14 Bài Tập Bụng 6 Múi Hiệu Quả Cho Dân Thể Hình
EXERCISE 1: Dumbbell side bend – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 2: Seated Barbell Twist – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 3: Weighted Oblique Extensions – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 4: Hanging Knee Raise – 3-4 SETS x 5-10 REPS
EXERCISE 5: Hanging Leg Raises – 3-4 SETS x 5-10 REPS
EXERCISE 6: Kneeling cable crunch – 3-4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 7: Flutter Kicks – 4 SETS x 15-20 REPS
EXERCISE 8: Decline Sit-Up – 3-4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 9: Wheel rollout – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 10: Incline straight leg and hip raise – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 11: Stability ball jackknife – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 12: Roman Chair Leg Raise – 4 SETS x 12-15 REPS
EXERCISE 13: V-up – 4 SETS x 12-15 REPS
EXERCISE 14: Machine leg raise crunch – 3-4 SETS x 8-12 REPS
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Đăng ký và ấn nút chuông:
Thank you for your help!
✔️ Fanpage:
✔️ Instagram:
✔️ Twitter:
✔️ Google+:
✔️ Website:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⚡ Edit by Dân Thể Hình
© Copyright by Dân Thể Hình ☞ Do not Reup
👉Contact: danthehinh@gmail.com
#abs #sixpack #danthehinhtv
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Model: @moji_kf_official @jetmirgoqi @dominicolai
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎧 Track: Different Heaven – Safe And Sound [NCS Release]
[NCS]
•
•
•
•
[Different Heaven]
•
•
•
•
Nguồn: https://nonnaofitaly.com
Xem thêm bài viết khác: https://nonnaofitaly.com/giao-duc/
Xem thêm Bài Viết:
- Hướng dẫn vẽ Con Sư Tử 3D ► Lamdepchobe TV
- Cách tập trung 100% khi học tập và làm việc | VyVocab Ep.50 | Khanh Vy Tiếng Anh
- 100 Bài Hát Cho Trẻ Mầm Non ♫ Nhạc Thiếu Nhi Vui Nhộn Bé Nghe và Hát Theo
- [Học tiếng Hàn qua phim] Những câu nói quen thuộc trong phim Hàn_Phần 1
- Các bài tập giúp giảm mỡ đùi hiệu quả #1 🥰🥰
Subscribe and Press the Bell icon: https://www.youtube.com/danthehinhtv/?sub_confirmation=1
Thank you for your help!
Mam pleas
Díganme en mi canal de youtube chicos y chicas
nice
ល្អណាស់លំហាត់ប្រាណទាំងអស់នេះ។ ខ្ញុំចង់បានសាច់បែបនឹងណាស់
Losing weight is hard, but here are some effective tips that you may apply.
Without Diet and Exercise, you may control your brain this way,
thank me later and check it out:
@t
जिम करने के बाद क्या सब खाते हो
Xem đã mắt thật
vn chào nha nà
Nice vdo
Very nice brother
Nice like grate 💪💪💪💪💪💪
Ngon thịt nướng chắn ngon lắm hihi
Mlem mlem 😀
Hiện tại tôi 1m78, 55kg, quá ốm!
Sau 66 ngày tôi đã lột xác nhờ luyện tập…..liên tục và cái kết là:
…..Lột xác nhờ photoshop :))
Mục tiêu là to và khỏe chứ không cần thiết phải có múi bụng đẹp.
P/s: I paused the video to let this guy rest.
Tôi đã dừng video lại để cho anh ấy được nghỉ ngơi một chút, tập căng quá :))))
This is super awesome
This exercise will eliminate belly fat
Thanks bro
thank a lot for exercize.
Good exasaec
magnifique
Great
Tập dc có vài động tác =( ở nhà k có dụng cụ
good trenbolone
What a shape… Awesome