[5 MINUTES SERIES] Lưng và bắp tay sau | Hana Giang Anh | Workout #39



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training (không cần dụng cụ) giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
————————
Nội Dung: [5 MINUTES SERIES] Lưng và bắp tay sau | Hana Giang Anh
Xin chào tất cả các bạn, đây là video 5 phút tập luyện mỗi ngày để giảm mỡ thừa vùng lưng và bắp tay sau. Khi tập mọi người nhớ tập liền và đừng quên lắng nghe tất cả những kĩ thuật mà Hana hướng dẫn các bạn trong video nha.

🌸XEM THÊM NHIỀU BÀI TẬP HƠN TẠI YOUTUBE HANA GIANG ANH:
➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:
✨ Giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean
✨ Các nàng dáng quả lê đừng tự ti đấy
✨ Các nàng chăm tập luyện không thể bỏ qua bột whey
✨ Bí quyết luyện tập cho những người thân hình quả táo
✨ Ai bảo mẹ bầu không được “ngầu”!
————————
☞ Subscribe kênh youtube của Hana để tiện theo dõi các bạn nhé:

Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất nha 😘
————————
☞ Youtube:
☞ Website:
☞ Facebook:
☞ Twitter:
☞ Instagram:

Nguồn: https://nonnaofitaly.com

Xem thêm bài viết khác: https://nonnaofitaly.com/lam-dep/

39 comments

  1. Mình không biết chơi nè, bạn qua nhà hướng dẫn mình chơi với ạ! Tặng bạn món quà 🎁🎁ta làm quen nhau🥰🥰

    Reply
  2. 30/4

    Reply
  3. ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

    Reply
  4. Em muốn tập nhưng không muốn bị lên cơ tay í ạ :((

    Reply
  5. 2020 r nè =))

    Reply
  6. Mik tập ko thấy đau lưng. Vậy có phải là tập sai ko ạ

    Reply
  7. Còn ai tập k a

    Reply
  8. Cho em hỏi là tập all động tác trong 5p hay từng động tác là 5p ạ

    Reply
  9. Giảm mỡ phần lưng trên dc k ạ

    Reply
  10. 11

    Reply
  11. Chị ơi, e tập bài này thay đau lưng lúc tập

    Reply
  12. Bài này tập lưng khó và đau quá ạ

    Reply
  13. Ui tui iu chị quá

    Reply
  14. 12/7

    Reply
  15. Ôi nhìn mặt cute quá. 3 năm trước có khác

    Reply
  16. E chào c. Cơ tay e to. Cơ tay nó to ở dưới vai một xíu và sau cánh tay đó phải làm sao để giảm cái cơ đó cho nữ tính lại ạ.

    Reply
  17. Chị ơi cho e hỏi nếu như mình tập tất cả các bài 5 minutes series trừ bài tập bắp chân thon của chị mỗi ngày thì có đạt hiệu quả cao không chị

    Reply
  18. em tập mới 2 tuần mà bắp tay giảm thon gọn rõ rệt .'ơn chị nhiều nha ♡

    Reply
  19. <3
    chị ơi em muốn hỏi ngoài lề môt chút ạ.10h30 em đói quá ăn sữa chua k đường trộn vs 1 ít bột nghệ nguyên chất được không ạ?

    Reply
  20. Son của chị đẹp quá! :3

    Reply
  21. Hình như bài tập này tập cả cơ mông

    Reply
  22. Chị ơi tập thế vai có bị to ko ạ

    Reply
  23. Hana ơi lưng e mỡ rất dày cả trên lẫn dưới, em tập bài này kết hợp 3 phút tabata thứ 5 và thứ 6 cộng thêm bài tập thắt đáy lưng ong được không ạ? Lịch tập như thế nào cho hợp lí hả chị? Mỗi tuần e tập 3 buổi vào buổi tối được ko ạ

    Reply
  24. bài hát tên gì vậy mn…

    Reply
  25. Bài tập này em tập bị đau bắp tay trên thì có đúng không ạ chị, e đã cố ép sát tay vào người và đưa đi qua sườn rồi ạ?

    Reply
  26. Tập đau lưg vs vai, đùi hơi đau nữa thì e tập đúg k chị

    Reply
  27. yêu cô gái này nhất

    Reply
  28. Thích bài này nhất hiêu qua trong 2tuan tap đau tien ^.^

    Reply
  29. lung e nhiêu mỡ vai cug nhiêu mỡ giam đc k ạ

    Reply
  30. ôi mệt quá. 😂

    Reply
  31. bài tập này của chị em tập thường xuyên và tập đúng như chị bảo nhưng mà em chỉ thấy đau và cứng phần bắp tay trên chứ không thấy đau nhức phần bắp tay sau và dưới phần mà nhiều mỡ và cần được giảm nhiều nhất. Kiểu bắp tay phần trên thì to và cứng còn phần sau và dưới thì nhiều mỡ. Vậy là có tập sai đâu không ạ?

    Reply
  32. Chị có bài tập bắp tay sau không a

    Reply
  33. cái bài hát trong đây là bài gì ạ

    Reply
  34. Em muon giam Phan hong thi lam sao chi

    Reply
  35. iu chị quá đi mất nhờ chị mà mấy cục mỡ thừa của em đang dần dần biến mất

    Reply
  36. chị ấy gắn j ngay bụng vậy ?

    Reply
  37. em tập được 1 tháng chị ạ bắp tay giảm rõ rệt luôn =)
    cân nặng cũng giảm nhiều nữa cảm ơn chị hiều lắm =)

    Reply
  38. Clip này em thấy chị dễ thương quá :*

    Reply
  39. E còn đau cả bụng nữa chị ạ ~ nhưng thích lắm ~

    Reply

Leave a Reply