❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày:
❀ Ăn theo chế độ Eat Clean:
Thực đơn mẫu Eat Clean:
❀ Ăn theo chế độ Keto:
❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội. Hotline: 0888314699
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội Hotline: 0888546369
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội. Hotline: 0888704299
Xem lịch tập và thử thách hàng tháng tại đây:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page: ★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com From Hana with love ♡
Nguồn: https://nonnaofitaly.com
Xem thêm bài viết khác: https://nonnaofitaly.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- BÀI TẬP ĐÁNH TAN MỠ BỤNG CHỈ TRONG 3 PHÚT || ABS Workout || Đi Đu Đưa Đi || Lê Bống Channel
- ĐỐT MỠ x10 nhờ KHỞI ĐỘNG đúng | WARM UP with me | Phan Nữ Uyên Nhi
- Thuộc lòng 10 mẹo này để vòng 1 luôn căng tròn và nảy nở
- BÀI TẬP 5 PHÚT GIÚP EO THON BỤNG PHẲNG NGAY TRÊN GIƯỜNG
- CHÂN THON DÁNG CHUẨN CHỈ VỚI 15 PHÚT MỖI NGÀY ĐƠN GIẢN MÀ HIỆU QUẢ
Hana ơi! Muốn giảm mỡ bụng để lên cơ phải tập bài toàn thân hay chỉ cần tập bụng là giảm đc mỡ và lên cơ? Và 1 tuần mình nên tập các bài như nào để lên cơ bụng.
chị có thế phân ra động tác nào lv1, lv2, lv3, lv4 ko ạ. Với track 1 2 3 4 5.. là sao ạ
4 track tương ứng vs 4 lever phải k ạ
Chị ơi, e xem video ko biết đc động tác nào ở lv1,2,3,4 ạ????
Bạn cho mình hỏi mình cao 1m55 nặng 49kg,eo 75cm, bụng dưới 84 cm. Mình thuộc dạng người nhanh sụt kg ,cơ thể rất nhão, lỏng lẻo. Mình có nên tập tâng cân để cơ thể săn chắc hơn, rồi mới tập những bài khác để giảm mỡ. Xin chỉ giúp mình
Tuyệt vời lun chị hana giang anh ơi 👍👍👍
Ngày tập 2 lần được k ạ
Không biết có cho nam đc kh
Mình đợi video này lâu lắm rồi nè
Chi oi bung to qua a
Chị ơi nam tập đc ko ạ
Bị đau bả vai là tập sai ở đâu mn oi T.T e mới tập được 2 hôm, giờ đau nhói bả vai😢
Mọi người cho em hỏi là video này mình tập cho 1 tuần luôn hay sao ạ? E cảm ơn
bài tập này tuần 1 sẽ tất cả các bài như trên nhưng chỉ tập theo khung giờ của lv 1 thôi đúng k ạ?
Tuần 2,3,4 sẽ tập lv 1 đến hết lv 2, liver 3, lv 4 đúng k ạ?
Cám ơn chị nhiều ạ
chị ơi, mình có thể chia bài tập ra thành nhiều phần rồi tập nhiều lần trong ngày không ạ?
Bài này tập sáng hay tối thì tốt vậy c ơi ?
Track 1,2.. là gì vậy mấy b mk k hiểu lắm
C hana ơi , c chụp cho e xin ảnh thực đơn với ạ.mờ quá e k thấy
Em học lớp 11 rồi mà 40kg, mong bài tập của chị sẽ giúp ích cho thân hình teo cơ của em huhuuu
Mong chị ra thêm video về tăng cân cũng như yoga tăng cân nữa ạ huhu em thích yoga lắm
Bắt đầu thôi nào cảm ơn hana rất nhiều nhé 😘😘
Chào chị. Em đứng đây từ năm ngoái để chờ video này của chị. Hiện tại em cao 1m57 nặng 43kg. Em sẽ bắt đầu ăn và tập theo video này của chị từ thứ 2 ngày 4-5-2020. Và sẽ review lại sau 1 tháng ạ
10 min booty đi chị ❤️
Ôi cuối cùng cũng tìm đc bài tập cho mình rồi, em ăn mãi vẫn ton teo ạ, cố gắng thì có lại béo vào cái mặt và bụng… còn người vẫn gầy. Nhìn rất kì.😅 em cảm ơn chị ạ 💕💕
ơn giời cuối cùng chị cũng ra bài tăng cân :))
Mng cho mình hỏi trong thực đơn của chị G.Anh có ghi dầu olive này là chế biến thế nào ạ. có những bữa chỉ có món luộc cũng có dầu olive ạ ?
Mong c ra nhiều video về chủ đề tăng cân ❤️
Ngày trước xem clip của bà thấy bà da trắng. Sao giờ da bà lại nâu thế Hana ?
Chị hana ơi nh bạn còn là hs mà nhà k đủ đk để follow theo thực đơn của c như e thì sao ạ. Mong c lm nhìu hơn về chủ đề tăng cân nha
Em thấy tập giảm cân thế thực đơn giảm cân thì sao ạ 🤣 nên ăn gì đầy đủ chất và khoẻ mạnh ạ
Mọi người cho em hỏi mỗi track là mỗi buổi tập hả
Chị ơi skinny fat có tập đc k ạ? Em gầy lắm có 39kg thôi. Mà mỡ tập chung ở bụng ý. Người gầy lắm hic. Mong chị trả lời em ạ
Nhìn hồi xưa chị bánh bèo ghê…bây giờ quá xuất sắc…
Trời ơi tăng xong sợ rạn:((
Em chờ video này lâu lắm r 😞
Thực sự đây là video e mong nhất, mà 1 số món hơi khó ăn
Tập cả level hàng ngày dc k c
Chị ơi, em k thể ăn theo thực đơn nên muốn mua sữa mass gainer uống được k ạ? Chị tư vấn giúp e với
chị ơi, chị có video liên quan tới workout động lực để chống ung thư hk chị
Cj ơi e cx mún trở thành một vận động viên giống như cj v, cj chỉ e vs nhờ cj mà e đã có ước mún làm PT 😊😊😊
Xin cj lun ý😘😘😘