LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao
Lựa chọn 1: MIỄN PHÍ: Các bước tham gia
1) Video – Youtube Phan Nữ Uyên Nhi : www.youtube.com/c/phannuuyennhi
2) Thông tin kiến thức:
Facebook page:
Instagram: www.instagram.com/vietfitmom
3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:
Group kín:
🤲🏻VietFitMom: Dự án trao đổi các kiến thức và bài tập miễn phí vì một cộng đồng phụ nữ Việt khoẻ đẹp và để kêu gọi gây quỹ cho phụ nữ nghèo doanh thu hoàn toàn để từ thiện.
Hiểu rõ hơn về quỹ VietFitMom và tại sao mình tạo nên nó:
Lựa chọn 2: Lớp huấn luyện nhóm GIẢM CÂN từ 5-10 bạn.
Lựa chọn 3: Lớp huấn luyện kèm 1:1 GIẢM CÂN.
Đạt mục đích thay đổi vóc dáng 2-4kg/ tháng. Từ bỏ thói quen xấu, yêu bản thân hơn. Sắp xếp cuộc sống thông minh. Kế hoạch nấu gì mua gì có sẵn list có thể in ra hàng ngày hàng tuần để kiểm tra ( check list ). Theo dõi sát sao và chặt chẽ chỉ một mình bạn. Lịch tập, menu ăn uống được lên kế hoạch dựa theo cá nhân bạn.
👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ:
♥ KEEP IN TOUCH:
►Youtube:
►Facebook:
►Instagram:
►EMAIL (Business enquiries): phannuuyennhi@gmail.com
►Website: coming soon
——————————————
Dụng cụ làm video:
Máy ảnh: Canon Powershot G7X Mark II Digital Camera(G7XII) :
Chân bạch tuộc: Kupton Octopus Tripod Style Portable
———————————————
♫ Songs:
Markvard – Markvard – Summer Wild(Out on Spotify)
ES_La La (Singin’ Like) – Elijah N
ES_Deserve It – BLAEKER
ES_Stays The Same – Gloria Tells
ES_Dive – Lvly
———————————————
♣ ĐÓNG GÓP dịch cho kênh (Support Englishsub for my channel):
♥ Xin chào mọi người đến kênh của Nhi Nhi !!!! Theo dõi kênh của Nhi để xem thêm nhiều bài tập hiệu quả:
Nguồn: https://nonnaofitaly.com
Xem thêm bài viết khác: https://nonnaofitaly.com/lam-dep/
Xem thêm Bài Viết:
- Cách cardio đi bộ giúp nữ giảm cân, đốt mỡ nhanh nhất
- GIẢM BÉO cánh tay và THON GỌN vai nhanh nhất tại nhà (Dance cardio-Slim arms)-Senorita | GiauPhan
- Săn chắc mỡ lỏng tay dưới và sau lưng trong 15 phút | Viet Fit Mom
- Cách để Đốt nhiều Mỡ Hơn Khi Ngủ
- #006 [MẸ & BÉ] GIẢM CÂN VÀ SĂN CHẮC SAU SINH (P2) – KENSPORT.TV
LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao
1) Giảm 20kg: http://bit.ly/2Ub8qcO
Tăng 10cm: http://bit.ly/2OcuEFg
2) Thông tin kiến thức:
https://www.facebook.com/vietfitmom
www.instagram.com/vietfitmom
3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:
https://m.facebook.com/groups/vietfitmom
👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ: https://facebook.com/unihealthclubs
♥ KẾT BẠN NHÉ!
►Youtube: http://bit.ly/2FRqKOm
►Facebook: http://bit.ly/2VksPc9
►Instagram: http://bit.ly/2juM1lF
►EMAIL (công việc): phannuuyennhi@gmail.com
►Website: coming soon
Ngực em to có bài nào giúp giảm mỡ ngực . Giúp ngực thon gọn k ạ
Ngực em to có bài nào giúp giảm mỡ ngực . Giúp ngực thon gọn k ạ
Bài này có hiệu quả thật sự chứ. Em mới tập được 1 ngày đã giảm 0,5kg rồi, e tập 40p bài này vì tét plank được 82s . Em sẽ cố gắng update đều. Các bé cứ tập luyện đều đặn form người sẽ khác hẳn người giảm cân mà không tập. Nhìn mình ai cũng đoán phải kém hơn 6,7kg ao với số kg thật nhờ tập luyện đều ấy. Các bé cố lên
Chị ơi em chỉ cần giảm cân thoi ko cần tăng á tại em cao tận m66
Bắt đầu mục tiêu từ hôm nay 29/4
75kg sẽ giảm còn 65kg trong 2 tháng. Cố lên nào 🙋
c ơi cho em hỏi: em tập không đi giày thì có ảnh hưởng gì đến chân , chân có bị to không ạ
em cảm ơn!
Tập vào buổi sáng sớm được không chị?
28/4/2020 fiting 68 kg 😬
Mik đg 1m43 mà tận 47kg. Mik sẽ quay lại video này sau 1 tháng. Mik sẽ cố gắng tập luyện chăm chỉ để có vóc dáng tốt nhất, để có thể cưa đổ crush. Mik sẽ cố gắng. Mọi người đợi mik nha. 👌
Cho em hỏi là em người to thì tập cái này đc kh ạ. Kiểu tập có to cơ không ạ
28/4/2020 , 1m65 , 55kg =》mục tiêu giảm xuống còn 49kg
Mik tập 1 tháng cộng vs việc ăn kiêng giảm được 4kg rưỡi nề mn
Cảm ơn chị nhìu lắm😍😍😍
Bài tập của chị rất tốt. có điều lúc mới tập e cảm thấy mệt vô cùng, hôm sau đau nhức, chân tay, tại e ít khi vận động nên làm việc gì quá sức là hay đau mỏi. Nhưng chỉ vài hôm e đã làm quen vs nó, nó thực sự hiệu quả, kết hợp vs ăn kiêng chỉ trong 5 ngày mà e giảm đc 2kg r. Mn like để e có động lực k ạ. Hiện tại e 65 kg cao 1m57 thôi. Hi vọng là sau 6 tháng nữa sẽ còn 50kg
Tập cái này mỗi ngày hả 🤔🤔🤔????
60 kg ( 27/4)
27/4/2020 55kg
chị ơi cho em hỏi em không tập bài Jumping high thì có sao kh ạ, mỗi lần tập bài đó giữa chừng em bị đuối sức nhấc người lên không nổi luôn ạ huhu mong chị trả lời ạ
chị ơi cho em hỏi là ngày nào cũng phải tập ạ ?
48kg 27/4/2020
27/4/2020. 1m52 47kg cố gắng giảm xg còn 43kg ……ai lướt qua cho em chút động lực với ạ
27/4/2020 bắt đầu chiến đấu
27/5. Cố gắng xuống 5kg 🤦♀️❤ Cố lên :>
Mình không ăn kiêng mà mình kiểm soát calo = app yazio
Không rõ có hiệu quả không nhưng mình sắp có cơ 11 rồi
Tập Cardio , Tay+Ngực , Chân +V3 ( của chị Nhi )
Hiện tại mình 1m45 40kg ( vẫn chưa oke lắm )
Không biết chỉ tính calo thì có hiệu quả không ạ ? Ai thành công rồi chỉ em nhé
Giam trong bao lau vay ban
27/4/2020, cố lên dung ơiiiii
Mọi người ơi cho mình hỏi. Tập bài này chân có bị to lên ko ạ.
Đánh dấu Ngày thứ 5 64kg ..62.60gam.
63kg (27/4/2019)
26.04.20 bắt đầu tập buổi đầu
Mệt hơn tập erobic nhiều lắm ạ
mình có quá yếu k mà tập 1 lần ã thấy mệt bở hơi tai rồi
26/4/2020 ☺️ 60 kg mong tháng sau quay lại có kết quả như mong muốn ☺️
Tập trong bao lâu thì được ạ
1m55 50kg
Quyết tâm đẹp hơn con nyc của ny
Tập cái này là bao mệt luôn
Mồ hôi chảy như nước luôn!
😥😥😥😅😅😅😅😌😧😧
Vừa tập vừa thở hơi đúng mệt
27/5/2020…..
H mình 57kg, mong hai tháng sau mình sẽ còn 52 .
41kg 25/4 quyết tâm
cho em hỏi nếu hoàn thành bài tập này thì mình đốt được khoảng bao nhiêu calo vậy ạ?
nữ 1m63 75 kg ;))
sẽ giảm còn 50 kg ☺️
mọi người cùng fighting nào :3
Tui 1m62 n 60kg ngày 25-4-2020
Chờ tui nha
E tập màk cảm thấy bắp chân to lên ák chị có sao hk ạk. E tập đc 2 ngày rồi ák chị
em của 2 tháng trước là 74kg và cao 1m60 e đã kiên trì tập luyện các bài tập của chị như tay , bắp chân, bụng và bài cadio này
hiện nay e đã giảm còn 61kg và cao 1m61
em năm nay 17 tuổi rất khó tăng thêm chiều cao may nhờ có bài tập của chị mà chiều cao của em đang dần được cải thiện
em sẽ cố gắng giảm còn 48kg
cảm ơn chị chúc chị luôn luôn xinh đẹp và hạnh phúc bên gia đình
24/4 ba tháng sau mình sẽ quay lại 🙈
60–>48kg 🤓mng chấm cho em đỡ trôi ạ
Mng ơi em tập cái này xen xẽ với earobic được không ạ ?
24/4/2020 sẽ ql vào 3 tháng ạ cố lên! 😇
Đánh dấu cột mốc để 3 tháng sau quay lại (24/04/2020) từ 49kg->42kg 💪fightinggg
Chị ơi bài tập này 13 tuổi tập có đc ko ak