12 bài tập ngực bằng tạ tay tại nhà tốt nhất cho nam muốn có ngực to



Với 12 bài tập ngực với tạ đơn để tập ngực tại nhà cho nam dưới đây, bạn sẽ có thể tập được toàn diện cho cơ ngực của mình, thậm chí là bạn có thể áp dụng nó ngay tại nhà mà không cần phải đến phòng tập gym. Và nam hay nữ gì cũng có thể tập nhé các bạn.

– Hỗ trợ tư vấn về Thực phẩm bổ sung:
– Hỗ trợ tư vấn tập luyện:
– Địa chỉ cửa hàng: 101 Nguyễn văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM
– Hotline: (028) 399 77 777 hoặc (028) 39 75 999

Đăng ký theo dõi miễn phí tại:

►IMPORTANT: If you have anything against my uploads (use of content etc.), please send me a private message here(Youtube), Google+ or my email adress: donglucgym@gmail.com and I’ll take it down.

Website:
Fanpage:

—————-Danh sách Playlist bài tập —————————-
Bài tập ngực:
Bài tập tay:
Bài tập vai:
Bài tập lưng, xô:
Bài tập bụng:
Bài tập mông:
Bài tập chân:
Kiến thức tập luyện:

———————————Credit—————-

● Music Released and Provided by Tasty
● Song Title: Define Light – Sky High
● Music Video:
● Label Channel:

Nguồn: https://nonnaofitaly.com

Xem thêm bài viết khác: https://nonnaofitaly.com/yoga/

13 comments

  1. Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

    Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn – Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng (http://bit.ly/2NYyP7y) để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

    Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777

    Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM

    Reply
  2. Em hơi gầy mà tập có một hôm mà đau hết ngực có bị sao k add

    Reply
  3. muốn tập mà sợ lùn

    Reply
  4. Tập Bao nhiu lâu mới thấy hiệu quả z a

    Reply
  5. Em 2k5 đang tập mới đầu lâng tạ
    10kg khó nhưng thì dẽ dàng rồi

    Reply
  6. Admin ơi tập mấy bài này có bị lùn k anh

    Reply
  7. dạ cho em hỏi nếu chỉ tập 3 trong 12 bài này có đc ko ạ

    Reply
  8. 16t tập đuoc r ha bn

    Reply
  9. Sao hít đất nó lại dấu mắt qua vậy

    Reply
  10. Cho e hỏi 1 buổi phải tập hết chỗ kia à s nhiệu vậy ạ

    Reply
  11. K có cái ghế thì sao

    Reply
  12. tuyệt vời

    Reply
  13. Good

    Reply

Leave a Reply