❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Thảm tập của Hana:
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn: https://nonnaofitaly.com
Xem thêm bài viết khác: https://nonnaofitaly.com/lam-dep/
Xem thêm Bài Viết:
- Cách cardio đi bộ giúp nữ giảm cân, đốt mỡ nhanh nhất
- GIẢM BÉO cánh tay và THON GỌN vai nhanh nhất tại nhà (Dance cardio-Slim arms)-Senorita | GiauPhan
- Săn chắc mỡ lỏng tay dưới và sau lưng trong 15 phút | Viet Fit Mom
- Cách để Đốt nhiều Mỡ Hơn Khi Ngủ
- #006 [MẸ & BÉ] GIẢM CÂN VÀ SĂN CHẮC SAU SINH (P2) – KENSPORT.TV
Bắt đầu từ hôm nay cố lên
tập bài này có bị to bắp chân k ạ
Tập được 16p đầu quay cuồng chóng mặt tí thì xỉu tại chỗ 😂 nhưng cố gắng vì 1 tương lai sẽ khỏe đẹp hơn 😋 mai sẽ cố gắng để đạt được 100% bài tập 😍
29.04.2020 bắt đầu giảm cân 🤣 mong sẽ thành công ❤️
Em tập 1 tháng kết hợp ăn clean giảm được 4kg, cảm ơn c Hana nhiều nha 🥰
Mọi người ơi cho e hỏi. Tập cái này có bị to chân kh ạ
Chị ơi em tập xong bài rồi
Tập xong như từ cõi chết trở về
Hôm nay em mới tập buổi đầu, tập bao lâu thì giảm được 10kg ạ?
Huhu tuần sau đi học rồi mà mập lên phải lượn lên đây ;;-;;
Mình tập đc 3 ngày rồi cố lên các bạn ơii
Day2
mỗi lần tập như thế giảm đc bao nhiêu calo hả mấy bạn, mình tập 1 tuần và giảm đc 1kg rồi nhưng vẫn thắc mắc, cố gắng từ 45 xuống 40kg nào, giờ 44 rồi
0:30
2020 còn ai tập không ta
mới tập 15p mà muốn chết lun ak nghe nhìu ng nói tập giảm mỡ bụng nên phải cố mới đc
Đánh dấu buổi tập đầu tiên 27/4 👏
Nhảy dance có giảm đc cân k ạ
26/4 /2020 56kg, thách thức bản thân xuống 50kg rồi sẽ tiếp tục giảm tiếp. để xem kết quả sau 1 tháng ntn sẽ quay lại
_hôm nay mình bắt đầu tâp bài tập này, cảm giác sau khi tập xong" cả người ê ẩm , đầu tóc rối tung như 1 con điên, óc quay cuồng" nhưng tập xong đã lắm các bạn cố lên!!! cứ suy nghĩ đến cái ngày toàn thân mình thon thả í là có động lực hơn nhiều. mình lúc trước 44kg nhưng sau khi nghỉ dịch corona ở nhà hiện tại đã tăng lên 2kg@@và giờ là 46 cân ( omg ko thể tin được) mặc dù 46 kg .
_đối với nhiều người là gầy nhưng riêng mình thì không các bạn cái mặt mình nó béo đến nỗi người khác nhìn vào tưởng mình là con lợn 55kg thế nên mình phải tập thể dục cho nó giảm mỡ toàn thân rồi giảm luôn cái mặt chứ stress quá dòi vậy nên là chúng ta cùng cố gắng nha Thề luôn cái lúc mà mình cố gắng tập xong hết cái bài tập á nó đã dã man con ngan nên là cố gắng vì 1 thân hình đẹp nha ^^(sẽ tiếp tục cố gắng tập trong vòng 1 tháng xem kết quả thế nào)
1 tháng e giảm 2.5kg hạnh phúc thật sự
Hôm nay em bắt đâuu tập. Thật sự mệt dã man. Cám ơn chị
Chắc tại em tập quen cái bài dance cardio #1 kia nên sang bàu này cảm giác không mệt lắm :>
Tập xong nửa bài mà em mệt muốn xỉu, phục chị Hana thực sự
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Cj có bài nào tập giảm ngực k
.
Tập quen có hết đau chân không mn
Hana ơi mình tập bài này hôm sau thì đau người dã man nhưng m vẫn tập được 3 hôm thì nghỉ vì phần mông đau không hoạt động dc , nghỉ 4 5 hôm thì m tập tiếp nhưng tập bài khác và ko thấy đau nữa vậy là do m tập sai kỹ thuật hay sao vậy. Mong Hana trả lời m
23/4 bắt đầu tập và sau 1 tháng sẽ trở lại
tập cái này to mông à chị TTvTT e muốn gảm mông mà nghe mấy bạn kia nói tập squat nhiều to mông
Tập bài này có bị tăng cơ chân ko ạ? Tại e bị to cơ ở bắp chân và đùi ạ, trước ko biết tập linh tinh nó to dã man ấy😣
Cảm ơn bài tập của chị e tập được 10 ngày xuống được 5 kí ạ!
Từ mai 24/4 em bắt đầu tập bài của chị. 16 tuổi 1m64 52kg quyết tâm giảm xuống 47kg 💪💪💪
Day 1 done 👌 em từ bài kia sang đây ạ
Có ai như mink ko?
Tập 10p mặt đỏ như người say rượu
Tập 20p tôi là ai và đây là đâu
Tập 30p mẹ ơi , mua con cái hòm
Em tập đc 5 buổi r nhưng giờ muốn đặt mốc lại từ hôm nay 23/4 cho đến 23/5 feedback lại m.n ai đọc đc cmt này cx cố gắng nhaaaa vì tương lại mặc rẻ rách cx xênh cố lênnnn ❤❤❤
ngày 23/11 .54kg .buổi đầu tiên tập .
E giống như chị v ạ
Dù tập cỡ nào giảm cân thế nào cũng ko bao giờ nhỏ bụng đc chỉ săn chắc lại thôi ạ
Mình tập xong mà mình tưởng chết đi sống lại mây lần!! Tập nhưng phải nghỉ tới 3 hiệp
23/4 let go
Nhiều lúc tập động tác nặng e cgiac như oimeoi con sắp tắt thở con muốn chết.. aaaaaaaaaa tập 1 động tác uống ngụm nước cố nhăn măt thở oy lại tập…vậy mà cũng tập hết bài. Tự mình nể bthan mình quá 😝😫
E tập liền 2 bài cardio liền nhau đc ko ạ??
Sao e tập k ra mồ hôi z ạk
22/04: 55kg- Eo 72
-Bụng dưới 82 T_T ( quá béo rùi )
Sẽ cố gắng tập luyện và quay trở lại ^^ hehe cùng cố gắng nhé :3