Bài tập workout toàn thân 45 phút | Hana Giang Anh | Workout #40



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training (không cần dụng cụ) giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
————————
Nội Dung: Bài tập workout toàn thân 45 phút | Hana Giang Anh
Với bài tập này các bạn sẽ tập được tổng hợp nhất các nhóm cơ trên cơ thể, tác dụng tăng cơ giảm mỡ, cải thiện số đo ba vòng.

🌸XEM THÊM NHIỀU BÀI TẬP HƠN TẠI YOUTUBE HANA GIANG ANH:
➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:
✨ Giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean
✨ Các nàng dáng quả lê đừng tự ti đấy
✨ Các nàng chăm tập luyện không thể bỏ qua bột whey
✨ Bí quyết luyện tập cho những người thân hình quả táo
✨ Ai bảo mẹ bầu không được “ngầu”!
————————
☞ Subscribe kênh youtube của Hana để tiện theo dõi các bạn nhé:

Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất nha 😘
————————
☞ Youtube:
☞ Website:
☞ Facebook:
☞ Twitter:
☞ Instagram:

Nguồn: https://nonnaofitaly.com

Xem thêm bài viết khác: https://nonnaofitaly.com/yoga/

47 comments

  1. Tập mà e bị đau phần đùi trước là sai hay đúng ạ.

    Reply
  2. Hôm nay ngày đầu tiên 15p mai sẽ cố lên 20p nàooooo

    Reply
  3. Nghĩ nó buồn cười ghê chứ ! Tập bụng xong hắt xì hơi thấy thốn thực sự chị ơi =))

    Reply
  4. Đáng yêu quá

    Reply
  5. Nhẹ nhàng phết mà nhỉ

    Reply
  6. ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

    Reply
  7. Tap dc co 30 phut la duoi

    Reply
  8. làm sao ép lưng chặt xuống sàn đc vậy

    Reply
  9. Chi oi bài tâp 45' này co thể giảm duoc bao nhieu kalo ạ ?

    Reply
  10. em tập theo chị mỗi ngày và đã giảm cân thành công, cảm ơn chị nhiều ạ

    Reply
  11. Bài này có tập trung nhiểu vào đùi trc không ạ

    Reply
  12. Em cảm ơn chị Hana! Chị Hana cho em hỏi, cách thở đúng của mình là hít và thở bằng mũi, hay hít bằng mũi và thở bằng miệng vậy ạ! Em hay tập yoga hơn, nên thở bên bài này em không biết ạ. Em cảm ơn chị Hana nhiều !!!! 🌼🌼🌼

    Reply
  13. Dừng tập 1 năm giờ quay lại tập nhưng m chỉ tập bài này thik nhất. Trc giảm 7kg/2 tháng. Vì m eatclean triệt để nữa nhé. Thực sự Hana là pt rất hay. Hướng dẫn rất tỉ mỉ nhất là cách thở.

    Reply
  14. Bài này đốt tầm bao nhiêu calo vậy chị

    Reply
  15. Người muốn tăng cân tập như này đc k ạ

    Reply
  16. Chị Hana ơi, em tập 3 buổi tập cơ và 4 buổi cario trong 1 tuần đc ko ạ??

    Reply
  17. Bài này tập 1 lần 1 ngày thôi đúng ko chị. Và p tập đủ 7 ngày 1 tuần đúng ko ạ??

    Reply
  18. Em tập nhiều ngày giảm được nhiều phết cảm ơn chị hanagiang anh😊😊😊

    Reply
  19. chị hanna ơi, bài này mình tập vào cơ hay tập giảm mỡ vậy ạ

    Reply
  20. Thích tập mấy bài của cj Hana ghê

    Reply
  21. Bài này tập thik thật, vừa sức vs mình. Thanks Hana nhiều ❤️

    Reply
  22. Chị ơi , tập bài này có bị giảm vòng 1 ko ạ 😥?

    Reply
  23. Mình bây giờ mới biết đến mấy bài tập cảu bạn mình rất thich vì nó rẩt nhẹ nhàng cho người mới tập như mình có mỗi cách hít thở chưa quen mong bạn ra nhiều video

    Reply
  24. Tập bài này có giảm cân toàn thân k chị. E mập quá

    Reply
  25. bài này tập mỗi ngày có ổn không chị?
    Em nghe tập mỗi vùng cơ thì nên cách ngày ra nhưng nếu bài tổng hợp này thì sao ạ?

    Reply
  26. Em tập cho mông đi.

    Reply
  27. Nếu mk tập bài này trong vòng 1 tháng thì sẽ lấy lại vóc dáng ạ

    Reply
  28. Bài này bé đùi đc ko cj

    Reply
  29. em vừa mới bỏ chân xuống là được chị nhắc phải vực dậy =))) nhưng mà cũng đi được hết bài, mồ hôi vã đầm đìa nhưng rất đã luôn

    Reply
  30. Lần đâu tiên: tới 19:02 thôi

    Reply
  31. Có ai chỉ cách tập mà k bị đau đầu gối chị hana bảo đau đầu gối là sai chả biết sửa sao

    Reply
  32. 10-3-2020
    11p00

    Reply
  33. 13ph chịu K nổi

    Reply
  34. Chị ơi cho em tải video xuống đc k ạ. Nhiều hôm e không có mạng ạ

    Reply
  35. Tập đến phút 15 ná thở luôn huhuhu

    Reply
  36. Tập có bị to cơ hay gì ko chi

    Reply
  37. Bài này tập hết bao n calo v

    Reply
  38. e đag có ý định bắt đầu tập thì e nên tập bài tập nào trc ạ xin chị cho e ý kiến 😭😭😭😘😘😘

    Reply
  39. Tập vào buổi nào thì tốt nhất ạ

    Reply
  40. Bài tập này của chị hay lắm luôn. Em là học sinh cuối cấp, lúc rảnh rỗi mới tập thể thao được. Những bài tập thế này có thể bao quát được cả cơ thể. Em không phải mất thời gian tìm và chọn lọc nữa ^^ Em cảm ơn chị nhiều!
    Mỗi tội bao nhiêu lần mà em vẫn chưa thể tập bụng đúng động tác được, em toàn bị đau vai với lưng…

    Reply
  41. Cj ơi cho e hỏi . E bị gầy tập bài tập này đc ko ạ

    Reply
  42. chị ơi đau đầu chóng mặt

    Reply
  43. K tải đc c ơi

    Reply
  44. Trồi ôi ! Mình tập xong tay chân run lên tim đập mạnh thấy chóng mặt phết luôn. Nhung mà tập xong tâm trạng vui vẻ thoải mái. Mình sẽ tập nhiều để làm quen.

    Reply
  45. Chỉ kiên trì đc nữa bài tập :(( khống chê hơi thở thật khó

    Reply
  46. Có ai tập hết bài này ko mình thì đầu hàng huhu

    Reply
  47. Cám ơn em nhiều lắm .Bài tập rất hữu ích , mình rất tập bài này .

    Reply

Leave a Reply