Làm sao để cẳng tay to hơn? Cẳng tay nở nang không chỉ cải thiện vẻ ngoài của cánh tay mà còn giúp bạn cầm vật nặng dễ hơn. Vậy nếu muốn tăng cường cẳng tay, hãy chú ý đến những mẹo sau. Nhưng trước hết, tôi có bối cảnh nhỏ cho chủ đề này.
Có lần, tôi thấy hai người đàn ông đang vật tay ở một cái bàn gần đó. Một người là một vận động viên thể hình to lớn – một ngọn núi sừng sững! Người kia thuộc loại trung bình, không có gì cho thấy “nhà vô địch vật tay thế giới”. Cho đến khi tôi thấy anh ấy hành động! Anh ta dễ dàng giành chiến thắng gã to con, và tất cả những gì tôi có thể nói là, “Đâu là bí mật của anh vậy?”
DẤU THỜI GIAN:
Tuần 1 0:55
Tuần 2 1:30
Tuần 3 2:16
Tuần 4 2:37
Tuần 5-8 3:14
3 quy tắc quan trọng 3:26
Đây là những gì tôi đã làm 4:21
Tóm tắt nhanh 6:58
#cẳngtay #lêncơ #soisáng
Âm nhạc của Epidemic Sound
Nguồn tài liệu có sẵn (ảnh, đoạn ghi hình,…)
Đăng ký Soi Sáng
5 PHÚT THỦ CÔNG
123GO!
CHUYỆN KỂ CÓ THẬT
Nguồn: https://nonnaofitaly.com
Xem thêm bài viết khác: https://nonnaofitaly.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- BÀI TẬP ĐÁNH TAN MỠ BỤNG CHỈ TRONG 3 PHÚT || ABS Workout || Đi Đu Đưa Đi || Lê Bống Channel
- ĐỐT MỠ x10 nhờ KHỞI ĐỘNG đúng | WARM UP with me | Phan Nữ Uyên Nhi
- Thuộc lòng 10 mẹo này để vòng 1 luôn căng tròn và nảy nở
- BÀI TẬP 5 PHÚT GIÚP EO THON BỤNG PHẲNG NGAY TRÊN GIƯỜNG
- CHÂN THON DÁNG CHUẨN CHỈ VỚI 15 PHÚT MỖI NGÀY ĐƠN GIẢN MÀ HIỆU QUẢ
Đang tìm cái bài này đây, cẳng tay nhỏ quá, nhỏ hơn con gái lun
Có ăn thì mới to
Mặt người tập tạ trong video jong matthias schitte vận đông vien vật tay người Đức qá
Cẳng tay để thẳng đo đc 26cm rồng lên đo đc 28cm😂😂😂😂😂
1:07 hay lém làm theo cái tay gãy nó nằm yên luôn 🙁
Làm sao để cho tay bị gãy nó yếu cho nó mạnh lại bình thường ạ?
Xem cứ thấy nó ez kiểu gì đấy ! Thực sự nếu muốn tập luyện nên xem vd a Shinpham hoặc a Sơn làng Hoa ! Và cố gắng tập trong từng ngày …. mỗi ngày cố gắng hơn … chứ thực sự không biết nói sao ! (Theo cơ thể của mình) mình tập 1 năm mới gọi là tạm được ! Kế hoạch tập luyện và dinh dưỡng là 2 cái quan trọng nhất ! Chúc các bạn tập luyện sớm đạt được kết quả
1:15 2 lần 1 ngày và 3 lần 1 tuần???
Bài nắm tay mà có ghệ tập cùng sẽ hiệu quả gấp bội nhé :)))
Có ai xem mà thấy cổ tay buồn buồn ko
Đi ạ
Tương tác
Hay
Em 17 tuổi rồi, tay vẫn bé bé
Thằng cu ở phút thứ 2 có cái dáng y chang mình,gầy tong teo 😂
Cách nhanh và sướng nhất .Quay Tay
Thử hỏi xem thằng trong video tay có to ko ?
Quay tay nhiều thì "chim to" hay tay to nhỉ
Thử liền 100 cái nắm tay. Kq: căng cứng. 😃😃
Chỉ cần không có người yêu tự động tay to
Trời má vô thẳng vấn đề đi
Tay to hay k quan trọng là do xương
2 lần 1 ngày ,3 lần 1 tuần =))
50 lần 4 hiệp nghĩa là 4 hiệp chỉ tập đc 50 cái hay 4 hiệp mỗi hiệp 50 cái?
Đâu cần tập chi 🙄
Ủa anh soi sáng 2 lần 1 ngày 3 lần 1 tuần là sao
Ông đó ốm mà cẳng tay to dã mang thật….
Tôi đã tập 1 năm của tôi đã đc 20cm
Có bài tập để ngón tay dài hơn ko ạ?Em chơi bóng rổ mà tay khá nhỏ.
https://youtu.be/Iv8Q2DueL9A
Tôi không biết cổ tay tôi nhỏ hay vừa. Chắc vừa
Trước khi đi tập mình nên ăn những gì để không bị đói vậy bạn ?
hay và chính xác quá. Bạn ad hiểu biết thật sâu rộng
5:25 mọi người chú ý cái ông đang ngồi đang kéo cái gì ?
:v
Tập kiểu này từ cấp 3, chẳng thấy to, chỉ thích chắc hơn thôi.
2 lần 1 ngày . 3 lần 1 tuần ????
Xam l vc
Tay mình như que củi.đeo đồng hồ xấu đcđ
Hay quá! Mình thích đeo đồng hồ mà cái cổ tay như xương cổ của con gà vậy, nhìn đồng hồ ra đồng hồ cổ tay ra cổ tay mà nói nó nản gì đâu. Clip này mình đang cần.
Wow đc hơn 1tr sub oy, đc nút vàng oy 😁
có cách nào cho tay nhỏ lại k
Xin nhắc lại là cẳng tay nha,là cẳng tay khúc từ cùi trỏ xuống mắt cá tay á chứ cổ tay thì tập éo bao giờ to đc đâu vid chỗ đó k có cơ chỉ có mỡ,thịt và da
Anh ơi anhh anh làm về những bài tập làm bắp chân nhỏ lại đi ạ e thấy nhiều ng cũng mặc cảm vì bắp chân to anh ạ :(((
Ae fa có bài tập hữu dụng nhất là quay tay
Chỉ cách Tập bắp chân đi ad
Kênh này chỉ là vietsub của kênh Bright Side