Bài tập giảm mỡ nách (All level) | Workout #115 ♡ Hana Giang Anh



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://nonnaofitaly.com

Xem thêm bài viết khác: https://nonnaofitaly.com/lam-dep/

46 comments

  1. ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

    Reply
  2. em tập được hai hôm và cảm thấy đau phần dưới hai vai, như thế là em đag tập sai hay đúng ạ?

    Reply
  3. Tập này có lên cơ tay ko ạ 😢

    Reply
  4. Chị ơi, ngực em rất nhỏ nhưng mỡ phần nách lại nhiều. Bài tập này có làm ngực nhỏ hơn hay ngực vẫn bth vậy ạ? Em muốn tập nhưng mà sợ ngực đã lép lại còn lép hơn. Mong chị có thể trả lời câu hỏi của em. Chúc chị 1 ngày vui vẻ❤

    Reply
  5. 8:20

    Reply
  6. 7:21 và 6:45

    Reply
  7. 4:22 cô như con vịt

    Reply
  8. 2:35

    Reply
  9. Chị ơi, nếu phần ngực mình có mỡ thừa thì bài tập này có được ko ak???

    Reply
  10. Thề luôn là tập xong nó nhức 2 bên hong nách . Mà thấy nó săn nó kiểu đụng vô nó chắc á.

    Reply
  11. dúng là chị Na làm clip này mà nhiều người không làm. Em tập 2tuần mỗi tuần khoảng 3-4 buổi thì giảm khoảng 1cm mỡ (em đo thước)

    Reply
  12. Chị ơi, em tập xong bị đau bắp tay mà không phải đau nách thì liệu em có tập đúng không ạ? Em vẫn chưa thể qua ải được bài chống đẩy và em cũng không biết để tay và lưng như thế nào :((

    Reply
  13. Chị ơi sao lúc nào những video e cần thì ko tải đc vậy

    Reply
  14. Mình bên có bên không có 😀

    Reply
  15. 2:35

    Reply
  16. chị ơi em tập bài em thấy bắp tay của em có cơ lun chị nả

    Reply
  17. Nặng quá e tập k dc luôn chị Na oi

    Reply
  18. Cảm ơn các bài tập của ha.na..đang mùa corona tập bài của na tại nhà thì quá tuyet vời

    Reply
  19. Hana ơi nguc m sau sinh bị xấu qa. M tạp thì chỉ teo lại thôi. M cg dag muốn làm ngực mà nhiu nguoi nói lam m sợ qa. Vẫn tâp luen mà chi thây eo mông đùi đẹp ngực khó cải thiện qa

    Reply
  20. bài này em tập xen kẻ được ko chị . kiểu ngày ni tập bài bụng , lưng , và bài này . còn ngày khác em tập bài cdio và bài bụng cứ vậy em tập xen kẻ được ko chị

    Reply
  21. Chị ơi bài tập này có tác dụng phụ là làm bắp tay to hay ngực lớn hơn không ạ?

    Reply
  22. Hình như mấy nàng tay cán dá thường có nách nhiều thịt. Mình bị đây. Người không mập nhưng được cái nách thịt nhiều ghê

    Reply
  23. Tập này có lên cơ bắp hk cj e sợ lên cơ bắp xấu ạk

    Reply
  24. Chị Hana ơi, bộ này đẹp quá. Chị mua ở đâu đấy ạ?

    Reply
  25. Chị hana ơi e tập nó bị sai ở chỗ nào ý mà nó cứng cả phần bắp tay phía sau chị ạ liệu nó có bị tớ bắp tay k ạ

    Reply
  26. các bạn nên tập bài này đi, siêu siêu hiệu quả luôn, mới tập 1 lần mà nách đau cả tuần luôn, rồi thon lại đáng kể luôn í. Tks chị Na nhìu nha(つ✧ω✧)つ

    Reply
  27. 30 Tết vẫn đi lục lại vid cũ của chị Hana siết mỡ để giữ dáng. huhu những ngày đầu tập sợ nhất là tập đùi với tập tay (chống đẩy) vì mỏi thật sự luôn :(((( nhiệt huyết lắm mà tay yếu xìu chán ghê, ấy vậy mà sau khi trải nghiệm series bikini body của chị Na thì em không còn ngại ngần khi tập những bài tập như thế nữa và tăng sức bền cho cơ thể thấy rõ luôn! cảm ơn chị vì những nỗ lực tâm huyết và cảm hứng mà chị mang lại cho em và các followers khác nữa.
    Pls: nhạc vid này cực hay và máu luôn chị Na ơiiiii nhưng mà tiếc thay là giọng chị hơi rè, em phải tập chỗ tĩnh mới nghe được 😭

    Reply
  28. Cam ơn chị 🥳🥳 em cần cái này lâu lắm rồi ạ, huhuuu

    Reply
  29. Chị ơi ví dụ như e tập chậm k đc e tập nhanh gấp đôi lần chậm đc k ạ ???

    Reply
  30. tap mot lan, la thay rat hieu qua luon

    Reply
  31. Khoảng bao lâu thì có hiệu quả ạ

    Reply
  32. chị ơi khi tập bị đau ở cổ có sao ko ạ

    Reply
  33. Yêu chị nhất

    Reply
  34. Cái này em tập vào buổi tối được hông ạ..!!

    Reply
  35. 😍😍😍😍

    Reply
  36. Cho e hỏi nếu tập thì mình tập bài này các ngày liên tiếp hay sao ạ

    Reply
  37. 1 ngày tập mấy lần chị ơi

    Reply
  38. Có bạn nào mang bầu 8 tháng mà nách nó nhiều thịt quá trời quá đất k 😭

    Reply
  39. ai đã giảm mỡ nách thành công chưa :(( huhu

    Reply
  40. Tập nè có sợ vai to ko ạ

    Reply
  41. Tập nhiều có bị nhỏ ngực ko chị
    Với lại em tập nó ko đau vùng nách mà mỏi tay có tập sai ko chị

    Reply
  42. Nách bên tay phải của e thừa nhìu, nhưng bên trái thì k?

    Reply
  43. Tập vậy có bị tăng cơ tay k vậy?

    Reply
  44. Bài này có giúp bắp tay hay vai thon lại k chị

    Reply
  45. Ch ơi tập chúng làm nhỏ vòng 1 ko ạ

    Reply
  46. Bài này có làm nhỏ tay k ạ

    Reply

Leave a Reply