Bạn Chỉ Cần 14 Bài tập cho Cẳng tay To hơn



Làm sao để cẳng tay to hơn? Cẳng tay nở nang không chỉ cải thiện vẻ ngoài của cánh tay mà còn giúp bạn cầm vật nặng dễ hơn. Vậy nếu muốn tăng cường cẳng tay, hãy chú ý đến những mẹo sau. Nhưng trước hết, tôi có bối cảnh nhỏ cho chủ đề này.
Có lần, tôi thấy hai người đàn ông đang vật tay ở một cái bàn gần đó. Một người là một vận động viên thể hình to lớn – một ngọn núi sừng sững! Người kia thuộc loại trung bình, không có gì cho thấy “nhà vô địch vật tay thế giới”. Cho đến khi tôi thấy anh ấy hành động! Anh ta dễ dàng giành chiến thắng gã to con, và tất cả những gì tôi có thể nói là, “Đâu là bí mật của anh vậy?”

DẤU THỜI GIAN:

Tuần 1 0:55
Tuần 2 1:30
Tuần 3 2:16
Tuần 4 2:37
Tuần 5-8 3:14
3 quy tắc quan trọng 3:26
Đây là những gì tôi đã làm 4:21
Tóm tắt nhanh 6:58

#cẳngtay #lêncơ #soisáng

Âm nhạc của Epidemic Sound
Nguồn tài liệu có sẵn (ảnh, đoạn ghi hình,…)

Đăng ký Soi Sáng

5 PHÚT THỦ CÔNG

123GO!

CHUYỆN KỂ CÓ THẬT

Nguồn: https://nonnaofitaly.com

Xem thêm bài viết khác: https://nonnaofitaly.com/yoga/

46 comments

  1. Đang tìm cái bài này đây, cẳng tay nhỏ quá, nhỏ hơn con gái lun

    Reply
  2. Có ăn thì mới to

    Reply
  3. Mặt người tập tạ trong video jong matthias schitte vận đông vien vật tay người Đức qá

    Reply
  4. Cẳng tay để thẳng đo đc 26cm rồng lên đo đc 28cm😂😂😂😂😂

    Reply
  5. 1:07 hay lém làm theo cái tay gãy nó nằm yên luôn 🙁

    Reply
  6. Làm sao để cho tay bị gãy nó yếu cho nó mạnh lại bình thường ạ?

    Reply
  7. Xem cứ thấy nó ez kiểu gì đấy ! Thực sự nếu muốn tập luyện nên xem vd a Shinpham hoặc a Sơn làng Hoa ! Và cố gắng tập trong từng ngày …. mỗi ngày cố gắng hơn … chứ thực sự không biết nói sao ! (Theo cơ thể của mình) mình tập 1 năm mới gọi là tạm được ! Kế hoạch tập luyện và dinh dưỡng là 2 cái quan trọng nhất ! Chúc các bạn tập luyện sớm đạt được kết quả

    Reply
  8. 1:15 2 lần 1 ngày và 3 lần 1 tuần???

    Reply
  9. Bài nắm tay mà có ghệ tập cùng sẽ hiệu quả gấp bội nhé :)))

    Reply
  10. Có ai xem mà thấy cổ tay buồn buồn ko

    Reply
  11. Đi ạ

    Reply
  12. Tương tác

    Reply
  13. Hay

    Reply
  14. Em 17 tuổi rồi, tay vẫn bé bé

    Reply
  15. Thằng cu ở phút thứ 2 có cái dáng y chang mình,gầy tong teo 😂

    Reply
  16. Cách nhanh và sướng nhất .Quay Tay

    Reply
  17. Thử hỏi xem thằng trong video tay có to ko ?

    Reply
  18. Quay tay nhiều thì "chim to" hay tay to nhỉ

    Reply
  19. Thử liền 100 cái nắm tay. Kq: căng cứng. 😃😃

    Reply
  20. Chỉ cần không có người yêu tự động tay to

    Reply
  21. Trời má vô thẳng vấn đề đi

    Reply
  22. Tay to hay k quan trọng là do xương

    Reply
  23. 2 lần 1 ngày ,3 lần 1 tuần =))

    Reply
  24. 50 lần 4 hiệp nghĩa là 4 hiệp chỉ tập đc 50 cái hay 4 hiệp mỗi hiệp 50 cái?

    Reply
  25. Đâu cần tập chi 🙄

    Reply
  26. Ủa anh soi sáng 2 lần 1 ngày 3 lần 1 tuần là sao

    Reply
  27. Ông đó ốm mà cẳng tay to dã mang thật….

    Reply
  28. Tôi đã tập 1 năm của tôi đã đc 20cm

    Reply
  29. Có bài tập để ngón tay dài hơn ko ạ?Em chơi bóng rổ mà tay khá nhỏ.

    Reply
  30. https://youtu.be/Iv8Q2DueL9A

    Reply
  31. Tôi không biết cổ tay tôi nhỏ hay vừa. Chắc vừa

    Reply
  32. Trước khi đi tập mình nên ăn những gì để không bị đói vậy bạn ?

    Reply
  33. hay và chính xác quá. Bạn ad hiểu biết thật sâu rộng

    Reply
  34. 5:25 mọi người chú ý cái ông đang ngồi đang kéo cái gì ?
    :v

    Reply
  35. Tập kiểu này từ cấp 3, chẳng thấy to, chỉ thích chắc hơn thôi.

    Reply
  36. 2 lần 1 ngày . 3 lần 1 tuần ????

    Reply
  37. Xam l vc

    Reply
  38. Tay mình như que củi.đeo đồng hồ xấu đcđ

    Reply
  39. Hay quá! Mình thích đeo đồng hồ mà cái cổ tay như xương cổ của con gà vậy, nhìn đồng hồ ra đồng hồ cổ tay ra cổ tay mà nói nó nản gì đâu. Clip này mình đang cần.

    Reply
  40. Wow đc hơn 1tr sub oy, đc nút vàng oy 😁

    Reply
  41. có cách nào cho tay nhỏ lại k

    Reply
  42. Xin nhắc lại là cẳng tay nha,là cẳng tay khúc từ cùi trỏ xuống mắt cá tay á chứ cổ tay thì tập éo bao giờ to đc đâu vid chỗ đó k có cơ chỉ có mỡ,thịt và da

    Reply
  43. Anh ơi anhh anh làm về những bài tập làm bắp chân nhỏ lại đi ạ e thấy nhiều ng cũng mặc cảm vì bắp chân to anh ạ :(((

    Reply
  44. Ae fa có bài tập hữu dụng nhất là quay tay

    Reply
  45. Chỉ cách Tập bắp chân đi ad

    Reply
  46. Kênh này chỉ là vietsub của kênh Bright Side

    Reply

Leave a Reply