3 bài tập GIẢM MỠ BỤNG CẤP TỐC cho nàng LƯỜI VẬN ĐỘNG



3 bài tập GIẢM MỠ BỤNG CẤP TỐC cho nàng LƯỜI VẬN ĐỘNG
giảm cân thần tốc, giảm cân nhanh, giảm béo bụng, giảm mỡ thừa, giảm mỡ toàn thân, giảm béo,
Nếu bạn không có nhiều thời gian tập luyện, hãy chăm chỉ áp dụng 3 động tác đơn giản dưới đây ít nhất 10 phút mỗi ngày để giảm mỡ bụng hiệu quả.
Bài tập vặn mình
Trước khi đi ngủ bạn chỉ cần nằm duỗi thẳng tay chân, sau đó thu 2 chân lại rồi xoay cả người cả chân sang bên trái trước. Trở về vị trí ban đầu rồi tiếp tục xoay sang phải. Làm liên tục trong vòng 15 phút.
Bài tập vận động thắt lưng
Bạn ngồi duỗi chân trái ra sàn, gập chân phải lại. Chống tay phải dưới sàn, tay phải giơ ngang với vai. Trả người về vị trí thăng bằng.
Sau đó bạn lặp lại động tác này với tay trái giơ ngang với vai. Trong khi thực hiện, bạn duy trì hít sâu sẽ có tác dụng cho cơ bụng rắn chắc và thon gọn hơn.
Bài tập kết hợp bụng với chân
Để thực hiện bài tập này, bạn nằm ngửa, giữ hai tay song song với nhau. Hít vào, đá hai chân lên trên, và lặp lại liên tục, hai chân cách nhau một góc 45 độ. Lặp lại động tác này từ 14 đến 16 lần mỗi buổi tối là cách tập giảm mỡ bụnghiệu quả.
Chúc các bạn giảm mỡ bụng hiệu quả!
Xem thêm nhiều clip hữu ích tại đây:
CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG 5 ngày GIẢM 5 kg an toàn, không mệt mỏi

Bà mẹ 2 con GIẢM gần 40kg MỠ trong 7 tháng được chồng yêu chiều hết mực

Thực đơn 4 bữa mỗi ngày giúp 9X giảm thành công 20cm vòng eo đầy ngọan mục

5 cách tự làm KEM CHỐNG NẮNG thiên nhiên an toàn, tiết kiệm tại nhà

7 CÂY SON giá dưới 200k màu cực đẹp phù hợp với học sinh, sinh viên

Chế độ ăn uống, tập luyện dành cho phụ nữ trung niên U40, U50 giữ DÁNG THON GỌN

Hướng dẫn MASSAGE TOÀN THÂN chuẩn nhất tại nhà khỏi tốn tiền đi spa

Bí quyết CHỌN TRANG PHỤC cực chuẩn theo từng dáng người

Hãy xem để cảm nhận nhiều hơn: Emdep.vn
✨ Full Video: Cách nấu ăn ngon nhất của các tình yêu:
✨ Hãy Click vào đây để xem mẹo làm đẹp tại nhà nhé:
✨Mẹo Giảm Cân Nhanh Đây: Xả láng không lo mất dáng nha:
✨Bạn nên xem Những kiểu tóc đẹp Vô Đối này nhé:
✨Hãy xem thả ga tạp trí dành cho phụ nữ tại đây nha:

✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Emdep TV: Là kênh chuyên về sức khỏe, làm đẹp, giảm cân, thời trang và các mẹo vặt hay, hữu ích….Chúng tôi mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những thông tin bổ ích, bí quyết làm đẹp, thời trang, chăm sóc sức khỏe gia đình…
✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Subscribe để cập nhật nhanh nhất nhé:
☞ Youtube:
☞ Facebook:
☞ Website:

———————————————————————
Nếu các bạn thích sản phẩm của chúng tôi. Hãy like, Share và Comment nhé.
Emdep TV Góc chia sẻ của chúng mình.
Lưu ý: Emdep TV là sản phẩm trí tuệ của công ty chúng tôi.
Mọi thắc mắc về bản quyền, tài trợ, quảng cáo, cộng tác
Xin liên hệ Email: banbientap@i-com.vn

Nguồn: https://nonnaofitaly.com

Xem thêm bài viết khác: https://nonnaofitaly.com/yoga/

23 comments

  1. Mình có bỉ giúp giảm cân tại nhà an toàn bn nào muốn lh Zalo hoặc sdt cho mình. ĐT. 0389673958

    Reply
  2. Thành công nha m.n

    Reply
  3. Mình chỉ hóng có ai làm thành công k vậy 🙁

    Reply
  4. làm 1 trong 3 cái này hay làm 3 cái luôn chị?

    Reply
  5. Chị ơi em 12 tuổi cao 1m55 nặng 50 cân mong chị tư vấn cho em xem em có nên giảm cân ko ạ

    Reply
  6. Động tác thứ 2 tập bao nhiêu lần ạ

    Reply
  7. Cam on bai tap huu ich nay nhe

    Reply
  8. Cái này làm bao nhiêu lần trong 1 ngày bạn

    Reply
  9. Giảm nhiều k c và tập khung giờ nào và bao nhiêu phút thì hiệu quả nhất ạ

    Reply
  10. Lp 7 1m62 52kg nên giảm baonhiu kg ạ?

    Reply
  11. Em lớp 6 1m54 50kg theo mn em nên giảm bn cân

    Reply
  12. Em lp 7 m52 50k nên giảm bao nhiu ạ chỉ em với ạ😭😭

    Reply
  13. Bao nhiêu người có kq rồi

    Reply
  14. Chị ơi tập cả 3 động tác hay là 1trong 3

    Reply
  15. E 1m50 56kg cầm giảm khoảng bn nữa z chị ơi

    Reply
  16. Chị ơi luyện tập thường xuyên là bao nhiêu lần trong ngày và bao nhiêu ngày trong tuần ạ

    Reply
  17. Chị ơi, cho em hỏi là: bắt buộc phải tập hết 3 bài tập thì mới hiệu quả hay sao ạ, hay chỉ cần tập 1 bài thôi. Những bài tập này không tập buổi tối được chứ?

    Reply
  18. E 17t hiện nay e m 53 nặng 50kg. Cần tập bao nhiêu nâu để giảm đk ạk… tư vấn cho e với

    Reply
  19. Tập bao lâu mới hiệu qua ạ

    Reply
  20. Tập bn lâu thì hiệu quả ạ

    Reply
  21. Có giảm được mỡ ở toàn thân kh ạ, hay chỉ ở chân

    Reply
  22. Chị ơi em nghe nói là tập giảm mở thì sẻ kh tập tăng chiều cao và sẽ kh cao được phải không ạ 😰

    Reply
  23. Em lớp 9, hiện nay em m64 và 68kg. Mong anh chị tư vấn cho em vì sang năm em mặc áo dài ạ 😭

    Reply

Leave a Reply