7 BÀI TẬP ĐÙI MÔNG BẮP CHUỐI TẠI NHÀ HIỆU QUẢ NHẤT || GYM MAX



Phòng tại hội trường A20 – Nhà A6 Tập thể ĐH Thủy Lợi, ngõ 95 Chùa Bộc, Đống Đa, Hà Nội.
link facebook của mình :
link shop mua quần áo tập gym đẹp :

Cảm ơn anh em đã xem và góp ý, rất mong mọi người sẽ tiếp tục ủng hộ mình và GYMMAX nhé 🙂

#gymmax #tậpngựctạinhà #tậpđùimôngtạinhà
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#GYMMAX là kênh thông tin chuyên về sức khỏe và tập luyện cho mọi người tại Việt Nam. Chúng tôi sẽ mang đến cho các bạn các thông tin đa chiều, có chiều sâu và liên tục giới thiệu những bài tập mới với xu hướng mới ở trong và ngoài nước.
TẬP GIẢM CÂN GIẢM MỠ- TĂNG CÂN TĂG CƠ xin liên hệ :
HOTLINE: 0916 707 707

SUBSCRIBE – ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ THEO DÕI NHỮNG VIDEO BÀI TẬP MỚI NHẤT!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Theo dõi GYMMAX tại:

▶ Website:
▶ Facebook:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
// Giáo án bài tập online liên hệ: 0916 707 707
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Hệ thống thời trang GYMMAX:
▪️ HN: 43 Khương Thượng
▪️ HN: 24 Nguyễn Khang
▪️ HN: 44 Doãn Kế Thiện
▪️ HN: 110 Triều Khúc
▪️ HN : 250 Lê Trọng Tân – Thanh Xuân – Hà Nội
▪️ HN: 102 Núi Đôi, tt Sóc Sơn
▪️ HCM: 340 Nguyễn Văn Nghi, Gò Vấp
▪️ Hà Nam: 201 Biên Hòa, Phủ Lý
▪️ Thái Nguyên: 91 Lý Nam Đế, Phổ Yên
▪️ Bắc Ninh: 106 Trần Hưng Đạo, Tiền An, tp Bắc Ninh
▪️ Quy Nhơn: 338 Nguyễn Thái Học
▪️ Nam Định: 06 Mạc Thị Bưởi
▪️ Bắc Giang: 96 Nguyễn Du
▪️ Thanh Hoá : 108 Phan Bội Châu – TP Thanh Hoá

Nguồn: https://nonnaofitaly.com

Xem thêm bài viết khác: https://nonnaofitaly.com/giao-duc/

20 comments

  1. Chế độ ăn uống thế nào vậy e ơi. A 36 tuổi rồi. Cơ địa a tập ngực và bắp tay rất nhanh lên. Nhưng k biết chế độ ăn tập cho Mông , đùi ,bắp chuối ntn. Rất mong phản hồi của e. Xin cảm ơn!

    Reply
  2. Đồ đang mặc có bán k a?

    Reply
  3. Mông vạn người mê

    Reply
  4. A ơi cho e hỏi 7 bài tập này mình tập lần lượt hết 7 bài rồi lặp lại 5-7 reps hay mỗi 1 bài tập đủ reps mới chuyển sang bài tiếp theo vậy?

    Reply
  5. Kết hợp thêm tạ 2 bên tay tập càng mau hiệu quả

    Reply
  6. quá hay

    Reply
  7. A có chơi 3d k a

    Reply
  8. Chuẩn

    Reply
  9. hít thở cảm giác ngược hay là hình nhanh hơn tiếng nhỉ ?

    Reply
  10. bài 1 và bài 3 giống nhau thế ạ

    Reply
  11. Body a này đẹp

    Reply
  12. Tập dậy có giảm mỡ đùi ko anh ?

    Reply
  13. A quay các động tác lên quay cả người.bởi vì con tư thế đưng của chân nữa.ko nhìn thấy ah.

    Reply
  14. E đã làm theo được 1 tháng và rất hiệu quả

    Reply
  15. Tập như thế này thì có ảnh hưởng đến cột sống ko b? Vì mình bị đau lưng

    Reply
  16. Ông này dạo này to phết

    Reply
  17. Ok

    Reply
  18. Mình thấy nếu dồn lực vào mũi chân thì khớp gối dễ bị thương,tập lấu dài sẽ bị đau khớp gôi

    Reply
  19. Cảm ơn bạn về bài hd dễ hiểu và dễ thực hiện.

    Reply
  20. Rất bổ ích và rất hay, cảm ơn anh

    Reply

Leave a Reply