Bài 03: BÀI TẬP ĐỐT MỠ GIẢM CÂN NHANH NHẤT – GIẢM 20KG AN TOÀN | Top cardio to burn fat



LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao

Lựa chọn 1: MIỄN PHÍ: Các bước tham gia
1) Video – Youtube Phan Nữ Uyên Nhi : www.youtube.com/c/phannuuyennhi
2) Thông tin kiến thức:
Facebook page:
Instagram: www.instagram.com/vietfitmom
3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:
Group kín:
🤲🏻VietFitMom: Dự án trao đổi các kiến thức và bài tập miễn phí vì một cộng đồng phụ nữ Việt khoẻ đẹp và để kêu gọi gây quỹ cho phụ nữ nghèo doanh thu hoàn toàn để từ thiện.
Hiểu rõ hơn về quỹ VietFitMom và tại sao mình tạo nên nó:

Lựa chọn 2: Lớp huấn luyện nhóm GIẢM CÂN từ 5-10 bạn.

Lựa chọn 3: Lớp huấn luyện kèm 1:1 GIẢM CÂN.
Đạt mục đích thay đổi vóc dáng 2-4kg/ tháng. Từ bỏ thói quen xấu, yêu bản thân hơn. Sắp xếp cuộc sống thông minh. Kế hoạch nấu gì mua gì có sẵn list có thể in ra hàng ngày hàng tuần để kiểm tra ( check list ). Theo dõi sát sao và chặt chẽ chỉ một mình bạn. Lịch tập, menu ăn uống được lên kế hoạch dựa theo cá nhân bạn.
👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ:

♥ KEEP IN TOUCH:
►Youtube:
►Facebook:
►Instagram:
►EMAIL (Business enquiries): phannuuyennhi@gmail.com
►Website: coming soon
——————————————
Dụng cụ làm video:
Máy ảnh: Canon Powershot G7X Mark II Digital Camera(G7XII) :
Chân bạch tuộc: Kupton Octopus Tripod Style Portable
———————————————
♫ Songs:
Markvard – Markvard – Summer Wild(Out on Spotify)
ES_La La (Singin’ Like) – Elijah N
ES_Deserve It – BLAEKER
ES_Stays The Same – Gloria Tells
ES_Dive – Lvly
———————————————
♣ ĐÓNG GÓP dịch cho kênh (Support Englishsub for my channel):
♥ Xin chào mọi người đến kênh của Nhi Nhi !!!! Theo dõi kênh của Nhi để xem thêm nhiều bài tập hiệu quả:

Nguồn: https://nonnaofitaly.com

Xem thêm bài viết khác: https://nonnaofitaly.com/lam-dep/

48 comments

  1. LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao
    1) Giảm 20kg: http://bit.ly/2Ub8qcO
    Tăng 10cm: http://bit.ly/2OcuEFg
    2) Thông tin kiến thức:
    https://www.facebook.com/vietfitmom
    www.instagram.com/vietfitmom
    3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:
    https://m.facebook.com/groups/vietfitmom
    👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ: https://facebook.com/unihealthclubs

    ♥ KẾT BẠN NHÉ!
    ►Youtube: http://bit.ly/2FRqKOm
    ►Facebook: http://bit.ly/2VksPc9
    ►Instagram: http://bit.ly/2juM1lF
    ►EMAIL (công việc): phannuuyennhi@gmail.com
    ►Website: coming soon

    Reply
  2. Ngực em to có bài nào giúp giảm mỡ ngực . Giúp ngực thon gọn k ạ

    Reply
  3. Ngực em to có bài nào giúp giảm mỡ ngực . Giúp ngực thon gọn k ạ

    Reply
  4. Bài này có hiệu quả thật sự chứ. Em mới tập được 1 ngày đã giảm 0,5kg rồi, e tập 40p bài này vì tét plank được 82s . Em sẽ cố gắng update đều. Các bé cứ tập luyện đều đặn form người sẽ khác hẳn người giảm cân mà không tập. Nhìn mình ai cũng đoán phải kém hơn 6,7kg ao với số kg thật nhờ tập luyện đều ấy. Các bé cố lên

    Reply
  5. Chị ơi em chỉ cần giảm cân thoi ko cần tăng á tại em cao tận m66

    Reply
  6. Bắt đầu mục tiêu từ hôm nay 29/4
    75kg sẽ giảm còn 65kg trong 2 tháng. Cố lên nào 🙋

    Reply
  7. c ơi cho em hỏi: em tập không đi giày thì có ảnh hưởng gì đến chân , chân có bị to không ạ
    em cảm ơn!

    Reply
  8. Tập vào buổi sáng sớm được không chị?

    Reply
  9. 28/4/2020 fiting 68 kg 😬

    Reply
  10. Mik đg 1m43 mà tận 47kg. Mik sẽ quay lại video này sau 1 tháng. Mik sẽ cố gắng tập luyện chăm chỉ để có vóc dáng tốt nhất, để có thể cưa đổ crush. Mik sẽ cố gắng. Mọi người đợi mik nha. 👌

    Reply
  11. Cho em hỏi là em người to thì tập cái này đc kh ạ. Kiểu tập có to cơ không ạ

    Reply
  12. 28/4/2020 , 1m65 , 55kg =》mục tiêu giảm xuống còn 49kg

    Reply
  13. Mik tập 1 tháng cộng vs việc ăn kiêng giảm được 4kg rưỡi nề mn
    Cảm ơn chị nhìu lắm😍😍😍

    Reply
  14. Bài tập của chị rất tốt. có điều lúc mới tập e cảm thấy mệt vô cùng, hôm sau đau nhức, chân tay, tại e ít khi vận động nên làm việc gì quá sức là hay đau mỏi. Nhưng chỉ vài hôm e đã làm quen vs nó, nó thực sự hiệu quả, kết hợp vs ăn kiêng chỉ trong 5 ngày mà e giảm đc 2kg r. Mn like để e có động lực k ạ. Hiện tại e 65 kg cao 1m57 thôi. Hi vọng là sau 6 tháng nữa sẽ còn 50kg

    Reply
  15. Tập cái này mỗi ngày hả 🤔🤔🤔????

    Reply
  16. 60 kg ( 27/4)

    Reply
  17. 27/4/2020 55kg

    Reply
  18. chị ơi cho em hỏi em không tập bài Jumping high thì có sao kh ạ, mỗi lần tập bài đó giữa chừng em bị đuối sức nhấc người lên không nổi luôn ạ huhu mong chị trả lời ạ

    Reply
  19. chị ơi cho em hỏi là ngày nào cũng phải tập ạ ?

    Reply
  20. 48kg 27/4/2020

    Reply
  21. 27/4/2020. 1m52 47kg cố gắng giảm xg còn 43kg ……ai lướt qua cho em chút động lực với ạ

    Reply
  22. 27/4/2020 bắt đầu chiến đấu

    Reply
  23. 27/5. Cố gắng xuống 5kg 🤦‍♀️❤ Cố lên :>

    Reply
  24. Mình không ăn kiêng mà mình kiểm soát calo = app yazio
    Không rõ có hiệu quả không nhưng mình sắp có cơ 11 rồi
    Tập Cardio , Tay+Ngực , Chân +V3 ( của chị Nhi )
    Hiện tại mình 1m45 40kg ( vẫn chưa oke lắm )
    Không biết chỉ tính calo thì có hiệu quả không ạ ? Ai thành công rồi chỉ em nhé

    Reply
  25. Giam trong bao lau vay ban

    Reply
  26. 27/4/2020, cố lên dung ơiiiii

    Reply
  27. Mọi người ơi cho mình hỏi. Tập bài này chân có bị to lên ko ạ.

    Reply
  28. Đánh dấu Ngày thứ 5 64kg ..62.60gam.

    Reply
  29. 63kg (27/4/2019)

    Reply
  30. 26.04.20 bắt đầu tập buổi đầu
    Mệt hơn tập erobic nhiều lắm ạ

    Reply
  31. mình có quá yếu k mà tập 1 lần ã thấy mệt bở hơi tai rồi

    Reply
  32. 26/4/2020 ☺️ 60 kg mong tháng sau quay lại có kết quả như mong muốn ☺️

    Reply
  33. Tập trong bao lâu thì được ạ

    Reply
  34. 1m55 50kg
    Quyết tâm đẹp hơn con nyc của ny

    Reply
  35. Tập cái này là bao mệt luôn
    Mồ hôi chảy như nước luôn!
    😥😥😥😅😅😅😅😌😧😧
    Vừa tập vừa thở hơi đúng mệt

    Reply
  36. 27/5/2020…..

    Reply
  37. H mình 57kg, mong hai tháng sau mình sẽ còn 52 .

    Reply
  38. 41kg 25/4 quyết tâm

    Reply
  39. cho em hỏi nếu hoàn thành bài tập này thì mình đốt được khoảng bao nhiêu calo vậy ạ?

    Reply
  40. nữ 1m63 75 kg ;))
    sẽ giảm còn 50 kg ☺️
    mọi người cùng fighting nào :3

    Reply
  41. Tui 1m62 n 60kg ngày 25-4-2020
    Chờ tui nha

    Reply
  42. E tập màk cảm thấy bắp chân to lên ák chị có sao hk ạk. E tập đc 2 ngày rồi ák chị

    Reply
  43. em của 2 tháng trước là 74kg và cao 1m60 e đã kiên trì tập luyện các bài tập của chị như tay , bắp chân, bụng và bài cadio này
    hiện nay e đã giảm còn 61kg và cao 1m61
    em năm nay 17 tuổi rất khó tăng thêm chiều cao may nhờ có bài tập của chị mà chiều cao của em đang dần được cải thiện
    em sẽ cố gắng giảm còn 48kg
    cảm ơn chị chúc chị luôn luôn xinh đẹp và hạnh phúc bên gia đình

    Reply
  44. 24/4 ba tháng sau mình sẽ quay lại 🙈
    60–>48kg 🤓mng chấm cho em đỡ trôi ạ

    Reply
  45. Mng ơi em tập cái này xen xẽ với earobic được không ạ ?

    Reply
  46. 24/4/2020 sẽ ql vào 3 tháng ạ cố lên! 😇

    Reply
  47. Đánh dấu cột mốc để 3 tháng sau quay lại (24/04/2020) từ 49kg->42kg 💪fightinggg

    Reply
  48. Chị ơi bài tập này 13 tuổi tập có đc ko ak

    Reply

Leave a Reply