Bài tập tăng cân cho người gầy hiệu quả

Bài tập squat – Chìa khóa để sở hữu vòng 3 săn chắc, quyến rũ… nhưng bạn có chắc mình đang tập squat đúng cách?

Về cơ bản, squat chỉ là động tác đứng và ngồi xổm có thể kết hợp với tạ hoặc không. Do vậy, nếu bạn hoàn toàn không bị bệnh về xương khớp, không từng có dư chấn gãy xương, rách dây chằng… thì bạn hoàn toàn có thể tập squat. Trừ một số trường hợp đặc biệt cần đến bài tập squat để phục hồi chức năng.

Tham khảo cách tập squat chuẩn để vòng 3 đẹp hoàn hảo:

Follow tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hương Anh và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:

★Facebook page:

★Facebook cá nhân:

★Instagram:

★Liên hệ hợp tác:

Nguồn: https://nonnaofitaly.com

Xem thêm bài viết khác: https://nonnaofitaly.com/yoga/