Bài tập cánh tay thon gọn số 2 (All level) | Workout #79 ♡ Hana Giang Anh



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

BÀI TẬP CHO CÁNH TAY THON GỌN số 2 này sẽ giúp tay và vai thon thả và không bị to, cơ bắp.

Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://nonnaofitaly.com

Xem thêm bài viết khác: https://nonnaofitaly.com/yoga/

38 comments

  1. ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

    Reply
  2. Bại liệt cánh tay là có thật

    Reply
  3. Tap xong phan bap tay sau cua minh Do len het, cam giac bi tan chay ra

    Reply
  4. vẫn xem chị tập r tập lại, chúc chị luôn xinh đẹp❤️

    Reply
  5. Xem video này c trẻ quá. Dc 2 năm r bh dừ quá. Huhu

    Reply
  6. Cái quần hơi bị phản cảm rồi bé

    Reply
  7. 28/10/2019

    Reply
  8. Xinh thế e

    Reply
  9. Minh chua thuc hanh! Nhung vo cung cam on Hana !

    Reply
  10. Chị có bài tập nào mà vừa giảm mở bụng mà còn thôn tay ko ạ

    Reply
  11. Em cảm ơn chị rất nhiều ạ! Vì nhờ chị mà cánh tay đã thon gọn và săn chắc hơn trước rất nhiều 😊

    Reply
  12. bài tập nặng thật sự =(((

    Reply
  13. Xin hỏi chị bài thể dục này làm tăng cơ tay hay làm thon gọn cánh tay và chị thường tập vào thời gian nào ạ?

    Reply
  14. c oi,tay e co chuot roi gio muon giam thi phai lam sao ah

    Reply
  15. Bài này có giảm mỡ lưng không bạn ?

    Reply
  16. Động tác 5 e bị mỗi cổ là đúng hay sai chị Na

    Reply
  17. có ai như mình mỗi lân tâp với ghế chỉ đức 10lân thôi ko hơn nổi

    Reply
  18. Sao động tác gập người đưa tay lên xuống em thấy mỏi cổ thế ạ?

    Reply
  19. chị ơi có e hỏi tập tay vai có thể tập mỗi ngày k ạ? trog 1 tuần có phải nghỉ cơ k chị?

    Reply
  20. Hít đất có ảnh hưởng dến cái mặt nhỏ lại không chị

    Reply
  21. Chị ơi em 52 cân cao 1m50 thì hơi thừa cân phãi không ạ ? Xương em to lắm ạ kĩu như ít thịt mà xương to ấy chị bóp vào thấy xương thôi mà chân em to lắm em vẫn đang tập những bài của chị đấy ạ chị có thể tư vấn cho em việc xương to như thế thì cần nên tập kh ạ ??? Em cảm ơn ạ

    Reply
  22. Cánh tay em thì bé,bé đến nỗi xương nhô ra ngoài.Nhưng bàn tay em thì to lắm,như bàn tay đàn ông ý.Bàn tay to nhưng xương nó lồi ra,trông xấu lém.!

    Reply
  23. Chị tập bài này tối khoảng 7 8h tập đc ko ak

    Reply
  24. C ơi tay e to do cơ nhưng vẫn có mỡ. Phần trên bả vai ý ạ. Làm sao để thu nhỏ nó lại. E k dám mặc áo dây cảm giác tự ti lắm 😢😢

    Reply
  25. Chi oi phan than tren cua e co mo nhiu o nach va bap tay tren ak con bung thi e it co mo ak e khong bit nen tap bai gi de giam mo nach day chi ak mong chi chia se giup e

    Reply
  26. sao moi lan tap la e nhut dau lam

    Reply
  27. Em có câu hỏi này, mong chị giải đáp
    Có phải tất cả bài tập ở tay có thể giảm mỡvà tăng cơ tay không ạ?
    Làm sao thon gọn tay nhưng tăng cơ tối thiểu nhất? (cánh tay em nhiều mỡ, cơ cũng tương đối, e sợ cơ lắm ^^ )
    Chân tay em như nhau đều mỡ và cơ, dù mỡ nhiều nhưng đứng lên thấy cơ cũng rõ luôn :>

    Reply
  28. Chị ui. Em tập 1 tuần rồi. Mà thấy bắp tay cứng và to bình thường ạ. Có nên tiếp tục không ạ

    Reply
  29. se co gang theo chi.. tap xong te liet lun ah.. cho e hoi khi tho ra bung hop lai con khi hit vao bung phinh ra dung k ah??

    Reply
  30. Có bị to sồ vai ra không c? Tại vai e rộng bẩm sinh!

    Reply
  31. vai e xương to. nhưng hõm nách có mỡ thì tập bài nào đc chị nhỉ

    Reply
  32. tập cả 2 bài cùng 1 lúc

    Reply
  33. Chị ơi cho em hỏi là tay mình nó giảm mỡ rồi nó mới tăng cơ phải không chị? ❤

    Reply
  34. Chị ơi cho e hỏi ngoài lề là tập bài này xong tập với tạ để tăng phần hiệu quả được không chị? Và cho e hỏi tập tạ nó có làm to tay không chị?

    Reply
  35. mỏi quá em theo hông hết bài được :((

    Reply
  36. Bài này có giảm bắp tay trong kh chị?

    Reply
  37. hai bên vai em bị u thịt lên nhìn rất thô có cách nào để giảm không chị

    Reply
  38. chị ơi,em tập bài này được 1 tuần rồi ạ,thực sự là thấy thay đổi rất ro rệt,nhưng giờ khi gồng lên thì em thấy phần cơ bên trái lại rõ hơn cơ bên phải.Em nên làm gì đây ạ?Em cảm ơn

    Reply

Leave a Reply