5 bài tập bơm to tay trước không dùng tạ | How to get big biceps | SHINPHAMM



SUN’S OUT – GUNS OUT!!! Cái tầm hè hay mặc ba lỗ, hay cởi trần thì phải có súng to để khoe chứ mấy ông. Trong video lần này mình sẽ hướng dẫn cho mọi người tập tay trước mà không cần phải dùng một viên tạ nào cả. Rất thích hợp để thay đổi nếu bấy lâu nay các bạn chỉ tập với tạ hay tập xen kẽ cùng các bài tập tạ cũng được. Enjoy guysss, nhưng cũng đừng quên LIKE & SUBSCRIBE để mình có thêm động lực làm các video tiếp. Share cho anh em bạn bè cùng biết nhé.

Các bạn muốn biết gì tiếp theo, đừng ngần ngại comment ở dưới nhé!

Điểm qua các bài tập:
– Chin Up
– Neutral Pull Up
– Head Banger
– Commando Pull Up
– Bar Curl

———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

#shinphamm #calisthenics #gym #fitness #healthy #lifestyle

Nguồn: https://nonnaofitaly.com

Xem thêm bài viết khác: https://nonnaofitaly.com/yoga/

21 comments

  1. Đu xà
    có cơ bắp không

    Reply
  2. Toàn bài có xà nhug mik thì ko có xà :((

    Reply
  3. Anh ơi cho em hỏi tập hít xà nên nắm tay úp hay ngửa ạ

    Reply
  4. Anh tập được bao lâu r anh

    Reply
  5. anh Shin ơi cho em hỏi cái kinh anh đeo tên gì với mua ở đâu vậy ạ ?
    mong anh trả lời cmt

    Reply
  6. Bạn vui lòng chia sẻ cách tập với Kettlebell, và tác dụng của mỗi bài tập. Cám ơn bạn

    Reply
  7. Tiếc là youtube ko cmt đc ảnh . Mình theo 3 tháng và kết quả đúng là ko ngờ

    Reply
  8. Xuong cho thang het tay A hay tay van cong the

    Reply
  9. Dong tac 1 chin Up la len tay va xuong thang tay a anh

    Reply
  10. Anh shin oi

    Reply
  11. Mún có tay to thì quei tei nhiều vào :)))

    Reply
  12. Cho e hỏi nếu tập gym ngón tay có bị to hơn hay là giảm độ dẻo của tay k ạ

    Reply
  13. Em sinh năm bao nhiêu nhỉ SHINPHAMM

    Reply
  14. ông nào ms tập mà xem video này chắc k tập nổi 1 bài :))

    Reply
  15. lên không nổi cái thứ 2 thì sao anh ??

    Reply
  16. e mới kéo đc 5 cái xà thì sao ạ :v

    Reply
  17. A làm tập tay trc k dụng cụ đi a :-))

    Reply
  18. Nghe giọng anh lúc này với bây giờ khác quá giờ thấy giọng anh hay hơn nhiều

    Reply
  19. anh tập ở phòng tập nào thế ạ

    Reply
  20. A ơi làm về cách tập tay sau tại nhà đi

    Reply
  21. Bạn phát âm tiếng Anh chuẩn quá, chắc là bạn học ở nước ngoài, mà kiến thức được học ở nước ngoài cụ thể là Phương Tây thì chắc chắn sẽ hơn trong nước rồi. Video rất bổ ích. Cám ơn bạn.

    Reply

Leave a Reply