Nonnaofitaly - Tin tức sức khoẻ, làm đẹp, thể thao siêu hot
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
Nonnaofitaly - Tin tức sức khoẻ, làm đẹp, thể thao siêu hot
No Result
View All Result

3 ĐỘNG TÁC MASSAGE vòng 1 giúp 'quất thành bưởi', ngực lép mau học thôi

admin by admin
May 13, 2020
in Yoga
31
3 ĐỘNG TÁC MASSAGE vòng 1 giúp 'quất thành bưởi', ngực lép mau học thôi



3 ĐỘNG TÁC MASSAGE vòng 1 giúp ‘quất thành bưởi’, ngực lép mau học thôi
bài tập ngực, massage tăng vòng 1, bài tập vòng 1, bài tập tăng size vòng 1, tăng kích thước vòng 1,
Vòng 1 đầy đặn, nảy nở luôn là ước mong của biết bao chị em phụ nữ. Tuy nhiên, nếu bạn sinh ra đã có khuôn ngực lép thì đừng vội can thiệp thẩm mỹ, hãy thử áp dụng 3 bài massage sau đây để cảm nhận sự thay đổi.
1. Bài tập 1 Đẩy ngực lên xuống hướng theo đường chéo theo hướng lên xương quai xanh dưới cổ, tốc độ khoảng 2 – 3 lần mỗi giây. Lặp lại từ 25 – 30 lần. Sau đó đổi sang ngực phải, làm tương tự.
2. Bài tập 2 :Nâng ngực trái của bạn bằng tay trái và nâng ngực phải của bạn bằng tay phải. Cùng lúc cả hai tay nâng ngực lên xuống nhẹ nhàng, tốc độ khoảng 2 – 3 lần mỗi giây. Lặp lại khoảng từ 20 – 30 lần.
3. Bài tập 3 Đặt hai tay lên ngực của bạn, tay trái đặt ở ngực trái, tay phải đặt ở ngực phải, matxa ngực nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. Tay phải của bạn di chuyển chiều kim đồng hồ, tay trái của bạn di chuyển ngược chiều kim đồng hồ.
Có thể kết hợp với dầu massage và làm ấm tay trước khi matxa để đạt hiệu quả cao hơn. Nếu ngực của bạn cảm thấy đau, hãy điều chỉnh lực của tay bạn.
Để có khuôn ngực đầy đặn săn chắc, thay vì thẩm mỹ rất nhiều người nổi tiếng áp dụng phương pháp massage tại nhà vừa an toàn lại đơn giản. Để tăng hiệu quả của việc massage mỗi ngày bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống sau đây:
Chế độ ăn bổ sung Estrogen từ đậu nành:
Trong các sản phẩm từ đậu nành có một lượng lớn phytoestrogen một chất tương tự như hoocmon estrogengiúp hỗ trợ nội tiết tố nữ đồng thời thúc đẩy vòng 1 phát triển . Hơn thế nữa đậu nành còn chứa nhiều vitamin như: A, B1, B2, D,.. rất tốt cho sức khỏe. Để cải thiện số đo vòng một, bạn nên kiên trì uống sữa đậu nành tươi hoặc đậu phụ mỗi ngày.
Ăn nhiều hoa quả đặc biệt là đu đủ:
Không phải ngẫu nhiên mà phương pháp tăng vòng 1 bằng đu đủ lại được nhiều người áp dụng. Đây là một phương pháp có cơ sở khoa học rõ ràng qua các công trình nghiên cứu cụ thể. Trong đu đủ có chứa chất papain có tác dụng rất tốt trong việc tiêu hóa protein, carbohydrate và chất béo. Nhờ đó có khả năng cân bằng dưỡng chất trong cơ thể, có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe.
Bạn có thể ăn trực tiếp đu đủ chín hoặc làm sinh tố. Ngoài ra dùng đu đủ xanh để nấu canh cũng có tác dụng tương tự.
Ăn đủ chất và protein
Việc giảm cân và cắt giảm đột ngột lượng tinh bột, protein cũng khiến vòng 1 của bạn trồi sụt thất thường. Vì vậy một chế độ ăn đầy đủ sẽ giúp vóc dáng của bạn cân đối, vòng 1 cũng vì thế mà nảy nở hơn.

Xem thêm nhiều clip hữu ích tại đây:
CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG 5 ngày GIẢM 5 kg an toàn, không mệt mỏi

Bà mẹ 2 con GIẢM gần 40kg MỠ trong 7 tháng được chồng yêu chiều hết mực

Thực đơn 4 bữa mỗi ngày giúp 9X giảm thành công 20cm vòng eo đầy ngọan mục

5 cách tự làm KEM CHỐNG NẮNG thiên nhiên an toàn, tiết kiệm tại nhà

7 CÂY SON giá dưới 200k màu cực đẹp phù hợp với học sinh, sinh viên

Chế độ ăn uống, tập luyện dành cho phụ nữ trung niên U40, U50 giữ DÁNG THON GỌN

Hướng dẫn MASSAGE TOÀN THÂN chuẩn nhất tại nhà khỏi tốn tiền đi spa

Bí quyết CHỌN TRANG PHỤC cực chuẩn theo từng dáng người

Hãy xem để cảm nhận nhiều hơn: Emdep.vn
✨ Full Video: Cách nấu ăn ngon nhất của các tình yêu:
✨ Hãy Click vào đây để xem mẹo làm đẹp tại nhà nhé:
✨Mẹo Giảm Cân Nhanh Đây: Xả láng không lo mất dáng nha:
✨Bạn nên xem Những kiểu tóc đẹp Vô Đối này nhé:
✨Hãy xem thả ga tạp trí dành cho phụ nữ tại đây nha:

✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Emdep TV: Là kênh chuyên về sức khỏe, làm đẹp, giảm cân, thời trang và các mẹo vặt hay, hữu ích….Chúng tôi mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những thông tin bổ ích, bí quyết làm đẹp, thời trang, chăm sóc sức khỏe gia đình…
✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Subscribe để cập nhật nhanh nhất nhé:
☞ Youtube:
☞ Facebook:
☞ Website:

———————————————————————
Nếu các bạn thích sản phẩm của chúng tôi. Hãy like, Share và Comment nhé.
Emdep TV Góc chia sẻ của chúng mình.
Lưu ý: Emdep TV là sản phẩm trí tuệ của công ty chúng tôi.
Mọi thắc mắc về bản quyền, tài trợ, quảng cáo, cộng tác
Xin liên hệ Email: banbientap@i-com.vn

Nguồn: https://nonnaofitaly.com

Xem thêm bài viết khác: https://nonnaofitaly.com/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • BÀI TẬP ĐÁNH TAN MỠ BỤNG CHỈ TRONG 3 PHÚT || ABS Workout || Đi Đu Đưa Đi || Lê Bống Channel
  • ĐỐT MỠ x10 nhờ KHỞI ĐỘNG đúng | WARM UP with me | Phan Nữ Uyên Nhi
  • Thuộc lòng 10 mẹo này để vòng 1 luôn căng tròn và nảy nở
  • BÀI TẬP 5 PHÚT GIÚP EO THON BỤNG PHẲNG NGAY TRÊN GIƯỜNG
  • CHÂN THON DÁNG CHUẨN CHỈ VỚI 15 PHÚT MỖI NGÀY ĐƠN GIẢN MÀ HIỆU QUẢ
Previous Post

[LIVE] - CHỮA FULL ĐỀ MINH HỌA 2020 - THẦY NGUYỄN TIẾN ĐẠT

Next Post

BẢN TIN NBA NGÀY 4/12: Lakers khẳng định vị thế của ứng viên cho chức vô địch

Next Post
BẢN TIN NBA NGÀY 4/12: Lakers khẳng định vị thế của ứng viên cho chức vô địch

BẢN TIN NBA NGÀY 4/12: Lakers khẳng định vị thế của ứng viên cho chức vô địch

Comments 31

  1. Cuong Kim says:
    2 years ago

    Ai lép về đội mình ạ,trước v1 mình cực lép luôn,nay đã cải thiện tăng hẳn 8cm .bạn nào muốn cứ liên hệ mình(01222649280 zalo) .không phải phẫu thuật nâng ngực nữa

    Reply
  2. Trần Trần says:
    2 years ago

    Ai muốn dùng mình pass lại giá rẻ

    Reply
  3. Trần Trần says:
    2 years ago

    Mình dùng máy nó khoẻ mà hiệu quả

    Reply
  4. Na Na says:
    2 years ago

    Xin phép add nha , em có cách tăng v1 rất hiệu quả , em đã áp dụng tăng lên 8 cm rồi , ai muốn tăng kết bạn zalo em chỉ cho , zalo 01222 649 289
    Em bảo đảm tăng luôn nhé

    Reply
  5. Ngân Nguyễn says:
    2 years ago

    Có ai áp dụng thành công chưaaaaa

    Reply
  6. Thiên An says:
    2 years ago

    To chi ạ , già nó sệ,lép vẫn là tốt nhất nhỉ!!??

    Reply
  7. Anh Hoang says:
    2 years ago

    Mik 12 t ngực mik to lắm i hêt ngc ,14 t ik 😂😂😂 cn mik thi thich ngc to cơ .😘😘❤😍cn các bn ik

    Reply
  8. 이이 says:
    2 years ago

    Em moi 11ma nguc da nho len mot chut roi

    Reply
  9. 'kklp ljljl says:
    2 years ago

    Còn đứa nào ko có ngực luôn thì sao:<Ví dụ như mị

    Reply
  10. Linh Phạm says:
    2 years ago

    16t như quả nho😂

    Reply
  11. chi kim says:
    2 years ago

    cứ bóp là nó sẽ bự

    Reply
  12. Sim My says:
    2 years ago

    12 hai tuổi làm đc hăm ạ chị

    Reply
  13. Ngọc Nguyễn says:
    2 years ago

    Kb zalo 0333607599 mik chỉ cách đảm bảo hiệu quả

    Reply
  14. Diệuu Ngọcc says:
    2 years ago

    15 tuổi mà phẳng lì à

    Reply
  15. 鹿晗 says:
    2 years ago

    Làm cách 1-2 bưởi cũng thành mướp
    Nhão hết

    Reply
  16. Khanhvan Nguyen says:
    2 years ago

    Em mới 10 tuổi

    Reply
  17. Khanhvan Nguyen says:
    2 years ago

    Thế một bên to, nhỏ thì như nào vậy

    Reply
  18. ngọc hân says:
    2 years ago

    14+ mà ngực còn lép có dc đầm đẹp mà thiếu cái đó … tức ghê luôn

    Reply
  19. Trung hoang Nguyen says:
    2 years ago

    Mình mới 15 t mà v1 85 và v3 88 lại còn lùn. Ko bt làm sao cho nó nhỏ lại chứ ngại lắm

    Reply
  20. Kim Yugyeom says:
    2 years ago

    16t nhưng vẫn như 1 buc tuog😅

    Reply
  21. Minh Ngọc says:
    2 years ago

    Mọi người ơi cho e hỏi 14t ngực 92 có vừa chưa vậy ạ ?

    Reply
  22. Lan Pham says:
    2 years ago

    Muốn ngực to, có mấy cái đầm đẹp lắm ngực lép mặc k được. Huhu

    Reply
  23. Quỳnh Lê says:
    2 years ago

    34 tuổi rồi mà vẫn 2 lưng

    Reply
  24. SUN TV says:
    2 years ago

    Thành công không mọi người

    Reply
  25. Quỳnh Như Nguyễn says:
    2 years ago

    Thanh niên xoa nhẹ cái qua may bự to đùng

    Reply
  26. Xuan Nguyen says:
    2 years ago

    3 bài tập này chọn một bài tập hay làm cả 3 bài tập mới có hiểu quả ạ

    Reply
  27. San Vũ says:
    2 years ago

    14 tuổi r mà mị vẫn 2 lưng như bức tường😂😂😂

    Reply
  28. sakura chan says:
    2 years ago

    Mk 8 mà ngực to sẵn r

    Reply
  29. táp ream says:
    2 years ago

    Em mới 10 tuổi hà, ko biết nên làm ko , chị giúp em với

    Reply
  30. fan Lệ Dĩnh Tỷ says:
    2 years ago

    Nên làm vào buổi sáng hay tối ạ

    Reply
  31. Hoàng Cao Việt says:
    2 years ago

    40 tuoi co to len đuoc ko em

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hàng Ngày

Hướng dẫn chi tiết cách ứng tiền 20k cho thuê bao Vietnamobile

Hướng dẫn chi tiết cách ứng tiền Vietnamobile 20k nhanh nhất

September 13, 2021
Zippo thương hiệu nổi tiếng của Mỹ

Bật lửa zippo là gì? Vì sao thương hiệu Zippo nổi tiếng như vậy? 

June 9, 2021
Tủ đựng tài liệu là thiết bị nội thất được nhiều người quan tâm

Lựa chọn tủ tài liệu thế nào là tốt nhất cho văn phòng

April 16, 2021
Bình hút tài lộc mang vận may cho gia chủ

Cách chọn bình hút lộc theo bản mệnh gia chủ

April 3, 2021
Số 79 và 39 mang đến nhiều may mắn

Tuyệt chiêu mua trúng sim Thần Tài Ông Địa không phải ai cũng biết!

January 24, 2021
Tượng Phật Di Lặc – gợi ý quà mừng tân gia bạn không nên bỏ qua

Tượng Phật Di Lặc – gợi ý quà mừng tân gia bạn không nên bỏ qua

October 5, 2020
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.