👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ:
Kênh của mình chia sẻ từ góc nhìn của một người bình thường giúp các bạn cân bằng hơn về việc tập luyện ăn uống làm đẹp cho vẻ ngoài và kiến thức của mình.
Q&A
Sinh năm? 1993
Công việc? Blogger đời sống ở Úc, Huấn luyện viên trực tuyến, Huấn luyện sức khoẻ cho các công ty Úc.
Nơi ở? Melbourne, Úc.
Chiều cao? 1m68
Cân nặng? 52kg
———————————
LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao
1) Giảm 20kg:
Tăng 10cm:
2) Thông tin kiến thức:
www.instagram.com/vietfitmom
3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:
———————————
♥ KẾT BẠN NHÉ!
►Youtube:
►Facebook:
►Instagram:
►EMAIL (công việc): phannuuyennhi@gmail.com
►Website: coming soon
——————————————
Dụng cụ làm video:
Máy ảnh: Canon Powershot G7X Mark II Digital Camera(G7XII) :
Chân bạch tuộc: Kupton Octopus Tripod Style Portable
———————————————
♫ Songs:
———————————————
♣ ĐÓNG GÓP dịch cho kênh (Support Englishsub for my channel):
Nguồn: https://nonnaofitaly.com
Xem thêm bài viết khác: https://nonnaofitaly.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- BÀI TẬP ĐÁNH TAN MỠ BỤNG CHỈ TRONG 3 PHÚT || ABS Workout || Đi Đu Đưa Đi || Lê Bống Channel
- ĐỐT MỠ x10 nhờ KHỞI ĐỘNG đúng | WARM UP with me | Phan Nữ Uyên Nhi
- Thuộc lòng 10 mẹo này để vòng 1 luôn căng tròn và nảy nở
- BÀI TẬP 5 PHÚT GIÚP EO THON BỤNG PHẲNG NGAY TRÊN GIƯỜNG
- CHÂN THON DÁNG CHUẨN CHỈ VỚI 15 PHÚT MỖI NGÀY ĐƠN GIẢN MÀ HIỆU QUẢ
Cảm ơn Nhi…C đang theo bài này và bài Cardio cho mẹ bầu của Nhi xen kẽ nhau…C bầu 4 tháng và tăng 3 cân…Tập ngay bây giờ để sau này sinh xong nhanh lấy lại dáng hơn…
3 thang dau tap dc k ca nha
Nên hỏi bác sĩ trước khi tập hả bạn? Hay khi mh đi s.a và khám bác sĩ nói khỏe mạnh là tập đc vậy
C ơi c chỉ e chỗ mua thảm yoga chất lượng đc k ạ, e thấy trên shopee họ fb k tốt ạ👍
Đáng yêu quá
Chị N Có thể chia sẻ menu cho mẹ bầu để không bị tăng cân quá nhiều k ạ
Ủa chị ơi kh phải bà bầu nh mới tập thể dục thì có đốt đk như vậy kh ạ
Cho m hỏi. Chân m to và nhiều cơ, tập phần dưới theo bài tập này có sợ chân càng to ra ko ạ?
Nhi ơi bầu tháng mấy thì mình bắt đầu tập được vậy nhi?
đã bầu bì rồi còn lắm chuyện
Chị mua thảm tập ở đâu vậy.ạ
Mọi người cho em hỏi người em rất mập xương em thì to mà mặt em lại có vẻ nhỏ và khó hơn, em chỉ muốn mặt nhiều thịt còn muốn cơ thể gầy đi phải làm sao ạ
C ơi c ra bài tập tăng cân với ạ ?
Nên tập vào thời điểm nào là tốt nhất Nhi ơi?
Bài tập cho bà bầu:
Toe tap x 20 time
Toe leg switches x 20 time
Advanced bridge x 20 time
Side leg raises x 10 time/each
Leg raises x 10 time/ each
Reaching x 10 time/ each
Leg side to side x 10 time/each
Sumo squats x 10 time
Side leg x 14 time
Leg kichs front x 8 time/ each
Leg kichs back x 10 time/ each
Light push up x 20 time
Sexy shoulder x 20 time
Sexy back x 20 time
👍👍👍 cảm ơn bạn vì video hữu ích 👍👍👍
Cảm ơn chị bài tập bổ ích quá
Chị có thể ra nhiều bài tập cho bà bầu hơn được không ạ ? Em đang bầu 27w lên cân quá mà em tìm mấy bài tập cho bà bầu thì không có
Chị tăng bao nhiêu cân khi có em bé sao nhìn tướng đẹp quá ạ huhuhu
Nhi cho mình hỏi trong thời kỳ mang thai này N có uốn nhuộm tóc k vậy?
C giỏi quá c ơi bầu mà vẫn chịu khó quá
Xem lâu rồi giờ mới có điện thoại của riêng mình để đăng kí kênh của chị nè,
Chị mua thảm tập hiệu gì vậy ạ?Mong chị trả lời em
Cj có bé mà dáng vẫn đẹp a…
Lúc này chị bao nhiêu tuần ạ
Mặc dù còn rất trẻ, nhưng lun hk chỉ để chuẩn bị đến khi có bầu😚😚😚
E đang cần bày tập này , vì e củng đang bầu 😍
Hihi. C cũng dự định năm nữa sinh e bé thứ 2. Những video này của Nhi phải lưu lại để lúc bầu tập luyện mới đc. Cám ơn Nhi nhiều nha, chúc hai mẹ con luôn khỏe mạnh và an yên nha