BÀI TẬP VỚI TẠ TOÀN THÂN CHO NỮ TẠO ĐƯỜNG NÉT CƠ THỂ



Xin chào mọi người đến kênh của Nhi Nhi !!!! Theo dõi kênh của Nhi để xem thêm nhiều tips làm đẹp:
Outfit: Supre AU
Equipment: Myprotein AU

——–
KEEP IN TOUCH:
►Facebook:
►Instagram:
►EMAIL (Business enquiries): phannuuyennhi@gmail.com
☻MÃ GIẢM GIÁ (DISCOUNT CODE)☻
Việt Nam (Vietnamese only): Thực phẩm tăng cơ giảm mỡ, quần áo tập gym: ( Ship trực tiếp từ UK qua Việt Nam). Giảm thêm tới 30% tại giỏ hàng khi nhập mã “NHINHI”.
Úc ( Australia ): Sport nutrition and clothing from Myprotein Code PHAN-R67 for 10% discount.
———————————————
☼ Worldwide:
Đồng hồ DW (Danniel Wellington watch) : Code: “nhinhi” for 15% discount.
Mỹ phẩm HQ (Korean cosmetics) : Code 273191209 để giảm $5
( Vận chuyển toàn cầu / Shipping worldwide )
———————————————
♫ Songs:
BiNTAGE – Comfort Zone (prod. BiNTAGE)
BiNTAGE – Comfort Zone (prod. BiNTAGE)
NCS – T-Mass – Ignoring My Heart [NCS Release]
NCS – Syn Cole – Feel Good [NCS Release]
NCS – Lemon Fight – Stronger (feat. Jessica Reynoso) [NCS Release]
NCS – Kozah – Haha [NCS Release]
NCS – Electro-Light – Symbolism [NCS Release]
Young Dumb & Broke- Khalid (cover by Syd Hartha)
———————————————
♣ ĐÓNG GÓP dịch cho kênh (Support Englishsub for my channel):

Nguồn: https://nonnaofitaly.com

Xem thêm bài viết khác: https://nonnaofitaly.com/yoga/

44 comments

  1. Hi mọi người, ai cũng hối Nhi sao không ra video tập vì cơ bản Nhi thấy mình tập chưa chuẩn nên lâu ơi là lâu mới ra một cái nè. Không sao cả không ai đúng ngay từ đầu chúng ta cùng nhau học hỏi sửa chữa và ngày càng tốt hơn nhé.
    Nếu các bạn thấy video hữu ích đừng ngại like share nhé, sẽ giúp được nhiều bạn khó khăn về TÀI CHÍNH không thể xoay xở một phiếu tập gym có thể tập theo nè <3
    Chúc mọi người luôn khoẻ và hạnh phúc hen!

    Reply
  2. Chị ơi bài này tập là tăng cơ ạ? Tập bài này có giảm mỡ k ạ?

    Reply
  3. Chị ơi bài tập này cơ toàn thân k? Tập thay đổi cho các clip tập mông đùi eo tay của chị được k ạ?

    Reply
  4. Hay

    Reply
  5. em tập được 5 ngày tay em to ra hơi buồn . nhưng các vòng khác thì thay đổi nhiều ạ

    Reply
  6. Rất mong e có thêm phần giải thích thêm để biết khi tập cần tập trung nhóm cơ nào để không bị sai. Cám ơn e.

    Reply
  7. Chị ơi.. chiều cao chị là bnh z ạ

    Reply
  8. Chị ơi, cho em hỏi bài này ngày nào em cũng tập được không nhỉ? Em gầy đang muốn tăng cân và tăng cơ ạ. Cảm ơn chị nhìu nhìu

    Reply
  9. một tuần tập mấy lần vậy bạn?

    Reply
  10. Cặp tạ tay màu đen trong video là loại gì vậy chị Nhi?

    Reply
  11. Chị ơi cho em hỏi chúng ta có nên ngủ trưa không. Tại vì em hay ngủ trưa lắm, ngủ trưa có mập không chị? Em mong chị sẽ trả lời em

    Reply
  12. C ơi thân hình c đẹp quá à

    Reply
  13. Ta ban tap nang bao nhieu vay.hi

    Reply
  14. Chị ơi tạ tay nhỏ cho 2 tay chị cầm bao nhiêu kg ạ

    Reply
  15. cực kì thích mấy bài weighted muscle training kiểu này, dạo này ngủ nhiều đau cổ đau vai gáy khủng khiếp mà tập hết bài này xong thấy cơ toàn thân giãn ra rồi mỏi mỏi kiểu rất sướng =)) vì nâng tạ nên cũng phải chú ý từng động tác, đầu óc không phân tán nên không thấy bài tập dài vĩnh cửu như mấy bài cardio với muscle training cơ bản khác hix mong chị Nhi ra thêm vài bài như này nữa ạ

    Reply
  16. Chị ơi chị có thể gợi ý cho em bài tập riêng để giảm eo và bụng dưới ko ạ. Em ko cần giảm cân vì em cao 1m55 46kg nhưng eo bánh mì nhìn thẳng đuột như ruột ngựa ấy 😞😞

    Reply
  17. Cái để đeo điện thoại lên tay đó mua ở đâu vậy có bạn nào chỉ mình không?

    Reply
  18. Chị ơi hiện tại e đang học cấp 2 thì bắt đầu tập đc chưa ạ

    Reply
  19. e ko biet bat dau tu dau nua chj nhi oi co the e gio nao cug to nhiu mo ko biet tap ntn bat dau tu dau nua neu 1 bai tap tap kien tri 3.4thag thi kha la lau cn tap nhiu bai tap thi e ko nho het dog tac huhu

    Reply
  20. c ơi, e hỏi ngoai le xiu, tap như v vong 1 co bi giam c?

    Reply
  21. chị ơi e tạng người skinny fat 😢😢 chỉ có thể ra 1 vài video dành cho tang ngươi này được không ạ . vì e k biết bắt đầu từ đâu ý ạ

    Reply
  22. chị có thể làm bí quyết nào tập cho tay thon gọn ko ạ

    Reply
  23. C ơiiii c làm video tập thể dục cho eo thân thể thon gọn đẹp. Ko cần dụng cụ đi ạ

    Reply
  24. Nhi cho chị Nhi ❤❤❤❤❤❤❤❤❤ nè vì dáng đẹp va nhạc hay

    Reply
  25. List nhạc hay quá chị nhi ơi

    Reply
  26. Chị ơi, có lần chị giới thiệu app gì để học 25p nghỉ 5p ạ?

    Reply
  27. các bạn cũng có thể xem video trên với tốc độ x1.25 nhé, sẽ tạo cảm giác hoàn toàn khác luôn nè ^^

    Reply
  28. nhạc hay,bài tập tốt, phong cảnh đẹp,video okêêêêêê chụy đã chuyền cảm hứng cho e r thanks❤❤

    Reply
  29. à chị em lại thích tập Pilates nhưng mà e tập cầm với tạ. 😛

    Reply
  30. xem dáng chị mãi không chán 😍

    Reply
  31. chị có thể làm bài tập về chân đc ko ạ, e thấy chân chị đẹp dã man ^^

    Reply
  32. Học cấp 2 có đc lắc vòng ko zậy ạ

    Reply
  33. Chị ơi cho em hỏi câu ngoài lề tí, nhảy dây có thể giảm cân không ạ

    Reply
  34. chị ơi, em tập gym cũng được 1 tháng rồi mà sao em cảm thấy bản thân bắp đùi mình to ra,mông hơi bự . Ngược lại, em muốn đùi mình thon, chứ ko muốn bự đâu. Chị cho em bí quyết với😭

    Reply
  35. câu hỏi ngoài lề tí, chị có thể làm một video chia sẻ về living cost ở Melbourne được không ạ? yêu chi5ii <3

    Reply
  36. hinh nhu bay 1 c nhi wat sai hay sao thay ko vao mong

    Reply
  37. Toàn thân c là mỡ k hà , tay nè có cải tiến đc k e , chỉ c với c cao 1m60 nặng 55kg,

    Reply
  38. Chờ workout routine với tạ của chị mãi 💕 em vừa giảm được khoảng 7 kí nhờ hiit cardio trong 2 tháng liền nhưng mất luôn mông ngực (hình như chị cũng đã trải qua giai đoạn này ạ?) T.T giờ tập tạ theo chị để body fit hơn 💪🏻 cảm ơn chị đã quay video hướng dẫn tận tình thế này ạ 💖 vid nào của chế cũng có ích hehee always support your channel 🙏🏻

    Reply
  39. Chị làm video hướng dẫn tập hay làm j đó để hết nhức mỏi(đâu lưng đau cổ… ) đi chị . Hình như em hoạt động sai tư thế nên hay đâu lắm. Cảm ơn chị

    Reply
  40. Có cao lên ko ạ

    Reply
  41. C ơi c coi lại kĩ động tác deadlift thử, chứ hình như động tác chị bị cong cột sống dễ chấn thương lắm c ơi

    Reply
  42. chị làm thêm những bài tập về pilates đi ạ

    Reply
  43. C ơi, hnay e tập theo bài này với tạ mà bị đau lưng 😭 là sai động tác đúng k c, c có thể lưu ý vài chi tiết trong từng động tác ko c, đặc biệt là deadlift và squat với tạ ấy, bth tập ko thì e ko đau lưng vô mông vs đùi mà nay thử với tạ cảm giác đau lưng và võng lưng ấy 😂 tks c.

    Reply
  44. chị ơi nghe nói tập tạ bị kìm hãm phát triển chiều cao phải không ạ?

    Reply

Leave a Reply