng dao kéo mang tính bị đông và nếu bạn không thay đổi thói quen thì bạn sẽ tăng cân trở lại)
    Làm đúng như trên thì 100% bạn sẽ giảm cân.
    Ban hãy nhớ rằng không phải giảm cân xong thì bạn lại trở lại nếp sống cũ như thế phí thời gian cuộc đời lắm bạn ạ. Thay vì như vậy bạn phải duy trì vóc dáng và chế độ ăn lành mạnh cũng như không ngừng học hỏi có như thế thì cơ thể bạn nó mới helthy lâu dài.
    STOP WISHING START DOING !!!

    Reply
  3. Nói sao ấy tôi có bà chị kết nghĩa ngủ máy lạnh. Ở hàn lạnh. Sao lúc nào cũng mập như heo 🐷

    Reply
  4. Chac chay nha

    Reply
  5. Ai muốn tăng cân mới vô xem diểm danh cái(chắc k có đâu)

    Reply
  6. Sao ma lam duoc da

    Reply
  7. Hèn j thất mik gầy vl

    Reply
  8. đã áp dụng và rất thành công từ 67kg=>74kg vỗ thật bravo

    Reply
  9. Muốn giảm cân : tìm fb Đồng Ngân ( Ngân Cường Anh) 🤣

    Reply
  10. Nói 1hồi trả hiểu nói gì

    Reply
  11. Tui bt tại sao tui hong mập nổi òi

    Reply
  12. 18 cách để giảm cân sau 2 tuần
    1.Tránh đồ uống có đường
    2.Uống trà xanh
    3.Giấu đồ ăn ko lành mạnh đi
    4.Đánh răng thường xuyên hơn
    5.Tắm nước lạnh 5 phút
    6.Giấc ngủ ngắn 8 tiếng
    7.Cười nhiều hơn , 15 phút mỗi ngày
    8.Uống nhiều nước hơn
    9.Thực hiện quy tắc 2,5 phút. Gọi là: Bài tập nhanh cách quãng
    10. Tăng cường trao đổi chất
    11.Ăn ít nhưng thường xuyên hơn
    12.Ngừng đếm lượng calo
    13.Làm cho phòng ngủ thông thoáng và mát mẻ
    14.Quên chuyện ngủ ban ngày đi
    15.Mỗi tuần một lần , hãy phá vỡ chế độ ăn một cách chú ý
    16.Loại bỏ STRESS
    17.Ngủ càng nhiều càng tốt
    18.chế độ ăn tinh bột thấp
    Đọc đến đây cho mình xin 1 like nếu thấy ý đúng

    Reply
  13. 🙂🙂🙂

    Reply
  14. Lỡ cảm lạnh thì sao ??

    Reply
  15. 😂4833

    Reply
  16. 2892

    Reply
  17. 3782

    Reply
  18. 8838392

    Reply
  19. nếu ai k biết thì kênh này giống kênh bright side bên mỹ nhé :))

    Reply
  20. Nhảm

    Reply
  21. thế ngồi trong điều hòa cx giảm cân đc a`.oh hay 😀

    Reply
  22. Nếu các bạn chao đổi chất nhanh thì bạn sẽ chết sớm đấy 😇

    Reply
  23. Bệnh lẹ hơn nữa nhỉ

    Reply
  24. Thu

    Reply
  25. Trời tôi cứ tưởng là càng nóng thì cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi chứ :)))) sao h ngược lại vậy ta????

    Reply

Leave a Reply