Nonnaofitaly - Tin tức sức khoẻ, làm đẹp, thể thao siêu hot
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
Nonnaofitaly - Tin tức sức khoẻ, làm đẹp, thể thao siêu hot
No Result
View All Result

14 Bài Tập Bụng 6 Múi Hiệu Quả Cho Dân Thể Hình

admin by admin
June 1, 2020
in Giáo Dục
24
14 Bài Tập Bụng 6 Múi Hiệu Quả Cho Dân Thể Hình



14 Bài Tập Bụng 6 Múi Hiệu Quả Cho Dân Thể Hình

EXERCISE 1: Dumbbell side bend – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 2: Seated Barbell Twist – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 3: Weighted Oblique Extensions – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 4: Hanging Knee Raise – 3-4 SETS x 5-10 REPS
EXERCISE 5: Hanging Leg Raises – 3-4 SETS x 5-10 REPS
EXERCISE 6: Kneeling cable crunch – 3-4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 7: Flutter Kicks – 4 SETS x 15-20 REPS
EXERCISE 8: Decline Sit-Up – 3-4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 9: Wheel rollout – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 10: Incline straight leg and hip raise – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 11: Stability ball jackknife – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 12: Roman Chair Leg Raise – 4 SETS x 12-15 REPS
EXERCISE 13: V-up – 4 SETS x 12-15 REPS
EXERCISE 14: Machine leg raise crunch – 3-4 SETS x 8-12 REPS
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Đăng ký và ấn nút chuông:
Thank you for your help!

✔️ Fanpage:
✔️ Instagram:
✔️ Twitter:
✔️ Google+:
✔️ Website:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⚡ Edit by Dân Thể Hình
© Copyright by Dân Thể Hình ☞ Do not Reup
👉Contact: danthehinh@gmail.com
#abs #sixpack #danthehinhtv
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Model: @moji_kf_official @jetmirgoqi @dominicolai
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎧 Track: Different Heaven – Safe And Sound [NCS Release]
[NCS]
•
•
•
•

[Different Heaven]
•
•
•
•

Nguồn: https://nonnaofitaly.com

Xem thêm bài viết khác: https://nonnaofitaly.com/giao-duc/

Xem thêm Bài Viết:

  • Hướng dẫn vẽ Con Sư Tử 3D ► Lamdepchobe TV
  • Cách tập trung 100% khi học tập và làm việc | VyVocab Ep.50 | Khanh Vy Tiếng Anh
  • 100 Bài Hát Cho Trẻ Mầm Non ♫ Nhạc Thiếu Nhi Vui Nhộn Bé Nghe và Hát Theo
  • [Học tiếng Hàn qua phim] Những câu nói quen thuộc trong phim Hàn_Phần 1
  • Các bài tập giúp giảm mỡ đùi hiệu quả #1 🥰🥰
Previous Post

MobileGo for Android Review

Next Post

Sát Thủ Kungfu - Chung Tử Đơn, Vương Bảo Cường | Phim Hành Động Võ Thuật Thuyết Minh

Next Post
Sát Thủ Kungfu – Chung Tử Đơn, Vương Bảo Cường | Phim Hành Động Võ Thuật Thuyết Minh

Sát Thủ Kungfu - Chung Tử Đơn, Vương Bảo Cường | Phim Hành Động Võ Thuật Thuyết Minh

Comments 24

  1. Dân Thể Hình says:
    2 years ago

    Subscribe and Press the Bell icon: https://www.youtube.com/danthehinhtv/?sub_confirmation=1
    Thank you for your help!

    Reply
  2. ranjit nayak says:
    2 years ago

    Mam pleas

    Reply
  3. ejercicios en casa con Joel Martínez says:
    2 years ago

    Díganme en mi canal de youtube chicos y chicas

    Reply
  4. dalim sing says:
    2 years ago

    nice

    Reply
  5. Ydf Vbcd says:
    2 years ago

    ល្អណាស់លំហាត់ប្រាណទាំងអស់នេះ។ ខ្ញុំចង់បានសាច់បែបនឹងណាស់

    Reply
  6. No Copyright Music Studio says:
    2 years ago

    Losing weight is hard, but here are some effective tips that you may apply.

    Without Diet and Exercise, you may control your brain this way,

    thank me later and check it out:

    @t

    Reply
  7. Rambalak Raj says:
    2 years ago

    जिम करने के बाद क्या सब खाते हो

    Reply
  8. CALL OF DUTY MVP says:
    2 years ago

    Xem đã mắt thật

    Reply
  9. minh tàn says:
    2 years ago

    vn chào nha nà

    Reply
  10. Sanjay Suraskar says:
    2 years ago

    Nice vdo

    Reply
  11. National interior and furniture says:
    2 years ago

    Very nice brother

    Reply
  12. Ankit Roy says:
    2 years ago

    Nice like grate 💪💪💪💪💪💪

    Reply
  13. HOÀNG_ ARS says:
    2 years ago

    Ngon thịt nướng chắn ngon lắm hihi

    Reply
  14. ĐẠT NHT says:
    2 years ago

    Mlem mlem 😀
    Hiện tại tôi 1m78, 55kg, quá ốm!

    Sau 66 ngày tôi đã lột xác nhờ luyện tập…..liên tục và cái kết là:

    …..Lột xác nhờ photoshop :))

    Mục tiêu là to và khỏe chứ không cần thiết phải có múi bụng đẹp.

    P/s: I paused the video to let this guy rest.

    Tôi đã dừng video lại để cho anh ấy được nghỉ ngơi một chút, tập căng quá :))))

    Reply
  15. kelvin nyango says:
    2 years ago

    This is super awesome

    Reply
  16. Pransu kumar says:
    2 years ago

    This exercise will eliminate belly fat

    Reply
  17. Naresh Jamwal says:
    2 years ago

    Thanks bro

    Reply
  18. Jargalsaikhan Baz says:
    2 years ago

    thank a lot for exercize.

    Reply
  19. Buddiram Basumatary Buddiram Basumatary says:
    2 years ago

    Good exasaec

    Reply
  20. Joker roux says:
    2 years ago

    magnifique

    Reply
  21. Umar Ali fitness says:
    2 years ago

    Great

    Reply
  22. Quanghuy Vo says:
    2 years ago

    Tập dc có vài động tác =( ở nhà k có dụng cụ

    Reply
  23. اسد السنة says:
    2 years ago

    good trenbolone

    Reply
  24. Sanjay Sharma says:
    2 years ago

    What a shape… Awesome

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hàng Ngày

Hướng dẫn chi tiết cách ứng tiền 20k cho thuê bao Vietnamobile

Hướng dẫn chi tiết cách ứng tiền Vietnamobile 20k nhanh nhất

September 13, 2021
Zippo thương hiệu nổi tiếng của Mỹ

Bật lửa zippo là gì? Vì sao thương hiệu Zippo nổi tiếng như vậy? 

June 9, 2021
Tủ đựng tài liệu là thiết bị nội thất được nhiều người quan tâm

Lựa chọn tủ tài liệu thế nào là tốt nhất cho văn phòng

April 16, 2021
Bình hút tài lộc mang vận may cho gia chủ

Cách chọn bình hút lộc theo bản mệnh gia chủ

April 3, 2021
Số 79 và 39 mang đến nhiều may mắn

Tuyệt chiêu mua trúng sim Thần Tài Ông Địa không phải ai cũng biết!

January 24, 2021
Tượng Phật Di Lặc – gợi ý quà mừng tân gia bạn không nên bỏ qua

Tượng Phật Di Lặc – gợi ý quà mừng tân gia bạn không nên bỏ qua

October 5, 2020
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.