30 phút cardio giảm mỡ toàn thân (All level) | 30 minutes cardio fat burner | HNG | Workout #68



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://nonnaofitaly.com

Xem thêm bài viết khác: https://nonnaofitaly.com/lam-dep/

42 comments

  1. Bắt đầu từ hôm nay cố lên

    Reply
  2. tập bài này có bị to bắp chân k ạ

    Reply
  3. Tập được 16p đầu quay cuồng chóng mặt tí thì xỉu tại chỗ 😂 nhưng cố gắng vì 1 tương lai sẽ khỏe đẹp hơn 😋 mai sẽ cố gắng để đạt được 100% bài tập 😍
    29.04.2020 bắt đầu giảm cân 🤣 mong sẽ thành công ❤️

    Reply
  4. Em tập 1 tháng kết hợp ăn clean giảm được 4kg, cảm ơn c Hana nhiều nha 🥰

    Reply
  5. Mọi người ơi cho e hỏi. Tập cái này có bị to chân kh ạ

    Reply
  6. Chị ơi em tập xong bài rồi
    Tập xong như từ cõi chết trở về
    Hôm nay em mới tập buổi đầu, tập bao lâu thì giảm được 10kg ạ?

    Reply
  7. Huhu tuần sau đi học rồi mà mập lên phải lượn lên đây ;;-;;

    Reply
  8. Mình tập đc 3 ngày rồi cố lên các bạn ơii

    Reply
  9. Day2

    Reply
  10. mỗi lần tập như thế giảm đc bao nhiêu calo hả mấy bạn, mình tập 1 tuần và giảm đc 1kg rồi nhưng vẫn thắc mắc, cố gắng từ 45 xuống 40kg nào, giờ 44 rồi

    Reply
  11. 0:30

    Reply
  12. 2020 còn ai tập không ta

    Reply
  13. mới tập 15p mà muốn chết lun ak nghe nhìu ng nói tập giảm mỡ bụng nên phải cố mới đc

    Reply
  14. Đánh dấu buổi tập đầu tiên 27/4 👏

    Reply
  15. Nhảy dance có giảm đc cân k ạ

    Reply
  16. 26/4 /2020 56kg, thách thức bản thân xuống 50kg rồi sẽ tiếp tục giảm tiếp. để xem kết quả sau 1 tháng ntn sẽ quay lại

    Reply
  17. _hôm nay mình bắt đầu tâp bài tập này, cảm giác sau khi tập xong" cả người ê ẩm , đầu tóc rối tung như 1 con điên, óc quay cuồng" nhưng tập xong đã lắm các bạn cố lên!!! cứ suy nghĩ đến cái ngày toàn thân mình thon thả í là có động lực hơn nhiều. mình lúc trước 44kg nhưng sau khi nghỉ dịch corona ở nhà hiện tại đã tăng lên 2kg@@và giờ là 46 cân ( omg ko thể tin được) mặc dù 46 kg .
    _đối với nhiều người là gầy nhưng riêng mình thì không các bạn cái mặt mình nó béo đến nỗi người khác nhìn vào tưởng mình là con lợn 55kg thế nên mình phải tập thể dục cho nó giảm mỡ toàn thân rồi giảm luôn cái mặt chứ stress quá dòi vậy nên là chúng ta cùng cố gắng nha Thề luôn cái lúc mà mình cố gắng tập xong hết cái bài tập á nó đã dã man con ngan nên là cố gắng vì 1 thân hình đẹp nha ^^(sẽ tiếp tục cố gắng tập trong vòng 1 tháng xem kết quả thế nào)

    Reply
  18. 1 tháng e giảm 2.5kg hạnh phúc thật sự

    Reply
  19. Hôm nay em bắt đâuu tập. Thật sự mệt dã man. Cám ơn chị

    Reply
  20. Chắc tại em tập quen cái bài dance cardio #1 kia nên sang bàu này cảm giác không mệt lắm :>

    Reply
  21. Tập xong nửa bài mà em mệt muốn xỉu, phục chị Hana thực sự

    Reply
  22. ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

    Reply
  23. Cj có bài nào tập giảm ngực k

    Reply
  24. .

    Reply
  25. Tập quen có hết đau chân không mn

    Reply
  26. Hana ơi mình tập bài này hôm sau thì đau người dã man nhưng m vẫn tập được 3 hôm thì nghỉ vì phần mông đau không hoạt động dc , nghỉ 4 5 hôm thì m tập tiếp nhưng tập bài khác và ko thấy đau nữa vậy là do m tập sai kỹ thuật hay sao vậy. Mong Hana trả lời m

    Reply
  27. 23/4 bắt đầu tập và sau 1 tháng sẽ trở lại

    Reply
  28. tập cái này to mông à chị TTvTT e muốn gảm mông mà nghe mấy bạn kia nói tập squat nhiều to mông

    Reply
  29. Tập bài này có bị tăng cơ chân ko ạ? Tại e bị to cơ ở bắp chân và đùi ạ, trước ko biết tập linh tinh nó to dã man ấy😣

    Reply
  30. Cảm ơn bài tập của chị e tập được 10 ngày xuống được 5 kí ạ!

    Reply
  31. Từ mai 24/4 em bắt đầu tập bài của chị. 16 tuổi 1m64 52kg quyết tâm giảm xuống 47kg 💪💪💪

    Reply
  32. Day 1 done 👌 em từ bài kia sang đây ạ

    Reply
  33. Có ai như mink ko?
    Tập 10p mặt đỏ như người say rượu
    Tập 20p tôi là ai và đây là đâu
    Tập 30p mẹ ơi , mua con cái hòm

    Reply
  34. Em tập đc 5 buổi r nhưng giờ muốn đặt mốc lại từ hôm nay 23/4 cho đến 23/5 feedback lại m.n ai đọc đc cmt này cx cố gắng nhaaaa vì tương lại mặc rẻ rách cx xênh cố lênnnn ❤❤❤

    Reply
  35. ngày 23/11 .54kg .buổi đầu tiên tập .

    Reply
  36. E giống như chị v ạ
    Dù tập cỡ nào giảm cân thế nào cũng ko bao giờ nhỏ bụng đc chỉ săn chắc lại thôi ạ

    Reply
  37. Mình tập xong mà mình tưởng chết đi sống lại mây lần!! Tập nhưng phải nghỉ tới 3 hiệp

    Reply
  38. 23/4 let go

    Reply
  39. Nhiều lúc tập động tác nặng e cgiac như oimeoi con sắp tắt thở con muốn chết.. aaaaaaaaaa tập 1 động tác uống ngụm nước cố nhăn măt thở oy lại tập…vậy mà cũng tập hết bài. Tự mình nể bthan mình quá 😝😫

    Reply
  40. E tập liền 2 bài cardio liền nhau đc ko ạ??

    Reply
  41. Sao e tập k ra mồ hôi z ạk

    Reply
  42. 22/04: 55kg- Eo 72
    -Bụng dưới 82 T_T ( quá béo rùi )
    Sẽ cố gắng tập luyện và quay trở lại ^^ hehe cùng cố gắng nhé :3

    Reply

Leave a Reply